Цілющі сили людини
К.Ніші У самому організмі закладені від природи принципи гармонії.
І в кожній людині є цілющі сили, що оберігають цю гармонію і прагнуть в разі її порушення відновити рівновагу. Організм задуманий Природою як система, яка здатна сама себе привести в порядок, сама себе налагодити і відрегулювати.
Подивіться на навколишню природу. Чи є в ній хоч щось нерухоме?
Життя - це і є рух, а рух є життя. Найчастіше один вид хворої людини підтверджує слова: де немає руху, там немає життя. Скам'янілий нерухомий хребет. Напружені застиглі м'язи шиї і потилиці. Холодні мляві руки і ноги, в яких майже не циркулює кров.
Спеціальні вправи, Від К.Ніші, спрямовані на те, щоб змусити капіляри скорочуватися, а значить, змусити кров нормально циркулювати - перший крок до того, щоб вирвати свій організм з прірви нерухомості, з безодні хвороби. Почати рухатися - значить почати видужувати!
Вправа «змикання ступень і долонь»
Посилити здатність організму самостійно приводити себе в норму і гармонізувати руйнівні і творчі сили ми можемо, заплющуючи одночасно долоні і ступні.
Початкове положення: лягти на спину на тверду рівну поверхню, підклавши під шию невеликий валик або скручений рушник. Скласти руки долонями перед грудьми, а ноги розвести в сторони, зігнути в колінах, не відриваючи від поверхні, на якій ви лежите, і щільно зімкнути ступні один з одним.
У цьому положенні потрібно залишатися 10- 15 хвилин.
Ця вправа воістину допомагає прийти в рівновагу всім силам духу і тіла.
При його виконанні все протилежні сили організму, всі протиборчі початку в перший момент як би схлестиваются, приходять в рух, в протиборство, вступають в боротьбу за владу.
Піднімаються якісь хвилі в організмі - як від зіткнення предметів. Але проходить кілька миттєвостей, хвилі заспокоюються, і запановує штиль, повертається рівне стан організму - протиборчі сили, схлестнувшісь, врівноважили один одного і заспокоїлися.
В результаті нормалізується стан водного середовища організму, координуються функції м'язів, нервів, кровоносних судин, налагоджується нормальний кровообіг.
Вправа «небо біля річки»
Ця вправа дозволяє встановити необхідну рівновагу тіла і духу, не тільки сприятливо впливаючи на кровоносну систему і хребет, а й сприяючи розвитку уяви і інтуїції. Початкове положення: лягти на спину на тверду поверхню. Все тіло розслаблене, ноги витягнуті. Руки закинути за голову і зчепити в замок на маківці. Тепер починайте повільно піднімати тулуб так, щоб опинитися в положенні сидячи. Продовжуйте без зупинки схиляти тулуб якомога ближче до ніг. Коли тулуб схилиться до ніг якнайнижче (намагатися лобом торкнутися колін), потрібно завмерти і уявити собі, що ви перебуваєте біля річки. Ваш нахил - це нахил до річки; ви дивитеся в воду річки і немов розчиняється в ній. Починайте розпрямлятися, поступово розгинаючи хребет і повертаючись спочатку в положення сидячи, потім - лежачи. Не втрачайте при цьому відчуття розчинення в річці і, піднімаючи очі, уявляйте собі, що бачите небо і, звертаючись до нього, відчувайте ще й розчинення в небі
Виконуйте вправу щоранку і щовечора. Всякий раз, виконуючи всі ці вправи, говорите собі подумки, що з кожним днем ви відчуваєте себе все краще і краще. Якщо виконувати вправи, не вірячи в успіх і будучи налаштованим песимістично, то і успіху чекати не слід. Необхідно вірити, що здоров'я прийде. Якщо ви повірите в те, що будете здорові, що переможете хворобу - так воно і буде.
Вправа «очерет на вітрі»
Початкове положення: лягти на живіт на тверду поверхню, зігнути ноги в колінах і прибрати будь-яке напруження з ніг, уявивши собі, що ноги від коліна до ступні перетворилися в очерет, вільно віддається волі вітру.
Повністю надавши ногам волю руху, треба дати їм можливість, згинаючись і розгинаючись, намагатися вдаряти по сідницях. Дістати до сідниць вдасться далеко нс відразу і далеко не всім. Але уявіть, що вітер нападає на ваші ноги-очерет все з більшою і більшою силою, і ноги то разом, то по черзі згинаються все нижче і нижче, наближаються до сідниць.
