Дитина боїться засипати через страшного сну - як його заспокоїти
Страшні сни у дітей вважаються нормальним і поширеним явищем, яке, як би дивно це не здавалося, не вимагає втручання фахівців. Дослідження в цій області показують, що кошмар у дитини проходить вже після двох годин з моменту, як він заснув. В цей час сон малюка плавно переходить в неглибоку фазу.
Рекомендації з поведінки батьків.
Батькам, які бажають заспокоїти свою дитину і забезпечити йому комфортний сон необхідно дотримуватися ряду рекомендацій:
1. Перш за все, батьки самі повинні бути спокійні, не панікувати і приймати страшний сон дитини, як само собою проходить явище, навіть якщо його стан схоже на напад.
2. Весь час, поки триває кошмар, батьки повинні уважно спостерігати за своїм чадом, незважаючи на те, що не діяти і дивитися буде дуже складно. Поки ви не можете нічого вдіяти, потрібно подбати про безпеку дитини, при необхідності доведеться його навіть стримувати, щоб він собі не зміг нашкодити в стані сну.
3. З ранку не варто обговорювати з дитиною його кошмар, не можна, навіть мигцем згадувати про нього. Цього правила повинні дотримуватися всі члени сім'ї, включаючи старших братів і сестер.
4. При регулярних кошмарах батькам краще налаштуватися на їх попередження і будити дитину заздалегідь, в середньому через півгодини після того, як він засинає. Після цього покладіть його звичним способом. Такі дії перервуть сформований сонний цикл і тим самим порушать усталений графік страшних снів.
Ще кілька загальних порад.
Існує кілька прийомів, які варто дотримуватися батькам, щоб зберегти спокійний сон своєї дитини і допомогти уникнути йому страшних снів і кошмарів:
• збільшіть тривалість сну, включіть в режим дитини додатковий денний сон;
• дитина повинна менше втомлюватися, тоді його сон буде менш глибоким;
• дитячу свідомість має бути завжди налаштоване позитивно, малюк не повинен відчувати почуття страху і занепокоєння;
• будьте обережні при турботі і турботу за дитину по час його кошмару, якщо він відчує надмірна увага - це може посилити проблему;
• спокійно і серйозно вислухайте свою дитину, постарайтеся розумно, добро і без усмішок роз'яснити йому, що все в порядку;
• іноді, але нечасто, порушуйте встановлені правила, дозволяючи дитині переночувати з батьками;
• проявіть фантазію, надавши дитині захисний оберіг, наприклад, ліхтарик або цікаву, але безпечну іграшку.
Всі перераховані прийоми спрямовані на заспокоєння дитини, щоб він не боявся засипати тому, що побачить страшний сон. Але, навіть якщо діти не скаржаться на кошмари, і не виявляють жодних симптомів уві сні, то батькам можна порадити профілактичні заходи. Увечері, замість телепрограм і активних ігор, поговоріть зі своєю дитиною або почитайте йому книжку, важливо викликати у нього тільки позитивні емоції. Незалежно ні від чого, головне, щоб процес відходу дитини до сну був спокійним і умиротвореним.