Чи треба забороняти дітям їсти солодощі виховуємо смак дитини
Чи треба забороняти дітям їсти солодощі? Виховуємо смак дитини
Всі діти, та й багато дорослих. дуже люблять солодощі. Багато батьків сприймають тягу своїх дітей до солодкого, як неминуче зло. І кожен батько природно турбується про здоров'я своєї дитини і хвилюється про те, скільки ж солодощів можна з'їсти йому без шкоди для організму. Давайте подивимося, чи треба забороняти своєму малюкові їсти солодощі, коли в багатьох випадках ми самі не можемо відмовитися від солодкого десерту.
Солодощі - це вуглеводи, тобто найважливіше джерело легкодоступною енергії. Всі діти дуже рухливі і витрачають багато енергії. Тому вживання солодощів повинно було б бути їм корисним. До того ж вони вже звикли до солодкуватий смак материнського молока або дитячих сумішей. Як відомо, солодощі сприяють поліпшенню настрою і приносять задоволення. А останнім часом з'явився новий аргумент на користь шоколаду, в ньому виявлені антиоксиданти - речовини, які сприяють очищенню нашого організму від шкідливих речовин.
Однак надмірне вживання солодощів призводить до виникнення алергічних реакцій, порушення обміну речовин і карієсу зубів. Іноді солодощі можуть викликати у дитини нудоту, біль в животі і блювання.
Встановлено, що для повноцінного розвитку дитині необхідно споживати 30-40 г солодощів в день, а це значить, дві-три цукерки в день, або один зефір, або два печива. Якщо один день дитина з'їла більше дозволеного, то в наступний день необхідно відмовитися від солодкого. Дітям до 1,5 років солодке давати не радять взагалі, а от починаючи з 3 років солодощі в вищевказаних нормах корисні для нормального розвитку дитячого організму. Розподіляти споживання солодощів протягом дня слід таким чином: на сніданок - солодкий чай або какао, обід - без солодкого, полуденок - печиво або шматочок шоколаду, вечеря - без солодкого.
У свято можна дозволити з'їсть торти, тістечка і морозиво. Але в основному, завжди треба зупиняти дитячу руку, що тягнеться за черговою ласощами. Тому що, надмірне споживання солодощів не приносить користь дитячому організму.
Один з поширених сучасних міфів свідчить, що шоколад корисний дітям. Натуральний шоколад може бути корисний в розумній кількості, але ситуація така, що добавки, які використовуються у виробництві шоколаду і цукерок, дочиста вбивають все його цінні речовини. Дітям у віці до 3-5 років можна дати маленькі шматочки з плитки молочного або білого шоколаду, а ось гіркий шоколад їм не рекомендується. Діти раннього віку повинні харчуватися збалансованою їжею, що складається з каші, супів, овочів, фруктів і молочних продуктів. У шоколаді не міститься жодного корисного компонента, яке б не можна було замінити здоровими продуктами харчування.
Улюблена дітьми морозиво частково можна віднести до корисних продуктів. Дітям старше 3 років можна іноді дати з'їсти пачку морозива. В хорошому якісному морозиві, є кальцій, вітамін В2, і молоко. Однак треба врахувати, що мороженое- це жирний продукт і його не рекомендують їсти дітям з надмірною вагою, що страждають на ангіну і хворобами печінки.
Найкорисніший солодкий продукт для дітей - це натуральний мед. Якісний мед, який не містить цукру, володіє багатьма цілющими властивостями. Він сприятливий для шлунково-кишкового тракту, має протизапальні властивості і зміцнює імунітет. Щодня дайте дитині пити чай з чайною ложкою меду. Ложечка меду допоможе заповнити потребу солодкого дитячому організму.
Основи здорового харчування закладаються в дитинстві. Якщо ви з дитинства привчите свою дитину до здорового харчування і забороніть безконтрольне споживання солодощів, то він все життя буде любити здорову їжу. Смак треба виховувати з дитинства.