Біль у стопі після бігу - причини, симптоми, можливі ускладнення, профілактика
Болі в стопі можуть з'явитися в результаті використання незручного взуття. Зазвичай, якщо біль пройшов швидко, приводу для занепокоєння немає.
Однак якщо вона є постійною - то це може вказувати на серйозне захворювання. Слід негайно звернутися до лікаря, невролога або ортопеда, який зможе поставити відповідний діагноз.
Біль може проявлятися як у всій ступі, так і в окремій її частині: на п'яті, в пальцях, в ахіллове сухожилля.
Слід знати, що стопа містить в собі двадцять чотири кістки, які, в свою чергу, утворюють поперечний і поздовжній склепіння.
Кожен день стопи наших ніг витримують колосальне навантаження, а якщо людина. до того ж, займається спортом, навантаження ще більше зростає. Так, при бігу стопа робить поштовхи від землі або підлоги м'якими, а також допомагає не тільки відштовхуватися, але і тримати рівновагу.
У цій статті ми розберемо, чому можуть хворіти ступні ноги і як з цим можна боротися.
Причини болю в ступнях ніг
Причин болів ступень ніг може бути дуже багато. Ось найпоширеніші з них.
плоскостопість
Це хвороба, яку могли діагностувати ще в дитинстві. Через плоскостопості склепіння стопи робиться плоским, тому вона практіческіполностью може втратити свої амортізірующіесвойства.
У людини сильно болять ноги після довгої ходьби, або бігу. Цікаво, що представниці прекрасної половини людства страждають від цієї хвороби в кілька разів частіше, ніж сильна стать.
Якщо плоскостопість запустити, то це може привести до артритів або артрозу, а також стати причиною появи болів в литках, спині, іскрівленіюпозвоночніка.
Плоскостопість проявляється наступним чином:
Під кінець дня в ногах з'являється тяжкість і втому, в області кісточок можуть утворитися набряки. Стопа робиться ширше, ноги швидко втомлюються. Представницям слабкої статі важко ходити на підборах.
Це досить поширене явище. Через пошкодження в ступні з'являється біль, ступня опухає і набрякає, а на шкірі з'являються гематоми.
Розтягування або розрив зв'язок
Розтягнення зв'язок може виникнути після того, як ви позаймались спортом, або зазнали колосальну фізичне навантаження. Через це з'являється в стопі сильний біль, а також стопа набрякає.
Якщо ж стався розрив зв'язок, то виникає біль різка і гостра, а ступня може хворіти, навіть якщо ви сидите або лежите, наступити на неї неможливо.
Під час перелому ступня дуже сильно болить, на неї неможливо наступати.
Артрит суглобів стопи
При цьому захворюванні в ступні, під пальцями, виникає біль, з'являється набряк, а суглоб виявляється скутий. Крім того червоніє шкіра над суглобом, вона на дотик дуже гаряча.
Тендиніт задньої великогомілкової м'язи
При цьому захворюванні з'являється в стопі ниючий біль, які проходять після того, як ви відпочили. Однак, якщо то захворювання запустити, то дана біль може стати хронічною, вона не буде проходити після відпочинку, а також посилиться при русі - бігу і навіть ходьбі.
Вальгусна деформація великого пальця і мізинця
В цьому випадку мізинець, або великий палець змістяться в сторону інших пальчиків на стопі, а частина суглоба з внутрішньої або зовнішньої частини стопи піддається збільшенню.
Метатарзальгія
З'являється болем в підошві ступні, спертися на стопу стає неможливим через неї.
підошовний фасциит
Проявляється наступним чином: болить п'ята, або частина підошви всередині. Зазвичай гострий біль може виникнути вранці, коли людина встає з ліжка, а вдень - зникає.
шпори п'ят
При цьому захворюванні людині важко рухатися (і навіть стояти) через дуже сильного болю ззаду стопи ноги.
