Чи не нервуй мене!

Дід та баба вечеряють. Раптом старий розмахується і б'є стару ложкою по лобі.
- За що?
- Чи не чавкай!
Вечеряють далі. Стара не чавкає. Раптом старий розмахується і знову ложкою їй по лобі!
- Ну, зараз-то за що? Я ж не чавкає!
- Як згадаю, аж бісить!

Що нас дратує

Ірина, 23 роки:
- Мене дратує велика кількість людей, ну немає сил просто! У метро тиснява, по дорозі все штовхаються, наступають на ноги. Бісить, коли хтось із-за плеча починає почитувати мою книгу. Особливо черги дратують, коли люди так і норовлять стати впритул. Тільки відсунеш від настирливого сусіда, як він знову підсувається і сопе в потилицю. Він що, думає, так швидше його черга підійде?

Олександра, 24 роки:
- О, я зараз розповім. Дратує. коли чоловік залишає гуртки по всій квартирі. Неприбрана ліжко. Немитий посуд. Взагалі будь-який безлад в будинку здатний довести мене до сказу. А ще страшенно дратує, коли хтось відкушує задирки зубами. Скільки разів бачила в метро або в маршрутці - сидить людина, розглядає нігті, а потім засовує пальці в рот і починає нігті гризти. Фу!

Анна, 21 рік:
- Мене дратує мій кіт, його звичка рити ями! У ламінаті! Куди він хочеться докопатися, мені цікаво знати. Він годинами може їх рити! Особливо ночами. Майже заснув, а він тут як тут: «Шорк-Шорк-Шорк». Ух, як дратує! А ще страшенно дратує, коли крейда скрипить по дошці. Просто мурашки по шкірі, коли цей жахливий звук лунає.

Антон, 26 років:
- А мене дратує хропіння. Причому хропіння я можу розчути навіть через стіни - стіни у нас тонкі, а сусід хропе як трактор. Ну, а хропіння попутника в купе поїзда - це просто за гранню добра і зла. Ще дратує, коли чвакають, сякаються, гикають.

Ольга, 22 роки:
- Мене дратують дурні «блондинки», ну і дурість в людях в цілому. Ще терпіти не можу, коли хтось розмовляє і лізе в обличчя, або за одяг смикає. Ближче метра не підходити!

Андрій, 25 років:
- Мене майже нічого не дратує, я людина спокійна. Тільки рідне місто бісить - на вулицях брудно, урни переповнені, на дорогах пробки, дороги жахливі! Хочу купити будинок в передмісті. Ще дратує жахливо, коли курять в громадських місцях або на ходу, не виношу запаху диму!

Що про це думають психологи

Психолог Віталій Пахомов:
- Реакція на ті чи інші подразники залежить від психологічних і фізіологічних особливостей людини. Наприклад, роздратування, викликане скрипом пінопласту або крейди по дошці пов'язано з висотою порогу чутливості до звуків. Деякі їх взагалі не чують - це високий поріг, хто чує - низький поріг чутливості.

Люди, що гризуть нігті або колупатися в носі дратують тих, хто занадто яскраво уявляє собі, що там під нігтями або в носі знаходиться. Все залежить від сили уяви і ступеня вразливості. Те ж стосується і роздратування при побутових заворушеннях. Хтось уявляє собі, що в невимитий посуд за ніч вужі заведуться, а хтось на неї навіть уваги не зверне.

Деякі подразники можуть бути універсальними, що діють практично на всіх. Наприклад, хропіння, писк комара, капання води з крана і інші звуки порушують стан спокою, відповідно, виникає роздратування.

Хитання ногою, посмикування, почісування співрозмовника дратують, тому що помітно, що людина нервує і вам передається його занепокоєння, будь мельтешение і мелькання відволікає, турбує, людина неусвідомлено починає намагатися зрозуміти, що відбувається.

Роздратування, що виникає під час стояння в черзі, в тій чи іншій мірі охоплює будь-яку людину, це пов'язано з порушенням дистанції між людьми. У кожної людини є своя «зона фізіологічного комфорту» при спілкуванні з незнайомими людьми. Причому для кожного вона може оцінюватися в конкретних метрах або сантиметрах. Якщо поруч стоять люди порушують вашу зону комфорту, це викликає сильне напруження і нервозність. У будь-якому випадку, все це нормальна реакція психічно здорових людей на зовнішні подразники. Від цього не сховаєшся і не позбудешся. Вихід один - мислити позитивно, думати про хороше, відволікати себе якими-небудь заняттями.

Як з цим боротися

Корисні будуть заняття йогою - вона допомагає не тільки прийти в гарну форму, але і знайти душевну рівновагу.

Старайся менше часу проводить в місцях скупчення людей, більше гуляти - якщо до пункту призначення не надто далеко, краще пройти ці кілька зупинок пішки, ніж проїхати в маршрутці і приїхати злий і нервової.

На щастя, прогрес не стоїть на місці, і вже придумано чимало способів боротьби з подразниками: взяти беруші і плеєр в поїзд, купити посудомийну машину (для фанатів чистого посуду). А щодо чашок по всій квартирі з чоловіком можна просто докладно поговорити.