Чи можна привчити свій організм до більш короткого сну
Нормальному здоровій людині необхідний сон від 7-9 годин на добу. Тоді організм відпочиває. а якщо скоротити час сну починається дискомфорт. Особисто я на протязі пів року сплю по 4 години на добу. так як робота на двох роботах. І відразу почалися проблеми, не хватка вітамінів, хронічна втома, головний біль і інше.
Але взагалі це можливо, зараз займаюся потроху йогою і організм не так втомлюється. А ось дядько спить так вже давно. і не чого виглядає дуже добре. просто треба починати з постіпено. Але не забувайте про вітаміни. Ще сиділа на таблетках містить кави. тоді взагалі не хотілося. спати
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Сучасному людина рекомендується спати 7-9 годин на добу. Тоді є велика ймовірність, що він виспиться і буде не спати протягом дня.
Існують техніки, які дозволяють "висипатися" протягом! 15 хвилин. Цьому вчать теж певні групи спецпідрозділів-розвідки і спецназу. Їх вчать, як включити резерви організму і працювати майже не відпочивати протягом трьох і більше днів. Це, звичайно, дуже погано відбивається на психіці і здоров'я "термінатора". Організм дуже швидко зношується. І чоловіки в 30-40 виглядають старими.
Організм людини звикає до будь-яких умов, тому його можна і до такого графіку привчити. Як відомо найкорисніший сон з 21 - 00 годин ночі. А оптимальною кількістю годин вважають 6 -8 годин. Така кількість часу організму потрібно для відпочинку. Ось і вважаємо тепер. Потрібно лягати о 21 годині вечора і встати вранці можна в 4-5 ранку (на мою досить рано). Дотримуючись такого графіка хоча б місяць організм сам звикне і скоро вам навіть не потрібен буде будильник.
Зовсім недавно відкрила для себе нове про цінності сну. Хоча до цього теж знала, що спати потрібно лягати з 10 вечора до 12 ночі, так як саме в цей час відбувається повне відновлення всього організму. А вставати слід в 5-6 ранку - це найкращий час молитви або для будь-яких справ. А якщо не дотримуватися цього правила, то з часом накопичуються втома, недосипання і, як наслідок, хвороби.
Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!
Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!
Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..
Статистика проекту за місяць
Нових користувачів: 6853
Створено питань: 32839
Написано відповідей: 88699
Нараховано балів репутації: 1371156
З'єднання з сервером.