Ахіллотендініт
Це захворювання проявляється гострою і стріляє болем в області задньої частини стопи і гомілки. Стопи можуть хворіти, якщо ви починаєте рухатися після тривалого відпочинку.
остеопороз
Це захворювання, яке зменшує щільність кісткової тканини. Через остеопорозу наші кістки можуть втратити свою міцність, стати крихкими і легко ламатися. Найчастіше ця хвороба зустрічається у людей похилого віку, при цьому, представниці прекрасної статі хворіють на остеопороз частіше в три рази, тижні чоловіки.
Це захворювання проявляється наступним чином: стопа ноги болить, перебуваючи в спокої, і біль може посилитися значно, якщо людина ходить або бігає. Також можуть виникнути больові відчуття, якщо натиснути на кісточку ступні, що знаходиться поблизу шкіри.
Варикозне розширення вен
Це захворювання проявляється відчуттям важкості в гомілках і стопах. А на більш пізніх стадіях варикозу виникає і біль в стопі.
облітеруючий ендартеріїт
Дане захворювання проявляється тим, що стопа ноги може німіти, в ній присутній ниючий і хронічний біль, а також може виникнути гостра біль, якщо вас переохолодження. Також на стопі можуть з'явитися виразки, людина може почати кульгати.
діабетична стопа
Це - одне з ускладнень такого захворювання як цукрових діабет. Хвороба проявляється набряком і болем в ступні, крім того, на шкірі можуть утворитися виразки. Стопа може німіти, а в ногах відчуватися слабість.
лігаментит
Це захворювання проявляється у вигляді запалення зв'язок, а запалення, в свою чергу, стає причиною болів в ступні. При цьому, болі можуть бути в підйомі, на підошві, збоку, а також в області голеностопа.
При цьому захворюванні нирок і суглобів в організмі відбувається накопичення сечової кислоти, порушується обмін речовин, солі сечової кислоти відкладаються в суглобах, в шкірі, утворюючи «вузлики». Цю хворобу обов'язково необхідно лікувати.
При подагрі виникає раптовий біль в ступні, особливо, - в області пальців. Також може утворитися набряк, шкіра стає гарячою в області болю.
Ускладнення болів в ступнях ніг
Якщо перераховані вище захворювання не лікувати, це може привести до дуже неприємних ускладнень.
Та, плоскостопість може стати причиною деформації стопи, а також болів в ніжках і хребті, а також стати причиною сколіозу.
Через варикозу може виникнути тромбоз, або флебіт - дуже небезпечне осложненіе.Еслі запустити подагру, то в каменях утворюються камені, може з'явитися ниркова недостатність, яка стане причиною смерті.
Якщо почне розвиватися діабетична стопа, то у людини на ногах з'являться виразки, і ноги можна просто перестати відчувати, відчувати біль навіть в лежачому або сидячому положенні. Якщо чутливість буде втрачена і станеться закупорка судин, це може загрожувати ампутацією конечностей.goes here
профілактика
Для того, щоб болю в ступні турбували вас якомога рідше, лікарі пропонують наступні профілактичні заходи:
- займатися спортом регулярно. Так, біг відмінно підійде в якості тренувань. Крім того, в цей список можна включити плавання, велосипед, лижі, а також прогулянки пішки.
- Перед тим, як ви відправляєтеся на бігову тренування, необхідно ретельно провести розминку, приділивши особливу увагу стопах ніг.
- бігати потрібно в спеціальній спортивного взуття, яку рекомендується міняти кожні півроку.
- якщо ви відчули, що ноги втомилися - відпочивайте!
- в якості профілактики корисно (і приємно) походити голими ногами по траві.
- найкраще взуття вибирати в другій половині дня, коли ноги злегка набряклі. Так ви зробите правильний вибір.
- взуття повинна бути зручною і не натирати.
Біль у стопі - річ вкрай неприємна. Тому при появі вищеописаних симптомів слід обов'язково проконсультуватися у лікаря, а також дотримуватися профілактичні рекомендації, щоб не допустити розвитку ускладнень.