Демофобія (боязнь натовпу) - причини, симптоми, лікування
Сучасний світ активний, динамічний. Ранок столичного міста починається з натовпу, практично біжить в метро, яка поспішає на роботу. Прискорений ритм життя, велике скупчення народу люди переносять по-різному. Для одних - це потужний заряд енергії, позитивний, емоційний фактор, для інших велику кількість людей викликає страх і напруга. У найбільш обтяжених випадках цей страх може переростати в фобію.
Фобія - це стійка реакція на стимул, який людина переживає як негативний. В даному випадку виникає така її різновид, як демофобія - панічний страх натовпу, великого скупчення людей. У момент нападу людина є неадекватною, він бачить реальну серйозну небезпеку там, де її не існує.
Повсякденне натовп не в змозі завдати шкоди. Але в людському несвідомому можуть жити образи наслідків, завданих неконтрольованої натовпом. Всі знають, що в момент паніки натовп - це величезна сила, здатна заподіяти сильної шкоди оточуючим. Перелякана, що біжить, вона може бути вкрай небезпечна, де кожен рятує своє життя, не звертаючи уваги інших.
Сучасний світ переповнений негативними ситуаціями, пов'язаними з великою кількістю людей: пробки на дорогах, тривалі переїзди на роботу, тиснява в транспорті, телевізійні передачі з показом терактів, часті масові гуляння з непередбачуваними наслідками сп'янілий натовпу, злодійство грошей, майна в людних місцях, на ринках та ін.
Причини появи панічної боязні
Поява таких різко виражених станів завжди має свою передісторію. Як правило, передумови, що породили демофобію, закладаються в дитинстві, коли формується особистий простір, відчуття його дитиною. При постійному його порушення у дитини можуть в подальшому житті виникнути проблеми з людьми, тим більше, якщо мова йде про великий їх скупченні.
Така дитина, виростаючи, буде частіше піддаватися травмуючим ситуацій, які пов'язані з людьми або групою людей. І якщо в дорослому віці він жорстоко постраждає від натовпу або просто від ситуацій, пов'язаних з окремими людьми, то у нього може розвинутися демофобія.
Демофобія виникає також як супутній фактор при психічних захворюваннях і нервових розладах.
Всі ті люди, з якими ми їдемо в транспорті, йдемо по вулиці, знаходимося в приміщенні перебувають з нами в незримому контакті, ми можемо відчувати емоційну реакцію, дивлячись на них, відчуваючи дискомфорт від людських дотиків, запахів і др.Еті враження можуть впливати на наше особистий простір.
У кожної людини є своя дистанція. Встановлюючи її з іншими людьми і взаємодіючи з ними, він відчуває себе в безпеці. У демофобов такої дистанції не існує, вони украй сприйнятливі до оточуючих. Людина, чиї кордони з дитинства постійно порушувалися, буде відчувати великий дискомфорт в оточенні інших людей. При великій кількості взаємодій у людини може спричинити появу ефекту бажання «втекти» від натовпу, побути на самоті. Якщо не вживати ніяких заходів, то такий процес буде посилюватися, напруга при контакті з людьми буде наростати. Не чекайте, що сильний страх пройде сам собою. Симптоми, виявлені одного разу, будуть повторюватися знову і знову. Допоможіть собі тими способами, які ви вважаєте для себе прийнятними.
Панічний страх натовпу, як і будь-яка інша фобія - це захисна реакція. Вона допомагає людині убезпечити себе і свої межі. Вкрай сприйнятливі люди зберігають свій особистий простір шляхом уникнення великих мас людей, вибираючи невелику групу тих, з ким їм комфортно.
Симптоми панічного страху перед натовпом
Якщо людина практично постійно відчуває різкий дискомфорт, паніку, з'являючись в людних місцях, відвідуючи великі магазини, ринки та ін. То можна говорити про наявність даної фобії або схильності до неї.
Людина в моменти панічного нападу може відчувати запаморочення прискорене серцебиття у нього може підвищитися артеріальний тиск, можливі навіть непритомність.
Страх людини, що боїться натовпу, нез'ясовний для нього самого. Він може говорити собі сам, що в даній ситуації йому нема кого боятися, але це навряд чи йому може сильно допомогти, хоча принесе деяке полегшення. Людина боїться не сьогоднішньої ситуації, а чогось іншого, давнього, що глибоко засіло в ньому з минулого досвіду.
Звичайно, в натовпі у вас можуть витягти гаманець, і турбота про нього, наприклад, на ринку, є здоровою захисною реакцією. Але якщо передбачувана втрата гаманця викликає панічний жах - ця реакція потребує корекції.
Стану панічного страху можуть виникати в місцях, які не можна різко покинути - крісло перукаря місце в кінотеатрі. Людина охоплений страхом ганьби, якщо напад паніки його застане в громадському місці, він лякається свого безпорадного поведінки на публіці.
Як допомогти собі в момент нападу
лікування демофобіі
Звільніть себе від тих ситуацій, які вас травмують. Цей підхід, звичайно, не найкращий. Людина, що уникає людської юрби, приймає для себе позицію жертви. Посилюється відчуття залежності від людей, обставин, знижується якість життя, але процес розвитку фобії призупиниться. Це необхідний, але не достатній спосіб допомогти собі. Постійно жити, обмежуючи себе, підійде не кожному. Розвиток фобії сповільниться, але вирішити по-справжньому цю проблему можна тільки за допомогою фахівця.
Якщо є необхідність йти в людні місця, то візьміть з собою вашого знайомого або слухайте музику в навушниках, намагайтеся сконцентруватися на собі і своїх справах.
Якщо ви готові звернутися до психолога - це стане кращим вибором.
Психологічні методи багатопланові і різноманітні. Спеціаліст, наприклад, може розпитати клієнта про пережитих станах, проаналізувати їх, потім штучно моделюючи в своєму кабінеті ситуації, дати можливість пацієнту пережити їх по-новому, переходячи від найпростіших до найскладніших. Психотерапевт може приєднати до лікування медикаменти заспокоюють нервову систему. В заспокоєння стані ми починаємо відчувати позитивні емоції, що поступово призводить до одужання.
Завдання психолога - показати безпідставність гострої реакції на буденну ситуацію, навчити людину бачити реальність, а не свою фантазію.