Дитина боїться спати один 8 способів побороти нічні страхи допомогу дітям
Боязнь спати на самоті входить з впісок найпоширеніших дитячих страхів. Причини можуть бути різні: звичка дитини спати з батьками, перезбудження його нервової системи, давній переляк, страх втратити батька, різкі зміни в житті, конфлікти в родині, особисті переживання. Як бути в цій ситуації?
Чому дитина боїться
Страх і тривога - природні емоційні реакції. У міру дорослішання вашого малюка у нього з'являються і нові страхи. Які найпопулярніші причини виникнення страху спати окремо?
Страх перед змінами в житті. Для маленьких дітей це можуть бути нова ліжечко, переїзд в дитячу кімнату, очікування гостей або далекої поїздки. Для старших дітей - хвилювання перед вступом до школи. перед іспитом, від'їздом з рідної домівки. Знову ж, будь-який хворобливий стан може спровокувати страх засинати.
Боязнь казкових і вигаданих дитиною персонажів. Казка багато чому вчить, але часом стає приводом для страхів. Не варто лякати дитини Бармалеем і Бабою Ягою. Діти їх дійсно бояться, а тихі шерехи або ворушіння фіранки приймають за появу монстрів.
Перезбудження. Не дарма бабусі кажуть «Не розгулював дитини перед сном». Занадто велика активність за годину до сну може обернутися безсонною ніччю для всієї родини.
Незалежно від того, чому малюк боїться спати один, в більшості випадків зробити сон дитини міцніше, а ночі спокійніше, - в силах батьків.
Причини дитячих страхів:
1. Приділяйте дитині більше уваги днем
Дитина, яка отримує достатньо уваги і тілесних контактів днем, спокійніше почувається вночі. Йому не треба чекати укладання, щоб отримати батьківську любов єдиний раз у вигляді казки на ніч. Страх заснути для батьків є сигналом до того, щоб проводити більше часу з малюком: грати, гуляти, розвивати його таланти.
2. Підберіть ритуал укладання
Приблизно за годину до сну потрібно закінчити всі активні і рухливі ігри. Щовечірні ритуали допоможуть вбудуватися дитині в режим. Якщо рівно о восьмій вечора він йде в душ, п'є чашку кефіру, потім чистить зуби, слухає казку, цілує маму, бажає їй «на добраніч», то виключення світла і те, що мама на кухню він буде сприймати як привід повернутися на бік і закрити очі . Коли на довгі ритуали часу не залишається, можна їх скорочувати, наприклад, до перевдягання в піжаму, накривання ковдрою і ніжного шепоту на вушко.
3. Включайте нічник
Не варто різко привчати дітей до сну в темряві. Якщо малюк боїться спати з вимкненим світлом, а нічника немає, включіть освітлення в коридорі або суміжних кімнатах. До темряві діти звикають поступово.
4. Заведіть річ, що символізує безпеку
З улюбленою іграшкою або навіть з маминої кофтою спати завжди спокійніше. А якщо нашептати іграшці чарівні слова, вона надовго стане найголовнішим «хранителем спокійного сну». Чарівні слова можна придумати і вимовити разом, а можна залишити в таємниці, щоб додати в ритуал укладання чарівництва, яке так люблять діти.
5. Розмовляйте в сусідній кімнаті
Маленьким боягуз спокійніше, коли вони чують мамин голос. Якщо залишити двері дитячої прочиненими і спокійно розмовляти, дитина засне швидше. Голосно з'ясовувати стосунки, коли вас чує малюк, звичайно, не варто, але і затихати всім будинком теж не треба. Тиша лякає дітей, в ній дуже легко виявити нові страхи.
Акваріум або клітка з пташками мають такий же ефект: вночі дитина чує ті ж звуки, що і вдень, і заспокоюється.
6. Приділіть увагу інтер'єру дитячої
У кожної людини є своя ліжко: це потрібно пояснити дитині до переселення його в окрему кімнату. Ліжечко «росте» разом з дитиною. І, якщо раніше вона могла стояти в батьківській спальні, то тепер вона «живе» в особистій кімнаті малюка.
У дитячій все повинно відрізнятися від кімнати дорослих. Улюблені казкові герої, ніжні і яскраві кольори, іграшки, м'яке килимове покриття створюють затишок і бажання частіше перебувати в кімнаті. Дитині буде спокійніше засипати в «своєму» просторі.
Дітей часто лякає порожнеча під ліжком. Краще поставити туди ящики з іграшками.
7. Повторіть ритуал укладання, якщо він прийшов вночі
Коли дитина боїться засипати, він вдається до мами. Для початку його потрібно обійняти, заспокоїти, а потім ніжно, але наполегливо відвести в його ліжечко. Важливо дати йому зрозуміти, що ви поруч, все чуєте, і в будь-який момент прийдете на допомогу.
Повторіть найкоротший варіант ритуалу укладання.
8. Грайте з «чудовиськами» днем
Додатково ви можете «програти» з малюком його нічні страхи. Наприклад, гра в «піжмурки» вчить дитину не боятися темряви.
Чарівна паличка або меч-кладенец поруч з ліжком допомагають впоратися зі страхами і мають ефект, схожий з річчю-хранителем сну.
Намалюйте з дитиною найстрашніших чудовиськ, і нехай він порве ці малюнки, а краще відправити їх разом із ним під кран. Мокрі чудовиська при денному світлі виглядають жалюгідно.
І найголовніше - будьте спокійні і впевнені самі. Ваша нервозність зазвичай передається дітям. Коли мама або тато зі знанням справи говорять, що переможуть всіх чудовиськ, дитина щиро їм вірить і заспокоюється.
Для мене психологія - це не тільки робота, а й життя, не тільки професійна реалізація і кар'єрне зростання, але і шлях саморозвитку, створення себе, роботи зі світом, процес пізнання інших людей, а так само Творчість з великої літери. Я творю себе і свою долю і намагаюся навчити цьому інших, щоб людина після консультації міг сам, спираючись на самого себе, будувати своє життя, вирішувати проблеми, мати доступ до своїх творчим, ресурсним станам.