Дитина боїться спати один в кімнаті - що робити, як допомогти подолати страх
Страхи є у кожної людини: хтось активно з ними бореться, хтось мириться, а хтось намагається не помічати. Всі три варіанти є початком шляху вирішення проблеми. І вони ефективні, правда, тільки для дорослих людей. Але ж у дітей страхів нітрохи не менше, скоріше, навіть більше. У ранньому віці вони не те, що боротися, але навіть усвідомити їх не можуть і просто піддаються почуттям: смутку, тривозі. Процес розуміння причин і пошук способів усунення страху у дитини лягає на плечі батьків. Що ж робити, якщо малюк, наприклад, боїться спати один в кімнаті?
Трохи історії
Дитячий страх спати на самоті - це генетично обумовлене явище, дякувати за яке потрібно наших предків мисливців-збирачів. Давайте згадаємо історію: стародавні люди жили громадами, промишляли полюванням, рибальством. Удома їх (якщо так можна назвати подібні житла) знаходилися в безпосередній близькості від тварин, які також живуть полюванням. І на людину в тому числі. Так що в нічний час дитина, який спав окремо від дорослих, був гарантованої здобиччю диких мисливців. Наші предки дбали про продовження роду і намагалися захистити своє потомство, тому діти спали разом з дорослими.
Висновок: страх спати на самоті у дитини природний, це не відхилення, а генетична пам'ять. Якщо, звичайно, немає супутніх проблем, які можуть вказувати на порушення психічного розвитку малюка.
Чому дитина боїться спати один
Варто відзначити, що боязнь спати одному в кімнаті може проявитися в різному віці.
Деякі дорослі також бояться спати на самоті. За даними досліджень психологів і біхевіористів, у таких людей зростає рівень тривожності, прискорюється ритм биття серця, а також підвищується артеріальний тиск вже при думці про те, що має бути сон на самоті.
Причини появи страху, в принципі, не залежать від віку, так як діти розвиваються неоднаково, а значить, ті чи інші переживання, що впливають на свідомість, можуть з'явитися в різному віці. Розглянемо найпоширеніші приводи для страху у дітей залишатися в кімнаті одному вночі.
брак уваги
Ця причина вважається «універсальної», так як в будь-якому віці дітям потрібні увага і турбота мами і тата. Якщо малюк маленький, то, можливо, він просто звик до того, що батьки і близькі постійно поруч, так що, звичайно, дитині не зрозуміти, чому ж ночі він повинен залишатися один. До речі, якщо має місце така ситуація, то це ніякий не страх, а спроба маніпулювати дорослими. Щоб «вивести на чисту воду» маленького боягуза, потрібно простежити за ним: якщо він спокійно пробігає темний коридор на шляху в туалет, заходить в темну кімнату, коли там нікого немає, то вважайте, що у вашій родині росте талановитий актор або актриса.
Непідробна брак уваги відчувається не тільки вночі, але і вдень. Дитина вередує, злиться, засмучується, якщо дорослий не відгукнувся на його запрошення пограти, відмовляється їсти, гуляти і т. Д.
перезбудження
Своєрідний антипод попередньої причини. Більшою мірою стосується дітей до 5 років. Малюкам складно заснути, якщо до цього так весело було грати в «догонялки» або «лади». Не дарма наші бабусі повторювали мантру: «Не розгулював дитини перед сном». Та й фахівці з виховання дітей, дитячі психологи наполягають на тому, що перед сном гри повинні бути спокійніше.
До того ж слід враховувати і звички, темперамент дитини. Наприклад, для холерика гості, які пішли незадовго до того часу, коли пора йти спати, можуть і не стати проблемою. А ось для флегматика така ситуація - справжній колапс звичного ритуалу відходження до сну.
Майбутній переїзд в новий будинок, перехід в нову школу, очікування гостей або поїздки - це лише початок списку приводів, які можуть викликати розлад сну, зокрема, боязнь спати одному в кімнаті. До речі, навіть 16-річний підліток може відчувати незручності перебування одному вночі (хоч і не визнається в цьому), якщо знає, що через 1-2 тижні (дня, місяця) потрібно буде їхати з рідного дому на навчання.
