Допоможіть як схуднути - на
Я якщо голодую, то потім вага швидко приходить назад (((і взагалі після багаторічної боротьби з вагою посадила собі здоров'я ((((тому тепер жорсткі дієти не для мене. Зараз бігаю по вечорах, намагаюся часто і по чуть-чуть їсти, обмежила солодке і роблю лімфодренажний масаж ... і заодно антицелюлітні обгортання ... і приємно і корисно. за пів-року схудла на 8 кг (швидше можна мені) і попу підкачала непогано присіданнями. чоловік радий і не заперечує коли з малюком потрібно посидіти поки я бігаю або до косметолога ходжу))))) дуже мотивує, коли він дово льон =)
Наша улюблена дівчача тема-схуднення). Я ось теж хочу похвалитися хорошим результатом, стала стрункішою на цілих 8 кг! Дуже строго свій харчовий раціон почистила (смажене, солодке, сильно солоне) виключила, а додала, навпаки, корисні продукти, які метаболізм прискорюють: брокколі, кава без добавок. Про брокколі, до речі, випадково на цій картинці підгляділа, до цього і не знала навіть, що такими властивостями володіє.
Згодна практично з усім.
Сама дотримуюся правильного і харчування і так сказати розумних замін продуктів =)
експериментувала зі всяким близько 2 років.
Зараз виділяла речі на яких заснувала своє правильне харчування і харчування моїх близьких!
До речі, планую днями поділитися спостереженнями і досвідом зі світом!
Абсолютно БЕЗКОШТОВНО проводжу онлайн семінар про схуднення і правильне харчування!
Кому цікаво - приєднуйтесь!
www.alexandrazhitskaya.com/
Ось відгук директора центру корекції ваги
Цікаво, а хто пробував?
супер. і це реально діє. місяць тому перейшла на здорове харчування не голодую і -5кг. легко і без напрягу.
А як погладшати немає рецепта. Дуже треба ... як схуднути, це ппц як легко. Я зовсім худа 48 кг при зрості 176, годуйте і худнути, що тут прімудрості ...
у мене не було проблеми схуднути. скоріше навпаки що не зачахнути. жерти треба діви менше (не стосується тих у кого реальні проблеми з гормонами)
Як схуднути без шкоди для здоров'я Шукайте як схуднути без шкоди для здоров'я, мріючи про легкість і воістину привабливих формах? Час прийшов! Ми розповімо вам про ефективну методику, котора ...
Я противник дієт, посадила якось шлунок дуже. Вважаю, що всі проблеми у нас в голові. Я вирішила убезпечити себе, пішла в центр доктора Гаврилова. Зізнатися, боялася. Але в підсумку, задоволена, дівчатка, серйозно. Хто б що не говорив, мені там реально допомогли, вставили мізки на місце. І зрозуміла, що самі собі перешкоди ставимо. Можна схуднути, якщо захотіти цього!
можу порадити програму очищення, правильне харчування, і звичайно свого тренера з харчування, пишіть)
спасибі, я схудла «завдяки» гіпоалергенної дієті ... але, дуже потрібна інформація.
