Цигун для нирок користь гімнастики, правила виконання
Древня китайська медицина відводить ниркам особливе місце. Їх відносять до органів репродукції, вважають, що у прекрасної половини людства в нирці справа знаходиться резервуар крові, яка потрібна для нормального місячного циклу. А у чоловіків відповідно насінної рідини. Також в ниркової тканини є якийсь вроджений банк сили життя, якщо вона витрачається, то настає смерть.
При хворобах нирок люди втрачають молодість, енергія, ці органи нерозривно пов'язані з добробутом кісток, системи дихання. З цієї причини в Китаї була розроблена спеціальна система лікування нирок.
гімнастика цигун
Цигун є певною системою, яка складається з медитації, бойових занять, гімнастики для лікування багатьох органів людини. Практикуючі люди пояснюють дію цигун тим, що необхідну для лікування органу енергію за допомогою вправ направляють в уражене місце.
Існує кілька рівнів цієї системи, початковий може спіткати будь-який бажаючий.
Починати практику цигун варто при будь-яких проявах патології з боку нирок (пієлонефрит, гломерулонефрит, камені нирок і т.д.). Є багато способів практики даної системи. Нижче будуть приведені найдієвіші.
Правила виконання
Перш ніж приступити до практики, варто ознайомитися з деякими правилами виконання вправ.
Ось найголовніші:
- гімнастика повинна проходити в повній тиші і спокої;
- приміщення повинно бути світлим;
- умонастрій треба мати спокійне, що не роздратоване;
- стежте за правильним виконанням кожного руху, вправи не повинні завдавати болю і дискомфорт;
- дихальні рухи повинні бути рівномірними;
- заняття проводяться щодня, не можна здійснювати перерви в них;
- не варто піднімати плечі при виконанні цигун, є думка, що це не дає циркулювати позитивної енергії ци.
Основні принципи гімнастики цигун
Вправа 1
Його потрібно робити щодня, при цьому рекомендується бути одягненим в мінімум одягу. Перше, що необхідно зробити, це добре розігріти долоні, для цього потрібно їх інтенсивно потерти. Далі їх кладуть на місце знаходження нирок, при цьому великі пальці повинні бути спрямовані вперед.
Людині потрібно відчувати, як енергія з долонь переходить в нирки. Якщо ж має місце нефроптоз (опущена нирка), то долоню поміщається тільки на хвору сторону. Потім відбуваються масажні руху, спершу в одному напрямку, а потім в протилежному по 8, 16, 32 рази.
Паралельно з виконанням таких рухів потрібно представляти, як нирки, обертаючись в одному напрямку, ростуть в обсязі і виходять за межі тіла. Так вони віддають свою негативну енергію. При обертанні в зворотному напрямку, вони набувають колишні розміри, повертаючись в організм оновленими.
Вправа 2
Ще один спосіб виконання гімнастики це постукування зубами. Цікавим фактом є те, що малюки користуються ним несвідомо. Саме тому батьки повинні бути уважними до крихтах, не лаяти їх за стук зубами. Слід перш за все лише перевірити нирки.
Дорослій людині при виконанні такої вправи треба перебувати в стані спокою, тіло повинно бути розслаблено, сторонні шуми не повинні турбувати. Виконується постукування зубами щодня.
Процес виконання вправ має конкретні цілі
Вправа 3
Тилом долоні масажуємо місце розташування нирок. Стопи ставимо на зовнішню сторону і робимо масаж точки юн-цуань. Вона розташована в самому центрі стопи.
Тазову частину тіла потрібно розгойдувати вправо і вліво по черзі, потім слід випрямити спину, поперекову частину при цьому не згинати. Руки при цьому рухаються по ногах до стегон. На завершення гарненько потягується, прогинаючись назад.
Вправа 4
Долоні розігріваються, кладуться на нирки. Після цього руки потрібно скласти замком і помістити на потиличну частину голови. Руки повинні тиснути на голову і навпаки. Долаючи опір рук, голова повертається вліво і вправо.
Потім піднімаємо верхні кінцівки вгору, слід включити фантазію і уявити, як при скоєнні подиху, потік кисню йде з центру правої долоні в ліву нирку. А потім у зворотному напрямку (з центру правої і лівої стоп в праву і ліву нирки). А при видиху кисень проходить той же шлях назад. Знову погріти руками нирки ззаду, а після - їх проекцію спереду.
Вправа 5
Ця назва ще однієї практики цигун. Вона полягає в тому, що людина ходить в звичайному темпі, але постукує п'ятами при ходьбі. Згідно з ученням, так енергія ци струшується в нирках і в каналах цього органу (один з них йде по ногах), вона циркулює з новою силою і функції нирок оптимізуються.
Як довго потрібно виконувати вправи цигун для досягнення ефекту?
Гімнастика цигун відмінно знімає больові відчуття, напруженість, дискомфорт в області нирок, вона дає поштовх відновленню цих органів. Але виконувати її потрібно регулярно, оцінювати ефективність потрібно не раніше місяця щоденних практик.
Ще один момент, який повинен знати кожен, практикуючий систему цигун. Після завершення практики цигун, добре було б виконати вправи для слуху, адже енергетичні канали слухового апарату і нирок пов'язані найтіснішим чином.
Ставитися до нетрадиційних методів лікування можна по-різному, проте варто визнати, що якби вони не були ефективні, то не прийшли б в сучасний світ через багатовікову історію.