У будь-якому випадку треба намагатися робити такі рухи, як ніби ви хочете вдаряти себе по сідницях, навіть якщо дістати до них не вдається. Робити вправу треба щодня, прагнучи до того, щоб п'яти все ж почали діставати до сідниць. Ця вправа значно підсилює кровотік по всій довжині ніг, покращує живлення м'язів і тканин, знімає втому з ніг, починаючи від стегна і закінчуючи ступень.
Масаж за допомогою горіхів
Багатьом відомий масаж кінцівок за допомогою горіхів. Такий масаж покращує кровопостачання кінцівок, знімає нервову напругу і покращує загальне самопочуття.
Треба взяти два волоських горіха, покласти їх між долонями, притиснувши сильніше, і почати робити обертальні рухи. Важливо докладати зусиль, щоб горіхи щільніше утискує в долоні.
Потім покласти під кожну ступню по горіху і почати катати їх ступнями по твердій поверхні, доклавши певних зусиль, щоб горіхи щільніше утискує в ступню.
Це спеціальне вправу для хребта, що дозволяє виправити поставу, поставити на місце хребці і звільнити затиснуті кровоносні судини, посиливши і виправивши таким чином звернення крові по судинах.
Вправа стимулює кровообіг мозку. Початкове положення: лягти на спину горілиць на тверду рівну ліжко або на підлогу.
Тіло розслабити і уявити собі, що воно всередині абсолютно порожнє, а від того легке, невагоме. Потім потрібно зігнути ноги в колінах, не відриваючи п'яти від тієї поверхні, на якій ви лежите.
Дотягнувшись долонями до зігнутих колін і піднявши голову при горизонтальному положенні хребта, залишайтеся в цій позі стільки часу, скільки зможете. Уявіть, що через верхівку в ваше тіло вливається потік енергії - цілющою енергії життя.
Потім повільно поверніться у вихідне положення і розслабтеся. Виконувати вправу щоранку і щовечора протягом 1-2 хвилин.
Вправа «гілка верби»
Вправа дає потужний оздоровчий ефект при болях в спині, а також при млявості серцевої діяльності. Початкове положення: встати прямо, ноги поставити якомога ширше, стопи - паралельно один одному; зосередитися на своєму тілі, уявити собі, що воно стало легким, невагомим, немов порожнім. Обхопіть долонями область нирок, з'єднавши пальці на крижах. Починайте повільно прогинатися назад. Згинайте хребет не поспішаючи, повільно і обережно закидаючи голову назад. Коли хребет прогнеться до межі, вільно опустіть руки назад.
Тепер тіло починає легко погойдуватися, подібно зеленій гілці верби, похиленою над річкою. Коли з'явиться легка втома, знову обхопіть область нирок і розпряміть хребет до вертикального положення. Виконувати вправу щодня.
Вправа «тятива лука»
Ця вправа допомагає посилити і привести в норму кровообіг в області спини. Початкове положення: встати на коліна, руки вздовж тіла. Прогнути спину назад, а руками захопити щиколотки обох ніг. Залишатися в такій позі не менше 5 секунд, потім випрямитися.
Повторити 3-10 разів в залежності від віку та самопочуття. Струм крові посилиться, що не дасть застоятися шкідливих речовин в області попереку і спини і не дасть солям відкластися в області хребта. Виконувати вправу щодня.
Вправа «гнучка лоза»
Вправа для гнучкості і нормального кровопостачання хребта. Початкове положення: встати прямо, ноги злегка розслаблені. Великими пальцями рук повільно масажувати ділянки спини в області попереку з обох боків уздовж хребта, уявляючи собі, як тіло, розм'якшуючись, стає більш гнучким. Потім енергійно, але плавно, а не різко, нахилитися вперед, намагаючись дістати руками підлогу. Випрямитися і зігнутися назад якомога нижче - теж плавними, м'якими рухами, а не ривком.
Знову випрямитися і зробити кілька енергійних, але м'яких нахилів вправо і вліво. Поліпшується кровопостачання не тільки спини, але і ніг. Отже, проходять захворювання спини і ніг. Виконувати вправу щодня.
Будьте здорові! Любіть себе! Дбайте про Себе!
Якщо вам сподобалося, будь ласка, поділіться зі своїми друзями і знайомими, клікнувши по кнопках. Я буду вам вдячна! Дякуємо!