Цибулю і часник для схуднення
Всім відома фраза: "що б з'їсти, для того, щоб схуднути?". Однак унікального продукту або унікального засобу, яке б дозволило відразу стати струнким, не існує. Однак не варто впадати у відчай, адже в боротьбі із зайвими кілограмами і сантиметрами на допомогу можуть прийти багато продуктів. Антиоксиданти, мінерали, фітонциди і вітаміни - ось ті чудодійні компоненти природи, які повертають красу, молодість і здоров'я.
Одними з таких чудо-продуктів для схуднення є цибуля і часник.
Користь лука для схуднення
Якщо говорити про корисні властивості цибулі, то їх чимало. Вміщені в ньому вітаміни A, C, В і РР, а також кальцій, магній, калій, фосфор і залізо роблять благотворний вплив на серце і систему кровообігу, шлунково-кишковий тракт. Присутність в цибулі великої кількості вітаміну С робить його незамінним засобом проти цинги, інфекційних захворювань, а також в боротьбі з дифтеритом і туберкульозом.
Ті, хто бажає позбавитися від зайвої ваги, повинні віддати перевагу цибулі-порею. Він дозволяє вивести з організму зайву рідину, а також поліпшити обмінні процеси в організмі, в результаті їжа перетравлюється швидше і вага приходить в норму. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, а влаштовуєте розвантажувальні дні, можна спробувати приготувати цибульний суп для схуднення.
Часник для схуднення
Часник всім відомий своїм сильним запахом, а також здатністю з легкістю справлятися з простудними захворюваннями завдяки своїм протимікробну властивостями. Однак мало кому відомо, що часник здатний приводити в норму роботу ШКТ. Він покращує вироблення ферментів для перетравлення їжі та утворення жовчі, в результаті чого їжа перетравлюється швидше і краще. Крім цього часник також має сечогінний ефект. Однак найбільший його плюс полягає в зниженні апетиту.
Існує кілька способів схуднути за допомогою часнику, однак головне в цій справі - дотримуватися просте правило: щоб не отримати панкреатит або гастрит, часник необхідно вживати тільки з їжею, а не на порожній шлунок.
Відмінним засобом для схуднення є лимон з часником. Щоб приготувати настій необхідно взяти два лимона і головку часнику. Лимон очистити і нарізати на невеликі шматочки, скласти в каструлю. Часник очистити, нарізати і додати в каструлю з лимоном. Додати в каструлю з лимоном і часником літр води і прокип'ятити протягом 20 хвилин. Залишити настоятися, після чого настій процідити. Такий відвар для схуднення необхідно приймати перед кожним прийомом їжі.
Не меншою користю для схуднення володіє часник з імбиром, з яких готують чай. Невеликий шматочок імбиру і зубчик часнику необхідно нарізати і залити одним літром окропу, залишити для настою. Чай також необхідно пити перед їжею.
підготовка статті - Сережкина Тетяна, дієтолог