Чим вивести концерогени і смоли з організму коли кинеш курити
1.Ешьте ананаси, активний інгредієнт в ананасах бромелін допомагає очистити легені і до того ж омолоджує весь організм.Ананаси володіють протизапальними властивостями, виводять шлаки і токсини.
2.Ешьте часник, в його складі є потужний активний інгредієнт аллицин, він розчиняє токсичну слиз в легенях і виводить з організма.Другіе спеції, як хрін і імбир теж надають подібну дію.
3.Ешьте яблука кожен день, вживання цього фрукта з часом покращує функції легенів, збільшує їх життєву емкость.Оні містять велику кількість аскорбінової кислоти і магнію, які беруть участь в окисно-відновних процесах.
4.Випівайте чашку зеленого чаю щодня, переважно через годину після вечері, він містить антиоксидант катехін, який очищає легені від токсинів, накопичених за роки куріння і запобігає виникненню раку легкіх.Также корисно пити чаї на основі трав, що володіють відхаркувальними властивостями, таких, як пажитник, фенхель, чебрець, кардамон.
5.Пейте багато води, до 2 літрів в день, вона виводить токсини і смоли з легких.
6.Увелічівайте кількість овочів і фруктів у вашому раціоні, особливо яскраві, кольорові, вони багаті антиоксидантами, вони допоможуть вашій зцілення і посилять імунну сістему.Старайтесь є принаймні п'ять порцій овочів і фруктів в день.
7.Дихательная гімнастіка.Чтоби очистити легені від токсинів, треба змусити їх работать.Глубокое дихання і збільшення припливу до них крові допоможе вивести звідти забруднення і накопичені токсіни.Желательно використовувати так зване "повне дихання йогів", яке складається з трьох видів дихання -нижнє , середнього і верхнього дихання.
8.Займітесь фізичними вправами -бег, плавання, швидка ходьба, їзда на велосипеді збільшують вентиляційну здатність легень і очищають їх.
9.Делайте інгаляції з трав'яних зборів, до складу їх можуть входити листя чорної смородини, квіти ромашки, шавлія, листя дуба, хвоя сосни, ялиці, ялівцю, кедра, листя берези, евкаліпта, м'ята, полинь.Просто заварити приготований збір і подихати над паром хвилин 10-15.Прімерний курс 2 тижні.
10.Замечательний спосіб чистки легких від сігарет- лазневі процедури, вони прекрасно допоможуть позбутися від наслідків куріння.
Прискорити виведення можна. При курінні "вхідним фільтром" є легкі, і за логікою,
- відхаркувальні (розріджують мокротиння) засоби (чайна ложка соди (харчовий) + гаряче молоко (1 стакан) + ст. ложка меду - вранці і перед сном; медикаменти застосовувати не радив би),
- дихальна навантаження (біг, велосипед, спів (!) кульки надувати, - не важливо, суть - часто, глибоко дихати);
- промивайте судини: пийте більше рідини (води-соки), кава з молоком вранці дає непоганий сечогінний ефект. Можна трави (рослинні діуретики - рильця кукурудзи, шипшина - в аптеці будуть знати).
- полівітаміни + мікроелементи (обов'язково) - їх зараз дуже багато, краще порадитися з аптекарем.
- баня, сауна, контрастний душ - на вибір, а можна і чергувати (судини під дією холоду звужуються, і під дією тепла розширюються - підвищується тонус і еластичність стінок судин, а крім того поліпшується мікроциркуляція в капілярному руслі)
4-5 тижнів, потім перерва на 1-2 тижні і можна повторити.
PS. Ефект проявляється з першого дня.
Фахівці рекомендують не захоплюватися нічим, крім трав, що сприяють відхаркуванню. Легкі, неабияк постраждалі в роки свого задимлення, здатні до самостійного відновлення. Самоочищення відбуватиметься у колишнього курця виражено. Слина на деякий час перестане бути прозорою і потемніє, перемішуючись з тими масами, які нарешті отримають вихід з організму.
Традиційні миючі засоби - молоко і настої "відхаркувальних" трав і інших рослин, звичайно, не завадять. Можна, хоча б, м'яти попити. Або липи. Але це вже не принципово важливо. Куди важливіше - остаточно припинити обкурювати себе і оточуючих.