Центр підготовки хокеїстів - легіон - хокейні збори
Що ж дають хокейні збори дитині і навіщо вони взагалі потрібні? Це та інші питання ми розберемо в цій статті.
ТРЕНУВАЛЬНИЙ ПРОЦЕС.
Отже, збори включають в себе повну підготовку хокеїста, де дитина зможе відточувати або освоювати певні навички перед початком сезону, що дає незаперечну перевагу перед іншими гравцями. Тут: і володіння ключкою. і техніка катання. і силова боротьба. і швидкісно-силові тренування. і тактична подготовкахоккеіста. Хокейні збори - це величезний плюс для розвитку дитини за короткий період часу. На початку хокейних зборів дається невелике навантаження для того, щоб надати м'язам тонус і підготувати гравця до серйозної роботи і великих фізичних навантажень. Потім, починається основний цикл тренувань, який розробляє тренер індивідуально, під певну групу (з огляду на вік і рівень майстерності гравця). Постійне перебування поряд з підопічними дає можливість хокейному тренеру в комфортній обстановці допомагати спортсменам розвиватися в правильному напрямку, виключаючи недоліки і помарки.
Фізичні кондиції підтримуються правильним і збалансованим харчуванням, що, звичайно ж, позитивно позначається на витривалості і працездатності хокеїста. На хокейних зборах харчування і режим - це одні з ключових елементів. Дитина швидко звикає до систематики даного процесу. Вчасно лягати спати, їсти, тренуватися і відпочивати - от він ключ до успіху спортсмена.
ХАРЧУВАННЯ НА ЗБОРАХ.
На хокейних зборах обов'язково потрібно виключати пережарене м'ясо, солодку газовану воду, чіпси, велика кількість солодощів. Організму повинні надходити тільки ті поживні речовини, які допоможуть відновитися після фізичного і розумового навантаження. Щоб харчування було правильним, використовуйте фрукти та овочі, рис, рибу, молочні продукти і воду (краще без газу). Правильніше за все приймати їжу за 2 - 3 години до тренувального процесу, щоб організм дитини встиг переварити їжу і отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Перед сном приймати їжу не рекомендується.
РЕЖИМ ХОКЕЇСТА.
У той час, коли дитина відпочиває від суворих хокейних буднів він нерідко пізно лягає спати, часто, в різний час. Все це призводить до порушення режиму спортсмена. На хокейних зборах. з метою успішного результату тренувань, необхідно правильно дотримуватися режиму відпочинку, а саме: 1,5 - 2 години сну або спокійного проведення часу часу вдень, після обіду і 8 - 9 годин сну вночі (для повного відновлення і заряду енергією організму). При цьому хокеїст повинен лягати до 11 години вечора, щоб дотримуватися режиму і прокинутися виспався і повним сил. Відновлення організму - це теж важливий фактор, від якого залежить ефективність хокейних зборів.
СПІЛКУВАННЯ І КОЛЕКТИВ.
Хокей - командний вид спорту і ні для кого не секрет, що один в полі не воїн. Хокейні збори за короткий термін здатні згуртувати гравців, виховати характер і вміння діяти злагоджено (в команді). Так і з'являється дружба, яка згодом може суттєво допомогти на хокейному майданчику. На поле сильніше той, у кого відмінна атмосфера в команді, дисципліна і взаєморозуміння серед гравців.