Бічні удари руками, kickboxing life
Ще одним ударом потужної артилерії є хук (бічний удар). Це неперевершений лідер за кількістю нокаутів. Підступність цих ударів відома кожному бійцю, будь він на рингу або у вуличній обстановці. При виконанні удару маса тіла грає другорядну роль, так як бічний удар використовує обертальний момент. Чим вище швидкість обертання тулуба в обраному для удару напрямку, тим ймовірність нокаутуючого удару теж підвищується.
Область застосування бічних ударів обширна, хоча вони не так далекобійних, як прямі удари. Бічні удари поділяються на довгі і короткі. Довгі наносяться з середньої дистанції (рука майже випрямлена), а короткі - з ближньої (рука сильно зігнута в лікті). Кулак теж можна тримати по різному: кісточками пальців горизонтально або вертикально. Тут більше залежить від особистих уподобань. Я використовую удар кулаком, положення кісточок пальців якого горизонтально на середній дистанції, а в ближньому бою часто б'ю кулаком, кісточки пальців якого розташовуються вертикально.
Бічні удари можна наносити з місця, з кроком вперед, з кроком в сторону (сайд степ), а також поєднувати з ухилами і підскоком.
Бічний удар лівою рукою в голову
Боковим ударом лівої руки в голову починають атаку. завершують атаку і використовують в різних комбінаціях. Ефективно застосовують як контрудар після захисту кроком уліво - вперед, випадом вліво - вперед, ухилом вліво - вперед, нирком під праву руку противника.
Виконується бічний удар лівою рукою в голову в такий спосіб:
- З основної стійки (лівостороння) викидаємо лівий кулак в напрямку противника, з метою вразити його нижню частину підборіддя або скроню.
- Підводячись на передній частині лівої стопи, розгортаємо таз зліва - направо (як показано на фото нижче), тим самим прискорюючи рух кулака.
- У момент торкання мети кулак знаходиться трохи нижче ліктя і розгортається кісточками пальців горизонтально. Ліве плече при цьому піднімається, захищаючи нижню частину обличчя.
- Велика частина ваги тіла переноситься на праву ногу при нанесенні подальшого удару правою рукою або лівою ногою; велика частина ваги тіла залишається на лівій нозі при нанесенні подальшого удару правою ногою.
- Не забуваємо утримувати праву руку на місці (у правій частині підборіддя)
- Після нанесення удару негайно повертаємо руку по найкоротшій траєкторії і приймаємо вихідну бойову позицію.
На фото зображені бічні удари в голову лівою рукою (ліворуч) і правою рукою (праворуч).
Бічний удар правою рукою в голову
Бічний удар правою рукою в голову набагато сильніше лівого, але їм рідко починають атаку. Через своєї довгої траєкторії, він легко розпізнавати для противника. Але в різних комбінаціях його дію просто нищівно. Бічний удар правою в голову досить ефективно виконується як контрудар після захисту кроком вправо - вперед, ухилу вправо - вперед, випадом вправо - вперед, нирком під ліву руку противника.
Виконується бічний удар правою рукою в голову в такій послідовності:
- З бойової стійки правий кулак починає свій рух в напрямку противника, з метою вразити його праву частину підборіддя або скроню.
- Одночасно відштовхуємося правою ногою і розгортаємо таз праворуч - ліворуч, посилюючи швидкість руху кулака, переносимо вагу тіла на ліву ногу.
- При цьому правий носок як би вкручується в підлогу, і права п'ята повертається вправо назовні, а ліва стопа робить розворот носка на противника.
- Рухаючись по наміченої траєкторії, кулак піднімає лікоть в сторону, що призводить до повороту кулака кісточками пальців горизонтально.
- У момент досягнення мети вагу тіла повністю переноситься на ліву ногу, а кулак знаходиться трохи нижче ліктя.
- Не забуваємо тримати ліву руку на місці, прикриваючи ліву частину підборіддя.
- Після нанесення удару рука повертається по найкоротшій траєкторії назад, в бойову стійку.
Бічні удари руками в корпус
Бічні удари руками в корпус використовують на дальньої та середньої дистанції. Основна мета цих ударів збити дихання і атаку супротивника, розкрити його захист. Виконуються бічні удари в корпус також як і в голову. Виняток становлять нахили корпусу в залежності від напрямку удару вправо - вперед або вліво - вперед, і згинання ніг.
Ще один різновид бокового удару.
Варто відзначити колись популярний дугоподібний бічний удар з розмаху - свінг. виконуваний з далекої дистанції. Популярність він втратив через занадто довгою траєкторії удару. Противник не просто встигає його помітити, але і відповісти контрударом. Сам удар видовищний, але малоефективний. Як фінта його все-таки іноді використовують.