Чого не варто робити перед сном
Як же мало щасливчиків, які не мають проблем зі сном. Якщо ви не один з них, ось кілька речей, які варто припинити робити, щоб ваш сон став якісніше і приємніше.
Для мене прокидатися вранці - найстрашніша проблема, яку я не можу вирішити протягом довгого часу. І справа не тільки в тому, як я себе почуваю, коли прокидаюся. Недолік хорошого сну, дійсно, погано впливає на стан організму.
Цю проблему можна вирішити двома методами: кількісним і якісним. З приводу першого методу немає ніяких складнощів, чим більше ви спите (в межах розумного), тим менше відчуваєте втому з ранку, якісний ж метод передбачає поліпшення якості сну, тобто, при такому ж часу, проведеному в ліжку, ви будете почувати себе краще . Є й кардинальні методи, на зразок цього. Але для того, щоб повністю поміняти свій розпорядок сну, потрібно мати залізну витримку, якої у мене, по всій видимості, поки немає.
Я вирішив почати з малого і зупинитися на поліпшенні якості свого сну, і ось кілька речей, які безумовно не варто робити перед сном.
Напевно, найважчим радою для всіх нас виявиться відмовитися від наших гаджетів. Особисто я так і не зміг цього зробити, хоча і намагаюся. Але думаю, що заради гарного сну можна пожертвувати і цим. А як йдуть справи у вас?
Хворий на дієті
Ви у кого питаєте, Жека?
Повторення мати навчання
«Чи впливає» ≠ стимулює, що незрозумілого-то?
блін, прочитав це сміття перед сном. тепер буду мучитися, що ж за сміття у мене в голові :( дуже і дуже багато людей засинають перед телевізором - яскравий великий екран :)
Для мене, як не дивно, найскладніше це не наїдатися на ніч. Добре поїсти - це для мене як спосіб зняти стрес після трудового дня. Сісти, не поспішаючи, в компанії з коханим планшетом і навернути тарілочку низькокалорійного (іноді і ненізко-) салату зі склянкою кефіру. А потім ще чого-небудь і ще крапельку. І десь через годинку виповзаєш, ледве дихаючи. І думаєш: НАВІЩО. І так щовечора. Зовсім немає сили волі або мізків, як хочете. І тоді точно на ранок встаєш розбитий, як після пиятики. Напишіть, у кого така ж проблема. Як ви з цим боретеся?