Бічні удари руками, kickboxing life

Ще одним ударом потужної артилерії є хук (бічний удар). Це неперевершений лідер за кількістю нокаутів. Підступність цих ударів відома кожному бійцю, будь він на рингу або у вуличній обстановці. При виконанні удару маса тіла грає другорядну роль, так як бічний удар використовує обертальний момент. Чим вище швидкість обертання тулуба в обраному для удару напрямку, тим ймовірність нокаутуючого удару теж підвищується.

Область застосування бічних ударів обширна, хоча вони не так далекобійних, як прямі удари. Бічні удари поділяються на довгі і короткі. Довгі наносяться з середньої дистанції (рука майже випрямлена), а короткі - з ближньої (рука сильно зігнута в лікті). Кулак теж можна тримати по різному: кісточками пальців горизонтально або вертикально. Тут більше залежить від особистих уподобань. Я використовую удар кулаком, положення кісточок пальців якого горизонтально на середній дистанції, а в ближньому бою часто б'ю кулаком, кісточки пальців якого розташовуються вертикально.

Бічні удари можна наносити з місця, з кроком вперед, з кроком в сторону (сайд степ), а також поєднувати з ухилами і підскоком.

Бічний удар лівою рукою в голову

Боковим ударом лівої руки в голову починають атаку. завершують атаку і використовують в різних комбінаціях. Ефективно застосовують як контрудар після захисту кроком уліво - вперед, випадом вліво - вперед, ухилом вліво - вперед, нирком під праву руку противника.

Виконується бічний удар лівою рукою в голову в такий спосіб:

  1. З основної стійки (лівостороння) викидаємо лівий кулак в напрямку противника, з метою вразити його нижню частину підборіддя або скроню.
  2. Підводячись на передній частині лівої стопи, розгортаємо таз зліва - направо (як показано на фото нижче), тим самим прискорюючи рух кулака.
  3. У момент торкання мети кулак знаходиться трохи нижче ліктя і розгортається кісточками пальців горизонтально. Ліве плече при цьому піднімається, захищаючи нижню частину обличчя.
  4. Велика частина ваги тіла переноситься на праву ногу при нанесенні подальшого удару правою рукою або лівою ногою; велика частина ваги тіла залишається на лівій нозі при нанесенні подальшого удару правою ногою.
  5. Не забуваємо утримувати праву руку на місці (у правій частині підборіддя)
  6. Після нанесення удару негайно повертаємо руку по найкоротшій траєкторії і приймаємо вихідну бойову позицію.

Бічні удари руками, kickboxing life
Бічні удари руками, kickboxing life

На фото зображені бічні удари в голову лівою рукою (ліворуч) і правою рукою (праворуч).

Бічний удар правою рукою в голову

Бічний удар правою рукою в голову набагато сильніше лівого, але їм рідко починають атаку. Через своєї довгої траєкторії, він легко розпізнавати для противника. Але в різних комбінаціях його дію просто нищівно. Бічний удар правою в голову досить ефективно виконується як контрудар після захисту кроком вправо - вперед, ухилу вправо - вперед, випадом вправо - вперед, нирком під ліву руку противника.

Виконується бічний удар правою рукою в голову в такій послідовності:

  1. З бойової стійки правий кулак починає свій рух в напрямку противника, з метою вразити його праву частину підборіддя або скроню.
  2. Одночасно відштовхуємося правою ногою і розгортаємо таз праворуч - ліворуч, посилюючи швидкість руху кулака, переносимо вагу тіла на ліву ногу.
  3. При цьому правий носок як би вкручується в підлогу, і права п'ята повертається вправо назовні, а ліва стопа робить розворот носка на противника.
  4. Рухаючись по наміченої траєкторії, кулак піднімає лікоть в сторону, що призводить до повороту кулака кісточками пальців горизонтально.
  5. У момент досягнення мети вагу тіла повністю переноситься на ліву ногу, а кулак знаходиться трохи нижче ліктя.
  6. Не забуваємо тримати ліву руку на місці, прикриваючи ліву частину підборіддя.
  7. Після нанесення удару рука повертається по найкоротшій траєкторії назад, в бойову стійку.

Бічні удари руками в корпус

Бічні удари руками в корпус використовують на дальньої та середньої дистанції. Основна мета цих ударів збити дихання і атаку супротивника, розкрити його захист. Виконуються бічні удари в корпус також як і в голову. Виняток становлять нахили корпусу в залежності від напрямку удару вправо - вперед або вліво - вперед, і згинання ніг.

Ще один різновид бокового удару.

Варто відзначити колись популярний дугоподібний бічний удар з розмаху - свінг. виконуваний з далекої дистанції. Популярність він втратив через занадто довгою траєкторії удару. Противник не просто встигає його помітити, але і відповісти контрударом. Сам удар видовищний, але малоефективний. Як фінта його все-таки іноді використовують.

Схожі статті