Де живуть емоції що відбувається з нашим тілом при стримуванні емоцій (d7birds) розсилка

Що таке «емоція»? Слово emotio передбачає дію (привід e- - «назовні, зовні», motio - «рух»), і в цьому сенсі е-моція ( «рух назовні») - універсальне прояв всіх форм життя. Ще в 1872 р. Чарльз Дарвін у своїй книзі «Вираження емоцій у людини і тварин» писав: «Виразні руху особи і тіла вкрай важливі для нашого благополуччя».

Пізніше Зигмунд Фрейд виявив, що терапевтичний ефект досягається лише при переживанні емоції.

Кожна емоція, по-своєму, переживається нашим тілом. Від радості - «розпирає груди», від образи - «в грудях все стислося», від відрази - «живіт вивертає», від сорому - хочеться «згоріти» (печіння в області діафрагми), а від страху - «живіт зводить».

Емоція завжди вимагає вираження мімікою (лицьові м'язи), жестами (переважно м'язи рук і плечового пояса), рухами корпусу (м'язи всього тіла).

Якщо ж ми стримуємо зовнішнє вираження наших емоцій, приховуємо їх від людей, то досягаємо цього, лише блокуючи їх вираження власними м'язами. Втручаємося в нормальну роботу власного організму блокуючи руху м'язів. Якщо якесь почуття дуже сильно, і ми довго і давно його стримуємо - формуються м'язові блоки, які, в свою чергу, порушують взагалі всю роботу відповідного сегмента тіла, а не тільки вираз конкретного почуття.

Пригнічується вираз емоції шляхом напруження м'язів і блокування сегментів тіла відповідних даної емоції.

У багатьох випадках блокується не тільки вираз конкретної емоції, а й емоційність взагалі, шляхом зниження енергетичного підживлення організму - ослаблення глибини дихання. Це часто супроводжується схильністю до простудних захворювань. В основі блокування дихання лежить неусвідомлений

страх отримати такий потік енергії, який проб'є все м'язові блоки, і емоції вийдуть назовні.

Наслідки стримування емоцій

Що відбувається з нами при стримуванні себе, обмеження в натуральному вираженні почуттів і емоцій?

Непомітно для нас це призводить до того, що:

• формуються неврози,
• виникає тяжке відчуття, що живеш не своїм життям,
• робимо не те, що хочемо,
• страждаємо, виправдовуючись тим, що, нібито, «все так живуть», «нічого не поробиш» і т.п.
• наші близькі недоотримують від нас любові і ніжності, які ми просто не вміємо висловити
• «Ковтаємо образи», замість того щоб дати відсіч, і т.д.

Заблокована енергія «циркулює» всередині нашого тіла в пошуках виходу.

Людина продовжує відчувати імпульси невиражених емоцій, але бореться з ними. В результаті тіло, замість того щоб приносити радість і задоволення, приносить біль і страждання, «заробляє» хвороби (психосоматика). Людина відвертається від власного тіла, зраджує його (одна з книг відомого психотерапевта А.Лоуена так і називається - «Betrayal of the body - Зрада тіла»). Що крім шкоди може принести людині ігнорування його розумом його власного тіла?

Наші тіла відображають наші переживання

Приклад. Почуття образи «здавлює» груди незалежно від того, показує людина свою образу людям або не показує. Через деякий час, якщо, будучи невираженою, образа не проходить, може виникнути біль у спині між лопатками. Можна піти до масажиста, але процедури принесуть лише тимчасове полегшення. Йому навіть можуть поставити невірний діагноз - «остеохондроз грудного відділу». Але поки він не зніме грудної блок і не видасть свою образу, спина не пройде ...

Приклад. Підвищений контроль розумом над емоціями призводить до формування шийного блоку. «Затиснута» шия, в свою чергу, призводить до сутулості, болі в шиї, захворювань верхніх дихальних шляхів, хронічним застуд. (Про те, що відбувається при цьому з голосом, ми розповімо пізніше). Чи може допомогти масажист? Знову буде помилковий діагноз «остеохондроз», але тепер уже «шийного відділу». Але ж ця людина може навчитися виражати свої емоції, і перестати затискати свій крик, плач ( «ком у горлі застряг»).

Розуміння єдності психіки і тіла дозволяє в тілесно-орієнтованої психотерапії не тільки діагностувати психологічні причини тілесних захворювань, але і усувати їх. Адже м'язовий блок можна зняти, і можна навчити людину проявляти утримувані їм його власні почуття і емоції.

Не можна зробити руху граціозними, тільки лежачи на кушетці або сидячи в кріслі і розмовляючи про свої переживання. Така розмова необхідний і корисний, але з хронічним напругою м'язів, якому супроводжує втрата грації, необхідно боротися в русі.

«Всі емоції належать тілу, розум їх лише визнає.» Д.Лоуренс.

Страшно показати людям свої справжні емоції, правда? І навіть самому собі в них зізнатися буває страшно. Якщо відповідаємо «так», то подивимося по таблиці - де живе страх? І починаємо роботу!

Вправа 2. Вивчаємо своє обличчя.

Підходимо до дзеркала. Уважно дивимося на роками склалися риси обличчя. Яку емоцію вони висловлюють? Підняті брови? Здивовано або від переляку? А може зрушені? Від люті? Куточки рота опущені? У печалі? Або посмішка роками застигла на вустах? А чи посміхаються тоді очі? Або тільки губи? А може очі широко розкриті? У переляку? Губи вивернуті назовні? Від огиди? Або напружено втягнуті, перетворившись в тоненьку лінію? Від злості? Щоки надуті? Як у дитини який ось-ось розплачеться? Або обличчя змарніло і м'язи напружилися? Від болю і страждання? Придивімося ... Це вираз обличчя людини який хоче вискалитися? А може розплакатися? Будемо уважні до себе ...

«Кожна людина, з метою збереження психічного здоров'я, повинен корчити пики своєму відображенню в дзеркалі не менше 3-х хвилин щодня. Чи не здатні корчити пики тільки ідіоти і імбеціли. »А. Янов

У наступному випуску.

Дихання. і наші страхи

Чому ми так боїмося повітря?

Сутулість, варикоз і великі шарфи.

Є пропозиції, зауваження, побажання?