Чим зайнятися в старості, жіночі новини
У поважному віці багато людей не можуть знайти собі заняття - з роботи відправили на заслужений відпочинок, діти давно вже самостійні, а онуків не завжди віддають на виховання старшому поколінню. Якщо не їздити на дачу або не займатися городом, можна і з нудьги померти. Чим себе зайняти? Вчені пропонують поєднати корисне з корисним - зайнятися собою. Даючи організму фізичні навантаження, літні люди не тільки знайдуть захоплююча справа, вони поліпшать здоров'я, пам'ять і настрій. Особливо дослідники рекомендують звернути увагу на велоспорт і аеробні вправи.
Канадські вчені довели, що при регулярних аеробних тренуваннях покращується пам'ять у літніх людей. Дослідники поставили експеримент, в якому взяли участь майже сотня представниць прекрасної статі вікової групи 70-80 років. У всіх учасниць була виявлена розсіяна увага і невеликі порушення пам'яті. Літнім жінкам до початку дослідження провели МРТ, щоб заміряти область мозку, відповідальну за функцію пам'яті. В ході експерименту протягом 6 місяців 2 рази на тиждень вони близько години отримували різні навантаження. Учасниць розділили на три групи. Першою дісталися силові вправи, другий - аеробні, третьої - на гнучкість. За підсумками експерименту стало зрозуміло, що самі відчутні поліпшення відбулися у учасниць другої групи, у яких збільшився гіпокамп і покращилася пам'ять. Дослідники впевнені, що подібного ефекту можна досягти і в більш молодому віці, якщо регулярно виконувати аеробні вправи.
Як бачите, доведений раніше факт того, що активна фізичне життя покращує інтелект і здоров'я в старості, знову підтвердився. А ви вже вирішили, чим будете займатися в літньому віці?