Цілюща сила медитації, зцілення душі, система здоров'я Кацудзо Ніші, медична література,
- Правила медитації 1,3 КБ
- Як входити в медитацію 4,36 КБ
- Як виходити з медитації 2,87 КБ
Стати господарем своєї свідомості, свого розуму - це значить свідомо повести себе по дорозі до здоров'я і щастя. Але що робити, якщо розум не піддається? Якщо вам не вдається стати його господарем - зате він господарює над вами як хоче? І чи не втрачаєте ви з # 8209; за цього контроль і над собою, і над своїм життям?
Людина, на жаль, дуже часто використовує такий могутній інструмент, даний йому природою, як розум, не на користь собі, а на шкоду.
Спробуйте проконтролювати, чим зайнятий ваш розум - хоча б в даний момент. Ви побачите, що він чіпляється за все, що потрапляє в поле його сприйняття, перескакує з одного предмета на інший і створює у вашій голові повний сумбур, тоді як воістину важливі для вас проблеми не вирішуються. Розум не хоче вирішувати проблеми - він хоче займатися порожнім чіплянням за все навколишнє. І ви йому в цьому потураєте, тому що не прагнете дисциплінувати його і закликати до тиші і спокою.
Ви думаєте про те, як нагодувати сім'ю, як заробити гроші, як купити якісь # 8209; то речі, як виконати роботу і всерйоз зайнятися своїм здоров'ям, і все це упереміш супроводжується жалем про минуле, страхами перед майбутнім, сумнівами, розчаруваннями, образами і ще безліччю поєднуваних і непоєднуваних між собою почуттів. І всі ці думки і почуття скачуть, метушаться, змінюють один одного - ось тільки вам від цього ніякого толку. Ці думки і почуття не пропонують вам рішень ваших проблем - вони просто займають даремно вашу голову. Навпаки, чим більше скачуть і метушаться думки і почуття, тим далі ви від щирого рішення ваших проблем. Пусті балачки думок у вашій голові заглушає голос Істини - тієї Істини, що завжди живе в глибинах вашого істоти і готова вам повідомити всі відповіді на ваші питання. Готова, якщо готові почути ці відповіді будете і ви.
Як приборкати порожню балаканину танцював розуму, як направити думки і почуття в потрібне русло - в русло здоров'я і щастя? Для цього є тільки один засіб - мистецтво медитації.
Якщо ви опануєте мистецтвом медитації - зосередженого споглядання, порожні скачуть думки підуть і їм на зміну прийдуть з глибини вашого істоти достеменні відповіді на ваші питання, справжні рішення ваших проблем. Адже крім танцював метушливого розуму у кожного з нас є Розум - природна глибинна мудрість. У нас є наш внутрішній цілитель, який знає ліки від усіх наших хвороб і проблем. Але нерівний, поверхневий розум не дає вийти назовні природному Розуму, внутрішнього цілителя, не дає йому сказати і слова. Але ж Розум тільки і чекає, коли ми заспокоїмося і почуємо, нарешті, його. Почуємо, щоб осягнути справжню суть речей. Почуємо, щоб побачити сутність своїх проблем і їх рішень. Почуємо, щоб стати здоровими.
Освоїти мистецтво медитації - значить уподібнитися Природі з її міццю, силою, з її спокоєм. А Природа завжди здорова - вона ніколи не хворіє. Освоїти мистецтво медитації - значить стати єдиним з великої, могутньої, спокійною і здоровою Природою. Це означає самому отать таким, як Природа, - великим, могутнім, спокійним і здоровим.
Як заспокоїти розум і дати слово Розуму? Іноді це відбувається спонтанно, коли ми милуємося природою, заходом або світанком, спостерігаємо за вічним рухом морських хвиль або вдивляємося в красиву квітку ... Але цього стану можна досягти і свідомо.
Якщо усвідомлено займатися звичайними життєвими справами, то і вони можуть дати нам вищі целительские стану, стану медитації і просвітління. Ми можемо усвідомлювати своє тіло і своє дихання в практиці медитації, але також ми можемо усвідомлювати і кожен рух руки під час миття посуду або забивання цвяха в стіну. Медитацією може стати все, що завгодно, - ритуал чаювання або прибирання квартири. Не важливо, що ви робите. Важливо - як. І звичайні життєві справи стануть медитацією, допоможуть вам більше дізнатися про себе і про світ, наблизять до зцілення. Жити усвідомлено - найголовніше правило здорової людини. А якщо ви забираєте квартиру, п'єте чай або навіть відпочиваєте на березі моря, але практично не усвідомлюєте, що робите, тому що думки в цей час зайняті іншим, вони блукають в минулому і майбутньому, вони вселяють в вас страхи і надії, сумніви і фантазії , вони роблять вас стурбованим і напруженим, - ви віддаляєтеся від здоров'я з кожною миттю такого стану. Вас не врятує навіть два місяці безтурботного відпустки на березі моря, якщо думки ваші при цьому скачуть по шумним і курних містах і селах. Але вас можуть врятувати дві хвилини розслабленої порожнечі розуму в міській штовханині або за виконанням вашого звичайного буденного праці. Стану мовчання розуму і розслаблення кожною миттю наближають нас до здоров'я.
