Чи не хочете хворіти - перестаньте себе жаліти
Виявляється, почуття жалості до себе може не тільки привести в депресію, але стати причиною зниження імунітету і навіть частих простудних інфекцій. Жалість до себе ... викликає залежність.
Кожному з нас, ясна річ, є за що себе пожаліти. Безумовно, треба себе поважати, цінувати як особистість і по можливості берегти від сильних потрясінь. Але жалість до себе - почуття бездіяльне і депресивний. Воно затягує, як болотна трясовина. Варто тільки почати, як опускаються руки, навертаються сльози, і ось вже немає в світі людини найнещасніші вас. Як то кажуть, коготок загруз ...
Професор психіатрії Михайло Виноградов:
- Жалість до себе - почуття прівязчівость і дуже негативний. Людина швидко стає від нього залежним - як від усіх поганих звичок. До того ж зацикленість на собі завжди робить нас черствими по відношенню до інших. З точки зору психології жалість згладжує гостроту стресу, але не бореться з ним, а заганяє глибоко всередину. Напруга накопичується, і в результаті виникає «поганий стрес» (дистрес), знімати який доведеться вже за допомогою фахівця.
Це тупиковий шлях, який реально може привести лише до астенічної депресії і геть вибити з життєвої колії. Зустрічати проблеми з жалістю до себе коханого - це значить заздалегідь дозволити їм взяти над собою верх.
Навпаки, в момент стресу потрібно згрупуватися, закликати на допомогу всі сили духу, згадати, які перемоги - нехай маленькі - в цьому житті вам доводилося здобувати. ДО РЕЧІ Ви застуджені? Пора у відпустку!
Постійні застуди нерідко сигналять про те, що ваші нервові сили на межі. Ця ж напасти підстерігає тих, хто прагне занадто багато встигнути, не даючи мозку перепочинку.
Іноді організм як би сам проситься на постільний режим, щоб ... просто перепочити. Простіше кажучи, укладаючи вас в ліжко з ГРЗ, організм таким чином як би захищається від нервового зриву, який ось-ось вибухне від перенапруги. Паніка - найкраща подружка інфекцій.
Осінь, мабуть, найважчий час для типу тривожно-недовірливих людей. Відрізняється цей тип схильністю робити з будь-якої мухи слона. Застуди, грип, ангіна - найбанальніші сезонні захворювання викликають у цих людей паніку. Прості симптоми роздуваються до мало не смертельних: вже якщо чих, то раптом це важкий грип, кашель - а чи не туберкульоз чи, температура під 38 - напевно, це пневмонія ...
Це нерішучі люди, що живуть в умовному способі, які відчувають постійну безпричинну тривогу за всіх і вся і за своє здоров'я в тому числі.
І в силу свого самонавіювання тривожно-недовірливі люди дійсно переносять навіть простудні інфекції важче, одужують на кілька днів довше.
Але перешкод в лікуванні зазвичай не створюють (хіба що нескінченними скаргами). В силу свого обмежувального поведінки лікарів слухаються і строго виконують усі призначення.
Людям з такими особливостями особистості під час хвороби непогано доповнити лікування допоміжної терапією, що нормалізує вегетатики: на ніч - заспокійливі засоби (пустирник з валеріаною по 25 крапель, або 30 крапель новопассіта, або півсклянки відвару звіробою), а вранці - стимулюють імунітет і нервову систему кошти (наприклад, відвар шипшини, настоянка женьшеню, китайський лимонник плюс зелений чай в таблетках).
Страждають судини і імунна система
Жалість до себе формує у людини астенічний тип реакцій на будь-які зовнішні впливи. При астенічної реакції на стрес збільшується викид гормону ацетилхоліну (його виробляють наднирники). Його ще називають «гормоном слабкості».
Велика кількість цього гормону погано впливає на судинний центр. В результаті тонус судин слабшає, як при гіпотонії, і падає тиск.
Починає пустувати вегетативна нервова система, і виникають класичні «панічні атаки»:
- млявість в руках і ногах,
- холодний піт,
- серце б'ється, як пташка в клітці,
- працездатність на нулі,
- починають мучити безпричинні страхи і взагалі жити не хочеться.
Так що жалістю до себе ми можемо пристойно розхитати психіку і нашкодити загальному здоров'ю. Схильність до астенічним реакцій нерідко стає потужним поштовхом до розвитку самих різних хвороб.
Отже, надмірне співчуття до власної персони може спровокувати:
- хвороби травної системи (в основному гастрити і виразки шлунка);
- астено-апатичні депресії;
- гіпотонію; вегетосудинну дистонію;
- зниження імунітету і слабку опірність інфекціям.
А особливо шкідливо жаліти себе під час хвороби, навіть якщо ви підхопили грип, у вас температура і все болить. Процес одужання, будьте впевнені, тільки затягнеться.