Дієта по гороскопу для знака зодіаку діва

Володіючи від природи тендітною статурою, дисципліновані, скрупульозні діви з ранньої молодості стежать за своїм здоров'ям і віддають перевагу якісному харчуванню. Головним фактором появи у них зайвої ваги може бути або нерегулярність харчування, або нераціональний вибір продуктів. Виправити ситуацію дозволить дієта по гороскопу для Дів.

Діва зазвичай дуже педантична в питаннях харчування, рідко переїдає і не зловживає шкідливою їжею. Дієта їй в більшій мірі необхідна для підтримки і поліпшення стану здоров'я.

Діва - знак зодіаку,

дієта якого повинна бути спрямована на нормалізацію функції кишечника, профілактику алергічних реакцій, захворювань дихальної, кістково-м'язової, сечостатевої та імунної систем.

Для цього дів слід обмежити (виключити) споживання:

кави, алкогольних напоїв;

копченостей, їжі на основі жирів тваринного походження;

напівфабрикатів, консервованих продуктів;

смаженого червоного м'яса;

солодощів, кондитерських виробів перед їжею.

Щоденний раціон дев може складатися з:

відвареного (запеченого) м'яса птиці, кролика, пісної яловичини, печінки;

сирих курячих яєць;

макаронних виробів, цільнозернового хліба;

злакових у вигляді каш (пшона, гречки, жита, вівсяної крупи і толокна, сорго, неочищеного коричневого рису), висівок;

кисломолочних продуктів (всіляких сирів, йогурту, кефіру);

бобових (сої, гороху, сочевиці, квасолі);

різноманітних коренеплодів, овочів в тушкованому вигляді (буряка, брокколі, кабачків, цукіні, болгарського перцю, моркви, гарбуза, огірків, селери), квашеної капусти;

фруктів (яблук, хурми, лимонів, абрикосів, груш, гранатів, винограду, ківі, кавунів);

сухофруктів (чорносливу, родзинок, кураги, фініків);

горіхів (волоських, мигдалю);

свіжих (сушених, заморожених) ягід (шипшини, чорної смородини).

Для приготування страв краще застосовувати жири рослинного походження (оливкова, кукурудзяна, лляна олія). Як приправи для схуднення (спецій) діви можуть використовувати будь-яку городню зелень, часник, цикорій, пастернак, ендивій, корицю, кмин, цикорій, чебрець, лакрицу, кардамон, ваніль, лавровий лист.

Забезпечити профілактику безлічі захворювань дів дозволить помірне споживання трав'яних відварів з м'яти, меліси, ромашки, розмарину, лимонної вербени, валеріани.

Дівам важливо дотримуватися певного режиму: харчування має бути організованим, дробовим, рівномірним. Їм особливо корисно складати продумане до дрібниць тижневий розклад з зазначенням передбачуваних страв, їх калорійності і точного часу прийняття їжі.

Прикладом такого меню може послужити наступний варіант:

  • домашній йогурт (кефір) з ягодами (200 мл) на 1-й сніданок;
  • будь-який фрукт на 2-й сніданок;
  • вегетаріанський суп на овочевому бульйоні (200 г) / запечена яловичина (200 г) / овочеве рагу з кабачків, моркви, помідорів (300 г) на обід;
  • будь-який фрукт / пара тостів з цільнозернового (висівкового) хліба на полуденок;
  • риба (птах) на пару (200 г) / гречана каша / відварений рис (200 г) з овочевим салатом / знежирений сир з фруктом на вечерю.

Для ефективного схуднення дів не варто вдаватися до жорстких монодиетам, захоплюватися сироїдінням і іншими радикальними методиками. Їм необхідна правильно складена система харчування (наприклад, вегетаріанська), яка дасть можливість не тільки нормалізувати вагу, але і уникнути проблем в роботі кишечника. Безпечно і м'яко очистити організм від шлаків, що накопичилися дів допоможуть розвантажувальні дні на овочевих супах, які найкраще влаштовувати по середах.

Відгуки, рекомендації

Схожі статті