Домогтися хорошої і стійкої ерекції

Попередня ◈ Наступна

Завжди стан потенції і ерекції відігравали важливу роль для чоловіків. Адже якість сексуального життя відкладає свій відбиток і на повсякденному, професійної діяльності. До того ж, хороша стабільна ерекція - показник гарного стану загального здоров'я. Але, велика кількість зовнішніх і внутрішніх факторів роблять свій негативний вплив. Навіть стреси, недосипання, перевтома провокують зниження ерекції. Також, ослаблення сексуальної активності спостерігається на тлі наявності інфекційних, хронічних захворювань. Але, є велика кількість варіантів отримання стійкою ерекції. Дотримуючись деяких правил, скарг на якість інтимного життя у чоловіків не буде.

Від чого залежить стійкість ерекції?

Стійка ерекція - показник готовності чоловіка вступати в статевий акт. А ось при відсутності затвердіння статевого члена, повноцінний секс неможливий. Головним для досягнення ерекції є головний мозок, який отримує імпульси. Чим сильніше сексуальний подразник, тим більше буде ерекція у чоловіків. Зниження ж ерекції може виникати з різних причин.

У молодому віці, частіше за все таким фактором є нестабільний психоемоційний фон. Відсутність повноцінного відпочинку, перевтома, надмірна фізична і розумова напруга, конфлікти, стреси можуть зіграти злий жарт. В таких умовах нервова система перебуває в постійній напрузі, і головний мозок просто не «відповідає» на імпульси. Тому, для стійкої стабільної ерекції важливий відпочинок, восьмигодинний сон. Серед інших психогенних факторів можна виділити невпевненість в собі, невдоволення статевим партнером, невдалий перший сексуальний досвід.

Важливу роль в сексуальній активності відіграє і спосіб життя. Шкідливі звички, якість харчування, малорухливість знижують ерекцію. Є й ряд хронічних, інфекційних захворювань, який шкодять репродуктивній системі чоловіків. До них відносяться:

Цукровий діабет;
простатит;
Захворювання, які передаються статевим шляхом;
Травми органів малого таза;
Запальні процеси;
Захворювання серцево-судинної системи;
Травми спини;
Вроджені патології розвитку статевих органів;
Цистит, уретрит;
Дисфункція ендокринної системи (гормональний збій).

Народна медицина і хороша ерекція

Щоб отримати стійку зовсім не обов'язково приймати дорогі медикаментозні препарати. Якщо немає ніяких хронічних захворювань, поліпшити якість ерекції можна за допомогою народних методів. Але, навіть в цьому випадку варто проконсультуватися з лікарем. Адже у чоловіка може бути індивідуальна непереносимість, алергія на трави, рослини. У разі відсутності таких, сміливо приступайте до терапії.

Одним з найбільш ефективних методів поліпшення ерекції вважається застосування настоянки кореня женьшеню. Придбати її можна в будь-якій аптеці. Даний засіб не просто підсилює приплив крові до статевого члена, але і нормалізує роботу центральної нервової системи. Так, через деякий час повністю відновлюється повноцінний сон, що теж добре позначається на можливостях і силі молодих людей. Необхідно приймати по 20-25 крапель настоянки двічі на день. Тривалість такої терапії один місяць.

Отримати стійку ерекцію можна за допомогою відвару чебрецю. Ця рослина - потужне джерело цинку, який підсилює вироблення тестостерону. Пити напій варто замість звичайного чаю протягом дня. Такими ж властивостями володіє і кропива. 50 грамів свіжої трави заливається склянкою окропу, і настоюється 15-20 хвилин. Відвар потрібно процідити, і додати 1 столову ложку меду. Приймають напій за півгодини до передбачуваного статевого акту.

Корисні поради для досягнення стійкої ерекції

Представники народної медицини раджу слідувати таким правилам:

Як отримати залізний "стояки"? Дізнайтеся, що можна приймати для стійкої ПОТЕНЦІЇ і якісного сексу.

Найчастіше ходити босоніж по траві для стимуляції активних точок на стопах;
Приймати контрастний душ;
Регулярно займатися фізичними навантаженнями, спортом;
Ставити гірчичники на стопи.

