Чому від молока здуває живіт
Вживання їжі, насиченою цукром, викликає поява кольок у животі. До неприємних відчуттів призводить також вживання газованої «води» або молочної продукції.
У різному віці люди можуть відчувати болю в кишечнику через бродіння молочних продуктів харчування під час травлення. Подібні проблеми приходять з віком. Молоко корисно в дитинстві. У дитини через його вживання коліки не з'являються.
- Одні вважають, що молочні продукти корисні для людей будь-якого віку.
- Інші кажуть, що «молочка» потрібна лише в дитинстві, але не дорослим.
Чи корисно молоко? Щоб відповісти на питання, чи варто дізнатися деякі факти про травних процесах в шлунково-кишкового тракті.
Основна причина здуття живота
Метеоризм - здуття, яке
Розщепити лактозу в організмі людини можуть:
- природний фермент лактази, який виробляється клітинами кишечника;
- бактеріальна мікрофлора.
В результаті активності бактерій в кишечнику з'являються гази, які сприяють виникненню спучування. Метеоризм після вживання молока - проблема для всіх, у кого в організмі не створюється достатньої кількості лактази.
Згідно зі статистикою, приблизно 90% жителів країн Азії та Африки мають низькою кількістю даного ферменту. Однак і у представників євразійської раси активність ферменту з плином життя падає, що призводить до появи гиполактазии. Здуття більше години (т. Е. Тривале) після прийому молочної продукції говорить про те, що людина чутливий до лактози.
Що робити
Необхідно викреслити з раціону деякі продукти, такі як:
- незбиране, знежирене і навіть сухе молоко;
- сироватка, а також харчові добавки на її основі;
- вершкове масло і різні креми з нього;
- морозиво.
Якщо людина відчуває проблеми з животом після вживання продуктів молочної групи, йому краще відмовитися від них. Можна замінити їх кисломолочними і вживати:
- різноманітні йогурти;
- сир і сир;
- кефір і ряжанку.
Неправильно вважати, що сир - це молочний продукт. Кількість лактози в ньому мінімізовано, так як вона відходить з сироваткою. Таким чином, сир можна віднести до ряду кисломолочних.
Всі перераховані вище продукти містять набагато менше лактози, ніж молоко, тому при їх вживанні людина не буде мати больових відчуттів в животі.
Болі після вживання кисломолочної продукції
Важливо знати, що кисломолочні продукти також можуть викликати шлункові болі. Пов'язано це з багатьма причинами, наприклад з дисбактеріозом. Останній являє собою зміну співвідношення мікроорганізмів в кишечнику людини, що призводить до неправильної роботи шлунково-кишкового тракту.
Також біль може з'явитися після вживання:
- неякісної кисломолочної продукції або має невелику кількість пробіотиків у складі;
- фруктових або інших добавок, які сприяють поліпшенню смаку їжі.
Як позбутися від газів в животі
Існує достатня кількість способів позбавлення від метеоризму. Можна приймати хімічні медичні речовини (різного роду таблетки) або народні засоби, які зменшують газоутворення і, відповідно, позбавляють від проблем з кишечником.
Правильна дієта сприяє нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, якщо причиною неприємних відчуттів не є захворювання, що заважають виходу газів. У такому випадку спочатку потрібно вилікувати хворобу, а вже потім призначати правильну дієту.
Ознаки проблем з шлунково-кишкового тракту:
- хронічний запор;
- тривале відчуття нудоти або блювання;
- на мові наліт жовтувато-сірого кольору.
При подібних симптомах необхідно негайно звернутися до лікаря-гастроентеролога. Він виявить причину здуття живота і призначить правильний курс лікування. Препарати, які часто призначає лікар:
- «Еспумізан» і «Колікід». Допомагають швидко знизити рівень шкідливого газу в шлунково-кишковому тракті. Бульбашки піни всередині знищуються після вживання однієї таблетки, відповідно, людина відчуває полегшення.
- Якщо живіт не тільки здуває, але і коле, лікар виписує спазмолітики, наприклад, «Но-шпу», «Плантекс» або «спазмол».
- Якщо розлад шлунка, діарея, то допоможуть ентеросорбенти, які вбирають шкідливі гази і токсини, після чого виводять їх назовні.
Отже, якщо причиною болю є непереваривание молочної продукції, варто звернутися до лікаря. Він не тільки випише необхідні ліки, а й призначить правильну дієту, що включає всі необхідні для організму речовини.