Біла дієта »після відбілювання зубів що можна вживати
«Біла дієта» - одна з найбільш специфічних дієт. Вона спрямована головним чином не на зниження ваги, а на збереження білого кольору зубної емалі.
Така дієта строго дотримується перші кілька днів після процедури відбілювання зубів, і допомагає зберегти результат на більш тривалий час.
Ефект досягається завдяки виключенню з раціону «кольорової» їжі і напоїв, які роблять зубну емаль тьмяною і жовтуватою.
переваги дієти
Дієта хороша тим, що дозволяє зберегти красу і здоров'я зубів, але при цьому «по-драконівськи» не обмежує раціон харчування. Організм людини при такій системі харчування буде отримувати всі необхідні мікроелементи і корисні речовини. При цьому «біла дієта» не тільки допоможе зубам зберегти здоров'я і красу, але і вбереже людину від дискомфортних відчуттів.
Справа в тому, що процедура відбілювання - не найприємніша, і після неї зуби стають дуже чутливими. «Біла дієта» спрямована на те, щоб виключити з харчування продукти, які можуть вплинути на стан емалі і чутливість зубів.
Протипоказання дієти
У дієти немає жорсткий протипоказань: вона доступна для всіх людей, які харчуються за звичайною системою живлення (тобто ті, хто не страждає на виразку, гастрит, діабет і т.д.). Але перед тим, як почати харчуватися за принципами дієти, слід зрозуміти, що вона спрямована аж ніяк не на схуднення, і вже точно не на експрес скидання ваги. Її завдання - зберегти білосніжною вашу посмішку.
Головні правила
Так як основна мета дієти - закріпити ефект від відбілювання зубів і оберігати їх чутливість, то з харчування виключається дуже багато кислих і «кольорових продуктів» (про заборонених продуктах - дещо пізніше).
Заборонені ті продукти, які можуть вплинути на білизну зубів або ж на їх чутливість, а також продукти, що руйнують зубну емаль. Перші кілька днів дієта має дуже строгий характер - вживати тільки некислі продукти білого кольору, а в наступні три тижні в раціон можна вводити нові продукти: молоко, вівсянку, сир, деякі овочі і хліб.
Головне правило, про який потрібно пам'ятати завжди - це відмова від газованих солодких напоїв, чорного чаю і кави. Саме ці напої, які люди вживають по кілька разів щодня, призводять до потемніння емалі і її руйнування.
Розглянемо, що ж можна вживати при даній дієті.
Продукти, дозволені до вживання:
- біле куряче м'ясо, телятина;
- біле м'ясо риби;
- рис, вівсянка;
- яєчні білки;
- картопля;
- білі гриби;
- грецькі горіхи;
- овочі білого кольору (квасоля, капуста, цвітна капуста, цибуля);
- сир тофу, молоко, вершки.
- кава і чорний чай;
- цукерки, цукор, шоколад;
- кислі фрукти і кольорові овочі;
- червоне вино;
- напівфабрикати і продукти, що містять барвники;
- кольорові приправи;
- солодкі і газовані напої.
Раціон на перші три дні:
Відповідь, на те, скільки часу потрібно дотримуватися дієти залежить перш за все від правильного дотримання дієти. Рекомендується її дотримуватися не менше трьох днів.
- сніданок: омлет з двох жовтків, відварена спаржа і цвітна капуста;
- перекус: грецький йогурт;
- обід: відварений рис і куряче філе, нашаткована капуста;
- полудень: стакан молока і скибочку хліба;
- вечеря: тушковані білі гриби з спаржевої квасолею, сир тофу.
- сніданок: рис з грибами;
- перекус: банан;
- обід: кілька відварених картоплин, риба на пару;
- полудень: грецький йогурт і волоські горіхи;
- вечеря: салат з капусти і куряче філе на пару.
- сніданок: сир і вівсянка;
- перекус: груша;
- обід: рис і риба на пару;
- полудень: омлет з двох білків, стакан молока;
- вечеря: тушковані овочі (кабачки, гриби, цвітна капуста) і сир тофу.
Якщо харчуватися тільки гречаною кашею, то за короткий період часу можна помітити, що ви починаєте втрачати вагу. Існує кілька видів дієти, які дійсно ефективні, але вживаючи тільки гречку, ви не зможете надати своєму організму всі необхідні поживні речовини.
Дієта відмінно підходить в ситуаціях, коли необхідно терміново поліпшити фігуру. Результат помітний за лічені дні. Однак, цей чудовий курс схуднення є екстремальним, і перш ніж до нього приступити, рекомендується отримати консультацію у лікаря.
Дієта на 10 днів максимально ефективна, але при цьому досить складна. Справа в тому, що така монодієта на 10 днів не містить в собі прийому вуглеводів. Доведеться виключити з раціону: хліб, різні каші, солодке, алкоголь і копченості.
Ефект від рисової дієти схожий на гречану дієту, хоч і в першому випадку вам доводиться вживати в їжу більше калорійний продукт. Проте, рис дозволяє позбутися від м'яса і риби під час дотримання дієти, що гарантує максимально швидкі результати.
Економний варіант схуднути всього за тиждень на 5-8 кг. Така монодіента на 7 днів показує вражаючі результати і дуже подобається дівчатам. Вона допомагає швидко привести своє тіло в хорошу форму.