Під час контрастного душу можна направляти струмінь води на область мошонки. Такий водний масаж буде стимулювати роботу яєчок. Корисно для ерекції періодично приймати ванни з лавровим листом. У ванній з лавром варто проводити 20 хвилин перед сном. Дотримуючись цих простих правил проблем з ерекцією не буде.

Продукти-афродизіаки для стійкої ерекції

У природі існують продукти-афродізіаки, які надають збудливий ефект, підвищують рівень лібідо, отже і ерекцію. Повноцінне, збалансоване харчування - запорука збереження чоловічої сили. Багато хто вважає, що до афродизіаків відносяться виключно екзотичні, дорогі продукти. Це не так. Популярними афродизіаками є вино і кава. Невелика кількість цих напоїв стимулюють роботу мозку, підсилюють кровообіг.

Практично всі морепродукти допомагають досягти потужної, стійкою ерекції. Найефективнішими можна назвати устриці, креветки, морська риба, краби, мідії. Очистити судини, тим самим і підвищити приплив крові до статевих органів допоможуть зелена цибуля, часник. Серед інших продуктів, що підвищують ерекцію варто відзначити такі:

Курячі яйця (омлети, відварні);
Молочні, кисломолочні продукти;
Свіжі овочі та фрукти;
Нежирні види м'яса;
горіхи;
мед;
банани;
грейпфрут;
Авокадо.

Серед овочів варто виділити морква, помідори, огірки. Осінь корисні будь-які види горіхів. Фундук, арахіс, кешью, волоський горіх, мигдаль, фісташки насичені вітаміном Е, жирними кислотами, які позитивно позначаються на роботі органів репродуктивної системи. До того ж, горіхи покращують якість сперми, є відмінною профілактикою чоловічого безпліддя. При регулярному споживанні таких продуктів харчування, стабільна стійка ерекція забезпечена.

Вправи для стійкої ерекції

Дуже важливий спорт і фізичні навантаження для чоловічої потенції. Захоплення спортом сприяє зниженню ваги. А зайва вага - перший крок до імпотенції. Крім цього, фізична активність нормалізує кров'яний тиск, підсилює приплив крові до статевого члена, підвищує імунітет. Також, спорт допомагає розслабитися, розвантажити нервову систему від важкого трудового дня. Як тільки жирова тканина буде заміщатися на м'язову, відновиться і гормональний фон, підвищиться синтез тестостерону.

Чоловік для досягнення стійкої ерекції рекомендовано займатися максимально рухливими видами спорту: біг, баскетбол, футбол, плавання. Існує і спеціальний комплекс вправ, виконуючи які налагодиться сексуальне життя. Їх раджу виконувати всім молодим людям, незалежно від стану ерекції. Ефективністю відрізняється простою біг на місці. Молода людина займає положення стоячи, руки вздовж тулуба, ноги трохи зігнуті в колінах. Імітуючи біг, тільки п'яти відриваються від підлоги, а ось шкарпетки варто залишати нерухомими.

Перешкоджає виникненню застійних процесів і імпотенції вправу «Парадний крок». Під час того, що крокує на місці, варто піднімати ноги максимально високо, а коліна притискати до живота. Чи не зайвих виконуватиме такі знайомі вправи, як «Місток», «Берізка», «Велосипед». Щоденна ранкова зарядка вбереже молоду людину від сексуальних розладів. Дані вправи обов'язково потрібно виконувати тим, чия професійна діяльність пов'язана з сидячою роботою.

Спосіб життя

Якщо чоловік піклується про своє здоров'я і довголіття, йому варто відмовитися від шкідливих звичок. Куріння негативно позначається на потенції. Кожен курець зі стажем страждає від гіпертонії. Також, при тривалому палінні судини повністю виснажуються, звужуються. При таких умовах приплив крові до пеніса, повноцінна ерекція просто неможливі. Зловживання алкоголем порушує функції нервової системи, що теж тягне за собою імпотенцію. Тому, активний спосіб життя, нормальна вага, збалансоване харчування, дотримання особистої гігієни обов'язково підсилять ерекцію.