я пам'ятаю худла на 7 кг.за неделю.но це йде так швидко вода, а не жір.конечно візуально дуже заметно.ела знежирений сир, туди натирала яблучко зелене, можна туди ж нарізати чорнослив немного.чернослів, чорний родзинки до обіду можна. геркулес (щоб на пачці було написано обязат.геркулес, а не вівсянка) на воді варила без нічого, так само додавала для смаку чернослів.огурци їж (зайву воду прибирає), пила кефір 1проц. «новий день» Ідеальне цілий день на одному кефірі посидіти (розвантажувальний день), а можна і цілий день на одних яблуках з мінералкою. їй води не менше 2-х літрів, зелень.риба на пару не жирний, буряк відварна, клізма з ромашкою і лимонним соком), пити зелений чай без добавок (я пила Ліптон), можна з часточкою лимона, грейпфрут їж, можна зробити супчик з капусти, моркви, солодкого перцю, помідори, зелені, без солі), вранці випивати склянку води з чайною ложкою меду і ч.л.уксуса яблочного.ананас можна, один банан в тиждень не завадить, якщо не вздуавает від сирих овочів, то салат: капусту на тертці, буряк на тертці, яблуко можно.у мене проблема з етім.я яблука в духовці печу (така смакота) .фізіческіе вправи, з кремом масаж, або в душе.желательно поплавать.я займалася акваеробікой ще, але від неї не сильно схуднеш, зате тримати будеш себе в тонусі, ще й для здоров'я полезно.піщевой плівкою замотати проблемні місця і зайнятися спортом, не можна перевищувати в день більше 800-1200 калорій.но після доведеться харчуватися правильно, інакше набереш ще більше
Я сильно схудла майже 3 роки тому. Купувала банку морської капусти і 1% кефір (1 літр). Вранці я не снідала, пила тільки воду або несолодкий чай, о 3 годині дня я з'їдала банку капусти (я взагалі люблю морск.капусту) з великим шматком чорного хліба. Кефір розтягувала на весь день. Головне залишити хоч полкружки на ніч, тобто випивала перед сном, щоб заснути)) Завжди, коли відчувала голод пила воду і 3 рази в день несолодкий чай з 1-ої маленької сушінням. З фізичних навантажень тільки зарядку робила 1 годину, вранці. Весь день намагалася відволікатися, займаючись чим небудь. Після пологів важко прийти в норму. Але, як тільки перестала годувати грудьми, відразу почала ось так курити. Щонеділі балувала себе тим, чим захочу і в будь-яких кількостях.
я коли чоловік у відрядженні завжди на 3 кг худну приблизно! я тупо не готую ... дитині супи, але сама я їх не люблю, і харчуюся ніж корисним і кефіром!
але коли він приїжджає я набираю назад на кг більше ... так що не спрацює це! стройнеть треба системно!
Кстати да, якщо багато води пити, літрів 5 в день, худне афигеть як просто. А взагалі скидання ваги це підрахунок калорій і регулярний спорт (кардіо і трохи прокачування на всі групи м'язів) ... звичайно бажано виключити солодке і борошняне, але це ж так складно. Так що мені завжди допомагало тільки калорії вважати. При інтенсивному схудненні 1500 в день споживала, це досить жорстко. При гв навіть не знаю, аби на молоко не вплинуло таке схуднення. А то злякається і пропаде або рідким стане.
А всякі чаї, продукти, типу, які худнути допомагають, повної води марення. Навіть не стала б морочитися з цим. Ні ананас, ні імбир ні ще че то худнути не допомагають, якщо багато жерти. До речі, єдине можу сказати, гостра їжа (або навіть дуже гостра, у кожного різні смакові відчуття) може стимулювати травлення і в чому то допомагати метаболізму, але це теж, з ряду може допоможе :)
При зростанні 157 пішла народжувати 79.900, після важила рівно 70. Зараз не знаю. Але у мене м'язова маса пристойна т.к до вагітності я вчилася, працювала, тренувалася, не було часу одужувати, але ніколи не була худою, 42-44 розмір одягу. Був гормональний збій, рознесло, як корову, отже з - за цього є зараз розтяжки. Не знаю, як це не виходить худнути при ГВ, у мене дитина дуже спокійний, навіть при цьому я забуваю поїсти. Перегляньте харчування і здайте на гормони. А ще при ГВ потрібно вживати близько 3 т калорії на добу. Ви стільки набираєте?
Скачайте додаток для підрахунку калорій ... І самі вибирайте темп ..) до 2 000 кл. А там дивіться, щоб швидше схуднуть 1500 кл. Я так швидко схудла дуже на гв. Їла картоплю варену, бульйон ідейки або курки, яблука, навіть рідко дуже могла з'їсти шоколадки шматочок :) головне все що хочеться, все що можна але дуже по чуть чуть) наїдаємося ми швидко, а саме прикольне смак їжі відчувати :) і пийте чай з молоком щоб швидше худнути!) все перевірено працює ??