Бром в організмі людини

Бром необхідний для людського організму, оскільки він сприятливо діє на функціонування центральної нервової системи, щитовидної і статевих залоз, регулюючи статевої цикл.

Роль брому в організмі людини

Бром дуже корисний для здоров'я людини: він активізує ліпази, амілази, пепсин. Крім цього, бром допомагає щитовидній залозі нормально функціонувати, а також сприяє пригніченню статевого потягу, якщо таке необхідно згідно із показаннями.

Джерело брому для організму

Бром є досить поширеним мікроелементом, який людина може вживати щодня, навіть не підозрюючи цього. Бром міститься в:

виробах з макаронів;
горіхах: нут (турецький горіх), арахіс, кешью, мигдаль і фундук;
бобових і зернових продуктах харчування.

Набагато менше брому можна знайти в рибних і молочних продуктах.

Норма брому в організмі

Доросла людина щодня потребує бромі в кількості від 3 до 8 мг, причому і його недолік і надлишок може заподіяти шкоди людському організму.

Недолік брому в організмі

Недостатня кількість засвоюваного брому обов'язково призводить до неприємних наслідків, таким, як:

у людини будуть спостерігатися проблеми зі сном;
у дітей сповільнюється зростання;
починає знижуватися гемоглобін;
зростає ризик викидня;

Надлишок брому в організмі

Визначити надлишок брому в першу чергу можна по наявності: різних червоних висипань на шкірі, проблем зі сном, пам'яттю, зором і слухом. Крім цього, у хворого можуть спостерігатися порушення на неврологічному і травному рівні, а також можлива поява риніту або бронхіту.

Засвоєння брому організмом

Людський організм досить легко засвоює бром, але цей процес відбувається тільки завдяки наявності йоду. фтору. хлору та алюмінію.

Показання для вживання брому

Оскільки бром незамінним для збільшення кількості і активності сперматозоїдів, а також для балансування кислотності шлункового соку, лікарі радять дотримуватися вживання його добової норми. Крім цього, він допомагає нервовій системі людини гармонійно функціонувати разом з іншими системами в організмі. Саме завдяки останній функції бром входить до складу деяких заспокійливих медикаментозних препаратів, які відмінно впливають на людський організм.

дозування брому

Як вже було сказано вище, добовою нормою брому від 3 до 8 мг, хоча в день при збалансованому харчуванні людина вживає в середньому близько 1 мг. Таким чином, рекомендується складати свій щоденний раціон так, щоб наявність в ньому продуктів, що містять бром, перевищувало всі інші продукти харчування.

Незважаючи на те, що бром дуже потрібен організму, важливо розуміти і те, що дуже легко можна отримати надлишок цього мікроелемента. 35 мг брому - це доза, яка здатна привести до летального результату. Навіть, якщо у вас надлишок брому, вам терміново потрібно прийняти проносні засоби, які без проблем виведуть його з організму.

Взаємодія брому з іншими сполуками

Бром відмінно взаємодіє з іншими мікроелементами, які знаходяться в організмі.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна