Думки про смерть - це життєва необхідність
Протягом тисячоліть численні пророки і філософи говорили про те, що спочатку потрібно померти, а потім почнеться життя.
Як себе почуваєш після цього? Насправді, чим частіше ти думаєш про смерть, тим краще робиш свою психіку.
Багато філософів намагалися розібратися в тому, чи існує щось таке в житті, чого не можна було б скасувати або зруйнувати усвідомленням смерті.
Якщо подивитися неглибоко, то стає очевидно, що через відсутність посмертного існування людини позбавляється сенсу абсолютно все, тому що в будь-який момент це "все" може випаруватися.
У підсумку можна прийти до висновку, що людина значить не більше, ніж який-небудь овоч або комаха. Думки про це, за логікою речей, повинні приводити до депресії і апатії.
Також лякає і той факт, що нікому не дано дізнатися, що відчуває людина, яка вмирає. Кожен з нас хоче жити, при цьому ми все знаємо, що кінець неминучий і у всіх один. Плюс до всього, невідомо яким саме буде кінець. Невідомість, швидше за все, - це найстрашніша «особливість» смерті.
Думки про смерть
Але, як не дивно, зворотна сторона смерті світла. Психолог Техаського університету Джеймс Пеннебейкер (James Pennebaker) провів цікаве дослідження. Він зібрав групу добровольців, які під його наглядом протягом декількох місяців писали твори на дуже емоційні і тривожні теми.
Після закінчення експерименту вчений зробив висновок, що дана вправа виключно позитивним чином позначилося на розумі і психіці. Безумовно, далеко не всі з легкістю сіли і написали про те, про що в звичайному житті намагаєшся не думати, але практично всі добровольці погодилися з тим, що це було корисну справу.
Численні психологічні та економічні експерименти показали, що коли людині здається, ніби йому чогось не вистачає, то цінність цієї нестачі значно зростає.
Листи про смерть, якщо писати їх постійно, змушують людей акцентувати свою увагу на тому, що життя конечна. Тобто людина концентрується на тому, що, по суті, само собою зрозуміло, але ми намагаємося про це не думати.
У теорії це дія повинна змусити людину більше цінувати життя і отримувати від неї задоволення.
Про це ж писав і фахівець з екзистенційного проблем психолог Ірвін Ялом (Irvin Yalom), кажучи про те, що під час глибоких роздумів про смерть, психіка людини отримує дуже хорошу підживлення.
Ірвін стверджував, що ті, хто приймає факт власної смертності або ті, хто перебуває під загрозою смерті, живуть "справжнім життям", тобто такі люди більш свідомо будують систему цінностей і в своїх вчинках нею керуються.
Учасники експерименту, крім творів, щодня відповідали на ряд питань про життя і смерті. Вони також проходили тести, за результатами яких була оцінена ступінь їх негативних і позитивних емоцій, їх самопочуття, а також наскільки поведінка тієї чи іншої людини мотивовано внутрішніми установками, а наскільки - тиском ззовні.
Читайте також: Смерть відбувається повільніше, ніж вважалося, і її можна відстрочити
І знову було виявлено наявність позитивного психологічного ефекту. Ті добровольці, які щодня протягом тижня писали твори про смерть, відзначали, що рівень депресії у них значно знизився, настрій покращився, підвищилася самооцінка, а також істотно зросла внутрішня мотивація.
На підставі отриманих даних також були зроблені висновки, що листи про смерть змушують людину краще ставитися до оточуючих, легше і швидше прощати їх, частіше поступатися і рідше шкодити. Важливо додати, що такі результати помічалися у людей із середнім рівнем ознак депресії.
Ймовірно, найбільшу вигоду з роздумів про власну смерть отримують для себе ті, які перебувають у трохи пригніченому стані.
Переклад: Баландіна Е. А.