Боюся, що він мене кине
У будь-яких, навіть самих ідеальних відносинах іноді промайне думка: «А раптом все це закінчиться? А раптом він мене кине? ». Зазвичай ця скороминуща думка легко забувається як тільки заглянеш в очі коханій - «Звичайно, немає, все у нас добре». Але іноді ця думка як скалка - наривається, коле, болить.
Взагалі, бояться розставання абсолютно нормально. Мій страх втратити людину показує його цінність в моєму житті. Якщо я абсолютно не хвилююся за долю якихось своїх відносин, не боюся образити людину, не боюся засмутити - швидше за все мені на цю людину просто плювати. Інша справа, що цей страх не повинен повністю затьмарювати всі інші почуття і отруювати життя. Сильний страх диктує свої правила, змушує ревнувати, повністю поглинає всі думки, заважає отримувати радість від відносин.
Такий страх буває при емоційної залежності. Страх втратити відносини в емоційній залежності більше схожий на жах. Він схожий на жах дитини, якого кидає матір.
Цікаво, що при емоційної залежності людина боїться втратити не іншої людини, а відносини з ним. Важливими стають відносини, а не людина. Чи не занадто важливо, що хоче «улюблений» (або «кохана»), важливо що Я хочу бути з ним. Бажання іншого швидше перешкода чи спосіб керувати ним. Наприклад, дівчина намагається догодити хлопцю і йде з ним рок-концерт, хоча слухає зовсім іншу музику. І робить вона це не тому що для неї не має значення куди піти і не тому що вона хоче дізнатися більше про інтереси свого хлопця, а тому що боїться його засмутити. Або щоб створити видимість - «ми з тобою так схожі» або щоб при нагоді сказати: «ну я ж ходжу з тобою на концерти, значить ти повинен. ». Тобто внутрішній світ іншого, його інтереси, переваги, погляди на життя - не особливо цікавить емоційно залежного людини. Головне - щоб був поруч, щоб не кинув.
У відносно здоровому варіанті усвідомлення кінцівки відносин збільшує їх цінність. Коли розумієш, що колись закінчиться це прекрасний час, що колись ви можете розлучитися - переживання теперішнього моменту тільки посилюється. Страх розставання надає особливу цінність, особливої гостроти відносин. Важливим стає щось справжнє, щось, що є присутнім тут і зараз - посмішка улюбленого, мила смс, несподіваний і приємний сюрприз, прості розмови за вечерею, прогулянки ввечері в парку.
Коли страх розставання стає занадто сильним корисно подумати: «Чого саме я боюся?»:
- Залишитися наодинці?
- Душевного болю, адже розставання - маленька смерть?
- Засудження друзів або батьків?
- Що мені буде соромно за те, що не змогла зберегти відносини?
- Відчути, що я не гідна любові, раз мене кинули?
Привід для страху може бути один, а може бути і багато. Як правило, є щось одне - найстрашніше. Коли зрозуміло, що саме, можна спробувати з цим страхом щось робити. Наприклад, уявити самий найгірший варіант. Не просто подумати про це, а уявити в найдрібніших подробицях - як це може бути: що я буду відчувати, що я буду робити, де я буду, у що одягнена і т.п. Чим чіткіше ми собі щось уявляємо, тим зрозуміліше для нас стає ситуація і тим простіше нам впоратися з нею в реальності.
Коли ми не боїмося уявити найгірший варіант хоча б в уяві - ми вже справляємося зі своїм страхом. Пам'ятаєте фільм «Таємничий ліс» - «той, про кого не можна говорити»? Коли ми думаємо, говоримо про свій страх - страх зменшується. І тоді страх можливо пережити.
І, звичайно, потрібно пам'ятати про своїх ресурсах: про свій досвід, про свої особистісні риси, про підтримку друзів і близьких.