Стан здоров'я
Тут вже краще мами ніхто не визначить, яке нездужання може спровокувати страх у малюка перебувати одному в кімнаті вночі. Є діти, які бояться залишатися в темній кімнаті наодинці з собою, коли у них піднімається температура. Є ті, яким утруднене дихання через нежить провокує панічний стан страху спати одному в кімнаті вночі.
Що робити: поради психологів
Для початку варто запам'ятати правило трьох «не»: чи не висміювати, не лаяти і не соромити.
Не дарма першою причиною появи страху залишитися в кімнаті одному вночі ми назвали фантазію. Обстановка кімнати повинна бути змодельована так, щоб максимально убезпечити малюка від негативних проявів власної уяви. Тобто не рекомендується обклеювати стіни темними шпалерами сумовитих забарвлень (навіть якщо це здається шалено стильним), вішати дзеркала або ставити шафа без дверей. Краще, якщо на шпалерах будуть яскраві малюнки улюблених добрих персонажів казок або мультфільмів, на вікнах фіранки, надійно захищають від споглядання тіней від кривих гілок або сусідніх будинків.
поставте нічник
Темрява не дає відчуття затишку і комфорту, якого потребує кожна людина, особливо в ранньому віці. А при світлі сон не буде міцним і повноцінним. Знайти компроміс в цій ситуації допоможе нічник. Його світло повинне бути рівним, м'яким, що не миготливим. Так і темрява «розфарбувати», і сон не порушиться.
Виберіть правильну ліжко
За великим рахунком, ваша дизайнерська концепція оформлення дитячої не постраждає, якщо замість ліжка на ніжках, ви купите ложе зі стінками до статі. А ось відсутність простору між ліжком і підлогою змусить придуманих монстрів шукати інше притулок. І проблема вирішиться сама собою.
Створіть легкий шум
Пет-терапія
Тварини - не тільки прекрасні вихователі, а й компаньйони. Поруч з чотириногим другом дитина вже точно не буде відчувати себе покинутим, самотнім. Альтернатива кішки, собаки - папуга або канарейка, що живе в одній кімнаті з боягузом.
правильні гри
Мається на увазі, що рухлива активність залишається до світлого часу доби. А вечір - це час настільних ігор, читання книг або складання пазлів.
Ваш ритуал
Якщо дитина вдається до вас після того, як прокинувся вночі, то залишати його у себе не варто. А ось повторити частину ритуалу, наприклад, казку або колискову пісню, потрібно.
Заведіть символ безпеки
Цей прийом працює навіть з «дорослими» маленькими дітьми, якщо вони до нього звикли змалку. Іграшка, книга або навіть якась мамина річ створять обстановку спокою й умиротворення. А якщо придумати чарівні слова для іграшки, щоб вона охороняла сон Сергія, Каті, Михайла, то це і зовсім створить неповторну атмосферу таємничості, яку так люблять діти.
Виженіть чудовисько
Щоб малюк перестав боятися спати один в кімнаті через раптове «нападу монстрів», пограйте з чудовиськом днем. Наприклад, можна намалювати істота, яке заважає спати маляті, потім розірвати його на дрібні шматочки і змити в раковину або спалити в попільничці.
В унітаз такі ритуальні символи краще не спускати, так як у дитини може з'явитися страх того, що монстр оживе і з'явиться в той момент, коли він вирушить по нужді. В цьому випадку страх ходити в туалет малюку гарантований.
Ще один спосіб приборкати фантазію боягуз - покласти поруч з ліжком чарівну паличку або меч, тобто такий своєрідний символ безпеки.
Незважаючи на досить дієві методи боротьби з дитячим страхом залишатися вночі в кімнаті на самоті, ніхто не скасовує гіпотезу про еволюційний невідповідність, тобто розбіжності нашого генетичного істоти (страху бути з'їденим хижаком) і об'єктивної реальності (власної кімнати як символу особистого простору). Так що логічний висновок, який випливає із суті цієї невідповідності: є два виходи подолання боязні дитини залишатися вночі в кімнаті на самоті. Або продовжувати боротьбу, але без гарантії на перемогу, хоча малюк і правда може перерости свій страх. Або залишити карапуза спати з собою: все одно рано чи пізно у нього настане період, коли захочеться свого простору.