Дитина не їсть фрукти, жізнята
Втамовує голод фруктами.
Домогтися того, щоб ваша дитина їв більше фруктів, не так вже й складно. Фрукти завжди повинні лежати на увазі в великій вазі, тоді малюк зможе сам взяти їх, коли зголодніє.
Пропонуйте йому різні фрукти: виноград без кісточок, мандарини, абрикоси, полуницю (якщо немає алергії). Їх легко є, вони дуже привабливі на вигляд. Тільки доглядайте за дитиною, коли він їсть черешню, вишню або абрикоси - він може вдавитися кісточкою (краще заздалегідь видалити кісточки). Багатьом дітям подобаються екзотичні фрукти - ківі (дуже багаті вітаміном С), манго або папайя.
Зручно мати в запасі консервовані фрукти. Краще купувати фрукти, консервовані у власному соку, а не в сиропі. Сир або морожене з фруктами - це прекрасний десерт. Сухофрукти теж багаті поживними речовинами і подобаються малюкам. Але пам'ятайте, що в них дуже багато фруктози, що може негативно відбитися на зубній емалі.
Тости з цільнозернового хліба і шматочки свіжого ананаса - це поживний сніданок, який, до того ж, не схожий на звичайні солодкі пластівці. А після ранньої вечері можна посадити дитину послухати казку, запропонувавши йому при цьому гроно винограду без кісточок. Будьте і самі прикладом для малюка - їжте більше фруктів, вони зарядять вас енергією.
Корисна інформація
Правильно вибирайте фрукти, і ви забезпечите свого малюка всіма необхідними вітамінами і мінералами.
* Банани - це прекрасна їжа для малюків. У них міститься вітаміни групи В, калій, фолієва кислота. клітковина і багаті енергією вуглеводи
* Багато малят погано переносять цитрусові і деякі ягоди, особливо полуницю. Краще не давати їх дітям молодше півтора років
* Що міститься в фруктах вітамін С допомагає засвоєнню заліза, що надходить з іншою їжею. Якщо малюк запиває варене яйце свіжовичавленим апельсиновим соком, залізо, яким багатий жовток, засвоюється майже повністю.
* Полуниця, персики, яблука, особливо імпортні, часто містять сліди хімікатів і пестицидів. Ретельно мийте фрукти перед їжею. Намагайтеся купувати малюкові екологічно чисті продукти.
Свіжі стиглі фрукти смачні самі по собі, але ці прості рецепти додадуть їм привабливості. Малюк може готувати і розкладати фрукти разом з вами.
Фрукти в шоколаді
невеликі фрукти або ягоди, наприклад виноград без кісточок, полуниця, часточки мандаринів
200 г якісного шоколаду
шпажки для коктейлю
паперові осередки для упаковки цукерок
Розтопіть шоколад на водяній бані.
Акуратно вставте шпажку в кожну ягоду або часточку і наполовину умочіть її в шоколад.
Дайте фруктам підсохнути на тарілці, потім розкладіть їх по осередках для цукерок.
Соняшник з фруктів і морозива
скибочки персика, дині або манго
кулька ванільного морозива
Красиво наріжте фрукти і викладіть на тарілку у формі соняшника
В середину покладіть кульку морозива, посипте його шоколадною крихтою.
Візьміть безкоштовну книгу
Як правильно годувати дитину від 0 до 3 років
щоб виріс здоровий і успішний чоловік!
Щоб отримати Ваш екземпляр, введіть свої дані в форму і натисніть "Отримати книгу":
Можливо Вам буде цікаво: