Дитина не їсть фрукти, жізнята

Дитина не їсть фрукти, жізнята
Фрукти - джерело цінних поживних речовин. На щастя, багато дітей із задоволенням їдять фрукти, але якщо ваш малюк не відноситься до їх числа, його можна привчити до фруктів поступово.

Втамовує голод фруктами.

Домогтися того, щоб ваша дитина їв більше фруктів, не так вже й складно. Фрукти завжди повинні лежати на увазі в великій вазі, тоді малюк зможе сам взяти їх, коли зголодніє.

Пропонуйте йому різні фрукти: виноград без кісточок, мандарини, абрикоси, полуницю (якщо немає алергії). Їх легко є, вони дуже привабливі на вигляд. Тільки доглядайте за дитиною, коли він їсть черешню, вишню або абрикоси - він може вдавитися кісточкою (краще заздалегідь видалити кісточки). Багатьом дітям подобаються екзотичні фрукти - ківі (дуже багаті вітаміном С), манго або папайя.

Дитина не їсть фрукти, жізнята

Зручно мати в запасі консервовані фрукти. Краще купувати фрукти, консервовані у власному соку, а не в сиропі. Сир або морожене з фруктами - це прекрасний десерт. Сухофрукти теж багаті поживними речовинами і подобаються малюкам. Але пам'ятайте, що в них дуже багато фруктози, що може негативно відбитися на зубній емалі.

Тости з цільнозернового хліба і шматочки свіжого ананаса - це поживний сніданок, який, до того ж, не схожий на звичайні солодкі пластівці. А після ранньої вечері можна посадити дитину послухати казку, запропонувавши йому при цьому гроно винограду без кісточок. Будьте і самі прикладом для малюка - їжте більше фруктів, вони зарядять вас енергією.

Корисна інформація

Правильно вибирайте фрукти, і ви забезпечите свого малюка всіма необхідними вітамінами і мінералами.

* Банани - це прекрасна їжа для малюків. У них міститься вітаміни групи В, калій, фолієва кислота. клітковина і багаті енергією вуглеводи

* Багато малят погано переносять цитрусові і деякі ягоди, особливо полуницю. Краще не давати їх дітям молодше півтора років

* Що міститься в фруктах вітамін С допомагає засвоєнню заліза, що надходить з іншою їжею. Якщо малюк запиває варене яйце свіжовичавленим апельсиновим соком, залізо, яким багатий жовток, засвоюється майже повністю.

* Полуниця, персики, яблука, особливо імпортні, часто містять сліди хімікатів і пестицидів. Ретельно мийте фрукти перед їжею. Намагайтеся купувати малюкові екологічно чисті продукти.

Свіжі стиглі фрукти смачні самі по собі, але ці прості рецепти додадуть їм привабливості. Малюк може готувати і розкладати фрукти разом з вами.

Фрукти в шоколаді

Дитина не їсть фрукти, жізнята

невеликі фрукти або ягоди, наприклад виноград без кісточок, полуниця, часточки мандаринів

200 г якісного шоколаду

шпажки для коктейлю

паперові осередки для упаковки цукерок

Розтопіть шоколад на водяній бані.

Акуратно вставте шпажку в кожну ягоду або часточку і наполовину умочіть її в шоколад.

Дайте фруктам підсохнути на тарілці, потім розкладіть їх по осередках для цукерок.

Соняшник з фруктів і морозива

Дитина не їсть фрукти, жізнята

скибочки персика, дині або манго

кулька ванільного морозива

Красиво наріжте фрукти і викладіть на тарілку у формі соняшника

В середину покладіть кульку морозива, посипте його шоколадною крихтою.

Візьміть безкоштовну книгу

Як правильно годувати дитину від 0 до 3 років

щоб виріс здоровий і успішний чоловік!

Дитина не їсть фрукти, жізнята

Щоб отримати Ваш екземпляр, введіть свої дані в форму і натисніть "Отримати книгу":

Можливо Вам буде цікаво:

Схожі статті