Діарея небезпечна, ви здорові
Що таке діарея, нікому не треба пояснювати. За частотою вона поступається, мабуть, лише гострим запальним захворюванням верхніх дихальних шляхів. Навіть в благополучних, розвинених країнах ця неприємність є однією з головних причин звернень громадян до лікаря. У країнах, що розвиваються ситуація в 2-3 рази гірше. А адже запобігти цій напасти не так вже й складно.
Причиною діареї може бути:
- ферментна недостатність;
- зловживання кави;
- стрес;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- прийом проносних, антибіотиків, антацидних препаратів, що містять магній, деяких антиаритмічних препаратів, цукрозамінників.
6 способів уникнути діареї
Найчастіше діарея - це наслідок кишкової інфекції. Її можуть провокувати віруси (адено-. Ротавіруси), бактерії (сальмонели, ентерококи і т.д.), найпростіші мікроорганізми (лямблії, амеби). Саме влітку всі ці мікроорганізми відчувають себе чудово, бурхливо розмножуються і атакують безтурботних, що радіють довгоочікуваній тепла людей. Ми ж, на жаль, занадто часто забуваємо про елементарні запобіжні заходи, які в більшості випадків дозволяють уникнути діареї.
1. Ретельно мийте фрукти, овочі і ягоди. Фрукти і овочі - бажано з милом. Ягоди спочатку занурте в миску або каструлю з водою, щоб частинки землі і пилу опустилися на дно, а потім перекладіть їх в друшляк і кілька разів, енергійно струшуючи, промийте чистою проточною водою.
2. Брудні руки - «розсадник» хвороботворних мікроорганізмів. Золоте правило «Мийте руки перед їжею» влітку варто доповнити уточненням: «А також після зіткнення з будь-потенційно брудної поверхнею». Це може бути поручень в громадському транспорті, ручка вхідних дверей, садовий інструмент. Причому руки треба не обполіскувати, а саме мити, ретельно намилюючи і очищаючи області під нігтями.
3. Не забувайте прибирати продукти в холодильник. У залишених на кілька годин на плиті каструлі з супом або сковороді з котлетами популяція малосимпатичних мікроорганізмів виросте в кілька десятків разів.
4. Слідкуйте за тим, щоб всі продукти, які повинні бути зварені, підсмажені або спечені, піддавалися термічній обробці не менше за встановлений термін. Небезпеку можуть представляти погано прожарений шашлик з кров'ю або риба, не до кінця пропечена на решітці-гриль над тліючим вугіллям.
5. Будьте гранично обережні з молочними продуктами. Вони є ідеальним середовищем для розвитку різних бактерій, в тому числі і хвороботворних. Тому зберігайте їх у холодильнику, а перед вживанням звертайте увагу не тільки на термін придатності, зазначений на упаковці, але і на колір, консистенцію і запах. Можливо, умови зберігання ряжанки, сиру або кефіру були порушені на складі або в магазині, і ви купили вже зіпсований продукт.
6. Не пийте воду з природних джерел, навіть якщо спокуса дуже великий. а навколишні запевняють, що це джерело або криниця перевірені роками і чисті. Природні умови змінюються буквально на очах - ще вчора вода могла бути чистою, а сьогодні її склад змінився в гірший бік. Пам'ятайте: вода здатна таїти безліч прихованих загроз, в тому числі і холерний вібріон.
Якщо діарея супроводжується:
- підвищеної - до 38 ° С і вище - температурою
- блювотою
- спастическими болями в животі
- домішкою крові в калі
- сильним головним болем
- серцебиттям
- зниженням артеріального тиску
- судомами
Якщо вберегтися не вдалося.
Діарея небезпечна зневодненням, яке влітку при високій температурі повітря виражено ще сильніше - адже ми втрачаємо вологу ще і з потом. Разом з водою з організму вимиваються вкрай необхідні йому речовини, перш за все - калій і натрій.
Значить, основне завдання при діареї - не допустити зневоднення і відновити втрати калію і натрію. Звичайна кип'ячена вода - не найкращий варіант, сольовий баланс вона не відновить.
Тому діяти треба так. У 0,5 л води додайте по ¼ ч. Ложки солі і харчової соди, а також 2 ст. ложки меду. Все ретельно перемішайте. Протягом доби вам треба випивати близько 1,5 літрів такого напою.
Друге найважливіше завдання - якомога швидше позбавити кишечник від збудника інфекції, токсинів, які він виділяє в організм, а також продуктів розпаду їжі. З цим завданням впораються сорбенти - препарати, здатні подібно пилососа «втягнути» в себе всі шлаки і токсини, які знаходяться в просвіті шлунково-кишкового тракту.
Найвідоміший і популярний сорбент - активоване вугілля. Його треба приймати 3-5 разів на день по 10 таблеток, запиваючи склянкою кип'яченої води.
Коли кишечник заспокоїться і ви відчуєте, що він може утримати невелику кількість їжі, запропонуйте йому трохи добре розвареного рису - максимум половини чашки. Цей продукт заспокоює кишечник і відновлює його здатність всмоктувати рідину, що вкрай важливо при діареї.
Якщо перша порція рису пройшла «на ура», другу таку ж маленьку, можна з'їсти не раніше ніж через 2 години.
На наступний день до пиття і рису додайте банани - по одному плоду кожні 3-4 години. Вони не тільки поживні і добре втамовують голод, а й містять калій, який так необхідний знесиленому організму.
Це повинен знати кожен
- При гострої кишкової інфекції застосування протидіарейних засобів протипоказано, так як вони перешкоджають видаленню частини токсинів з рідким вмістом кишечника. Не можна застосовувати ці препарати і при кривавому проносі - вони сприяють збільшенню ураження слизової оболонки кишечника, тим самим обтяжуючи перебіг захворювання.
- Якщо протягом доби за допомогою звичайних домашніх заходів зупинити діарею не вдається, звертайтеся до лікаря.
- Основний прояв діареї - рідкий стілець. Він може бути як одноразовим, так і не раз повторюватися протягом доби. Порушення стільця нерідко супроводжується болями в животі, метеоризмом, нудотою і блювотою, втратою апетиту і ваги. При діареї організм втрачає рідину, а разом з нею позбавляється натрію і калію, необхідних для нормальної життєдіяльності.
Відновлюємо статус-кво
Протягом 2-3 наступних днів дотримуйтесь дієти. Виключіть з раціону все жирне, смажене, солодке, а також молочні продукти.
Тепер, коли кишечник вільний від інфекції і токсинів, йому треба допомогти відновити ту корисну мікрофлору, яка постраждала в результаті «ворожого вторгнення». Цю функцію виконують особливі препарати - пробіотики.
Прискорити зростання корисних кишкових бактерій дозволяють інші препарати. Їх, як і ферментні засоби для поліпшення травлення, повинен призначити лікар.
Жимолость проти кишкової інфекції
Настій квіток жімолостіпомогает при діареї і навіть при дизентерії. 2 ст. ложки квіток залити 200 мл окропу, укрити, настоювати 30 хвилин, добре віджати і випити за один прийом.
Приймати такий настій треба 3-4 рази на день до повного одужання. Квітки жимолості - сильний бактерицидний засіб, що допомагає при багатьох кишкових інфекціях, в тому числі вірусної природи.