Боротьба з любов'ю до солодощів як позбутися від солодкої залежності
Безліч людей люблять всілякі солодощі. Для них цукерка, шматочок тортика або морозиво - це своєрідне заохочення самого себе. Така пристрасть до солодких ласощів, звичайно, несе масу позитивних емоцій і приємних моментів, але ця звичка далеко не так вже нешкідлива. Любов до десертів може сильно вплинути на здоров'я, і далеко не в кращу сторону. Чи можна позбутися від «солодкої» залежності?
Чим шкідливе солодке
Ласуни, як правило, слабохарактерні, у них недостатньо розвинена сила волі, до того ж можуть мати місце порушення обмінних процесів в організмі. Надмірне вживання солодощів веде до збоїв в роботі підшлункової залози, а відповідно, з'являються проблеми з гормональною системою. У любителів солодкого може розвинутися дисбактеріоз і виникнути інші проблеми з кишечником.
Часто ласуни страждають від надмірної ваги, так як звикли всі свої проблеми «заїдати» солоденьким і смачненьким. Буває, що якщо у такої людини немає можливості з'їсти що-небудь десертне, з'являються напади дратівливості і навіть агресивності.
Як стають ласунами?
Часто звичка вживати багато солодкого зростає корінням з самого дитинства. На кожному кроці зустрічається, що в якості заохочення за хорошу поведінку і певні досягнення, бабусями, дідусями і батьками дитині видається чергова порція чогось смачненького.
Згодом, у дитини розвивається потреба в солодкому і формується чіткий рефлекс: зробив щось хороше - з'їв цукерку. Ось і викристалізовується «шоколадно-морозиво-тістечка» залежність, яка не покидає людину і в дорослому віці.
Як боротися із залежністю від солодкого
Рано чи пізно настає момент, коли проблеми зі здоров'ям змушують задуматися про відмову від солодкого. Боротьба з цією залежністю нічим не відрізняється від боротьби, скажімо, з курінням.
Для початку потрібно прийняти рішення. Наступним кроком буде відмова від солодкого на цілий день. Головне, зрозуміти, що це можливо в принципі. У наступні дні буде простіше. Поступово звичка все заїдати солодким пропаде зовсім.
Для того, щоб полегшити процес відвикання або своєрідну «ломку», можна налягати на стиглі і соковиті фрукти, мед, горішки, сухофрукти, ягоди. Головне - не переборщити. Пам'ятайте, що горіхи і сухофрукти калорійні! Ці продукти також мають солодкий смак, до того ж вони дуже корисні для здоров'я і фігури.
Солодкої вам життя без солодкого!