Чи можна обливати ноги холодною водою - корисні поради
Більшість людей знає, що для того, щоб в холодну пору року уникнути безлічі застуд і хвороб, потрібно загартовуватися і не шкодувати себе. У кожного є свій список процедур, що поліпшують самопочуття. Однією з таких є обливання ніг, але не просто водою, а холодної. Спробуємо розібратися, чи є ця процедура безпечної і корисної для людини.
Будь-яке обливання має певну користь для людського організму, за умови, що людина поступово звикає до некомфортною температурі. Ті, хто не може зважитися на обливання всього тіла, можуть спробувати почати з ніг. Холодне обливання ніг бажано проводити в другій половині дня, а не з ранку. Найкраще зробити таку процедуру приблизно за годину до того, як збираєтеся лягати спати. Обливати ноги можна як за допомогою душа, так і невеликого глечика. Пам'ятайте, що спочатку процес повинен бути дуже швидким, починати потрібно з п'яти секунд, доводячи до максимум однієї хвилини. Ваші рухи повинні бути швидкими, воду на ноги ні в якому разі не можна лити повільно.
Не варто починати ножні обливання дітям, яким ще не виповнився рік, а також літнім людям, які не мають ніякого досвіду, що гартують. Також варто уникати цієї процедури при наявності проблем з серцем і варикозі. Перед загартовуванням краще порадитися з лікарем.
Найцікавіші новини:
Парацетамол досі залишається для звичайної людини найвідомішим і найпоширенішим жарознижуючим засобом. Також ...
Дитячий крем відомий тим, що має «екологічний» натуральний склад і не містить шкідливих речовин. За ...
У момент загострення сезонних простудних захворювань особливу увагу потрібно приділяти їх профілактиці. Запобігти ГРВІ та ...