Що ж таке медитація? Що ми відчуваємо в цьому стані і як відчуваємо світ? І що взагалі відбувається?
Спочатку ми розслабляємося і повністю зосереджуємо всю свою увагу на чому # 8209; небудь одному. Наприклад, на відчуттях свого тіла, на його русі, на якому # 8209; то предмет або уявному образі, на власному диханні, на молитві або мантре або на який # 8209; то завдання, яке нам належить вирішити. Складання ікебани - медитація, бо людина в цей момент повністю сконцентрований тільки на те, що він робить. Споглядання явища природи - штилю або шторму на морі, цвітіння сакури - медитація, якщо вдається досягти стану повної зосередженості на споглядати.
Таким чином, об'єктом медитації може бути практично все, що завгодно: навколишній пейзаж, ікона, картина, випадково обрана точка на стіні, нехай навіть уявна, багаторазово вимовний звук, нота, віршована рядок, аромат пахощі, будь-яка стоїть перед вами завдання або обставина життя , будь-абстрактне поняття - любов, добро, справедливість, руху, які виконує ваше тіло, починаючи від простої ходьби і закінчуючи самим складним спонтанним танцем або просто складними хаотичними рухами.
Вибравши об'єкт зосередження, ми утримуємо на ньому всю свою увагу протягом досить тривалого часу - це вимагає зусиль, роботи всього нашого єства, так як розум буде намагатися відволіктися від поставленого завдання і переключитися на що # 8209; небудь інше. У міру вироблення дисципліни розуму це буде даватися все легше і легше.
Якщо нам вдалося змусити наш розум повністю зосередитися на об'єкті медитації, далі ми входимо в спокійне і рівне стан споглядання, яке вже не вимагає ніяких зусиль. Відкривається наша справжня природа - розум відходить в сторону, даючи нашої сутності розкритися і проявити себе сповна. Вступає в силу голос природного Розуму, що знає відповіді на всі наші запитання.
Далі настає вищий щабель медитації - відчуття єднання з усім сущим. Світ внутрішній зливається воєдино зі світом зовнішнім, і ми відчуваємо себе частиною Всесвіту, а Всесвіт - частиною себе. Ми знаходимо свою справжню природу - єдиного із Всесвітом істоти - і отримуємо всю міць і силу Всесвіту, все її здоров'я. Цей стан характеризується відчуттям вищого насолоди, екстазу.
Наступний щабель медитації - просвітлення, або саторі. У цьому стані ми отримуємо доступ до істинного знання всіх речей - знання без слів і думок. Саторі - найвищий злет духу, відчуття вищого сенсу і вищого щастя. Це блаженство, яке приходить саме, коли ви навіть не намагаєтеся його досягти.
Звичайно, почавши практику медитації, ви не відразу дійдете до стану саторі. Але поступово ви будете просуватися все далі і далі. І в один прекрасний момент відчуєте проблиск просвітління духу і отримаєте вище одкровення - істинне знання без слів і думок. Це і буде саторі.
Дуже багатьох проблем людства сьогодні не було б, якби люди знали, що таке медитація, і вміли б медитувати. Коли людина знаходиться в стані медитації, тоді, і тільки тоді, він стає справжнім собою, він відчуває самого себе, він може відкрити себе. Людина, котра опанувала медитацію, розуміє, що це таке - відчувати щастя просто від того, що ти живеш, навіть без жодних зовнішніх причин. Така людина може бути щасливою навіть в глибокій самоті, тому що сам процес життя приносить йому величезне задоволення. Така людина уподібнюється квітці, розкрити і поширює навколо себе чудовий аромат. Така людина цвіте, як квітка, щасливий своїм цвітінням, навіть якщо ніхто не бачить цього. Так квітка насолоджується своїм цвітінням, навіть якщо немає нікого поруч, щоб вдихнути його аромат і помилуватися його красою. Але така людина поширює навколо себе такі прекрасні енергетичні струми, що він неодмінно приверне до себе любов і радість інших людей і все, що необхідно йому в житті. Ось що дає нам медитація - вона відкриває нам радість життя і самих себе. Але найголовніше, що стан медитації - саме цілюще стан на світлі.
Інші статті з розділу "Зцілення душі":
· Правила сильної людини
> · Цілюща сила медитації
· Практика медитації
· Гармонія щастя і здоров'я
· Поверніться до природи