Червоні плями після лазні чи варто панікувати
Треба вміти правильно паритися
Хороша банька в кінці трудового тижня - улюблена розвага багатьох Украінан. Але іноді трапляється так, що все задоволення раптом зводиться нанівець, оскільки на шкірі з'являються червоні плями після лазні.
Вони починають свербіти і викликають безліч питань: звідки взялися, скільки протримаються, що було зроблено неправильно і т. П. Для постійних відвідувачів парилень і для тих, хто тільки хоче випробувати на собі оздоровчий банний ефект, наведемо статистику.
Почервоніння на шкірі і червоні очі зазвичай заробляють 1-2 людини з 10, і панікувати особливо не слід, хіба тільки у вас є індивідуальна непереносимість банних процедур.
Звідки беруться плями на тілі після лазні
З головою занурившись в улюблена розвага, мало хто помічає, що зміни на шкірі виникають ще під час польоту. Зазвичай плями виявляють вже після процедур. Якщо немає серйозних проблем з шкірних покривів або іншими системами організму, здорові очі, такі зміни - не привід для паніки.
Почервоніння на тілі після сауни викликає підшкірна капілярна мережа, яка активізується під час процедури. У звичайних умовах їй приділяється мінімум уваги, оскільки вона отримує найменшу кількість крові. Коли температура зовнішнього середовища різко підвищується або знижується, крові до капілярів надходить більше. Прикладом цього може бути рум'янець на щоках, коли людина виходить в холодну пору на вулицю з теплого приміщення.
Вам, напевно, доводилося помічати, що після закінчення деякого часу рум'янець зникають і шкіра набуває природний колір. Те ж відбувається і під час польоту, просто площа активного руху крові до капілярах значно збільшується. Якщо говорити про організм людини в цілому, то капілярна сітка під шкірою неоднорідна: на одних ділянках дрібні судини зустрічаються частіше, а десь їх зовсім мало. Саме в цих місцях і виникають почервоніння після банних процедур.
Порада від майстра!
Те, що потік крові під час сауни рухається з більшою швидкістю, дуже навіть корисно для організму, адже при звичайному ритмі життя дрібні судини залишаються незадіяними, а їм іноді потрібно гарний струс. Ось чому завсідники Банек, побачивши тривогу новачків при появі на тілі почервоніння, заспокоюють їх, мовляв, попарилися на славу. Але в будь-якому випадку всі відвідувачі лазні повинні вміти контролювати ступінь прогрівання організму, реагуючи на його німі сигнали.
Що робити, якщо плями з'явилися
Невеликі почервоніння не повинні викликати паніки і не вимагають припинення приємних процедур. Але якщо плям на шкірі занадто багато або почервоніли очі, необхідно прийняти деякі заходи.
По-перше, дайте організму невеликий перепочинок, відправившись в передбанник. Там швидкість кровоносної потоку знизиться, прийдуть в норму частота серцевих скорочень і тиск, зникне почервоніння очей.
По-друге, потрібно виділити хоча б один сеанс ширяння, щоб визначити свої індивідуальні показники здоров'я і знайти «золоту середину». Тонометр буде потрібно, щоб зробити кілька вимірів на різних етапах перебування в лазні:
- до початку процедур;
- після 10-15 хвилин в парильні;
- при появі перших почервоніння;
- після максимального поширення плям на шкірі;
- після закінчення всіх банних процедур.
Ці показники допоможуть вам вибрати оптимальний режим перебування в парильні, яка підходить для вас температуру, тривалість пауз між сеансами, коли серцебиття і тиск повністю приходять в норму.
Останній показник особливо важливий, оскільки час нормалізації фізіологічних показників для кожної людини різне. Якщо вам потрібно більше часу, щоб прийти в норму, не піддавайтеся на умовляння і не перевантажуйте організм. Цілком можливо, що при постійних перевантаженнях лазня вам скоро стане протипоказана. Такі контрольні заміри рекомендується зробити навіть тим, у кого ніколи не з'являлися червоні плями на тілі після сауни і не червоніли очі під час ширяння. Від подібної неприємності на будь-якому етапі ніхто не застрахований, тому важливо знати свої особливості.
Порада від майстра!
Згодом ви навчитеся реагувати на сигнали організму без тонометра і інших приладів, які не завжди виявляються під рукою. Щоб швидше прийти в норму після лазні, заплануйте ще й контрастні процедури: поплавайте в басейні, облийтеся прохолодною водою, витріть снігом, повністю пориньте в ополонку або штучну купіль.
10 помилок, які допускають завсідники Банек
Помилка перша. Деяким здається, що мочити голову в холодній воді після лазні шкідливо. Це зовсім не так, адже під час ширяння розширюються і судини головного мозку. Коли всі інші кровоносні шляхи звужуються, кров, природно, прагне туди, де може вільно рухатися - в голову. Звідси - млявість, головні болі.
Сліди від віника не страшні, а навіть корисні
Помилка друга. Червоні плями - це і є мета ширяння, і найкращий спосіб їх отримати - використовувати віник. Але робити це потрібно дуже обережно, щоб відрізнити «корисні» плями від серйозних пошкоджень шкіри.
Помилка третя - накладання кремів і мазей на шкіру перед лазнею. Це закупорює пори і не дає їм очищатися.
Помилка четверта - добре поїсти перед лазнею. Це протипоказано в будь-якому випадку, адже під впливом високої температури білки в кишечнику гниють, погано впливаючи на печінку. Можна дозволити собі легкий перекус.
Помилка п'ята - використання мила в лазні. Від нього шкіра висихає, особливо в сауні. Добре вимитися з милом рекомендується напередодні банних процедур.
Помилка шоста. Багато хто вважає, що чим вище температура, тим ефективніше процедура. Все залежить від індивідуальних особливостей організму. При найменшому дискомфорті умови ширяння потрібно міняти.
Помилка сьома - занурюватися після першого сеансу. Це має хороший антистресовий ефект, але для зміцнення організму після хвороби - протипоказано.
Помилка восьма - використовувати один віник за сеанс. Їх повинно бути мінімум два: березовий і дубовий. Перший відкриває пори і застосовується спочатку, а другий - закриває їх, тому використовується в кінці.
Помилка дев'ята - баню можна використовувати як сауну. Таким чином ви тільки висушіть шкіру, що мало корисно для організму в цілому.
Помилка десята - пиво просто необхідно в лазні. Це навіть не обговорюється - будь-які алкогольні напої протипоказані.
Ваше тіло - найкращий індикатор корисності банних процедур. Капилляротерапии - потужний метод оздоровлення людського організму. Тому можете не лякатися червоних плям на шкірі після лазні - це дуже добре!
