Баня і потовиділення, рецепти народної медицини

Потовиділення грає велику роль в терморегуляції, водному обміні і в виведенні шлаків з організму. Про цілющі властивості потовиділення людина знає здавна і навчився підсилювати його штучно - за допомогою лазні. Виділяючи піт, організм бореться зі спекою, з втомою. з хворобами, зі стресом.

При кімнатній температурі організм виділяє близько напів-літра поту на добу, а в умовах гарячих цехів, при виконанні важкої фізичної роботи ця кількість сягає 12-ти літрів.

Перші краплі води з'являються на тілі людини відразу ж після входу в жарку парилку. Але це краплі не поту, а конденсату водяної пари на тілі, більш холодному, ніж навколишнє середовище. Перший піт з'являється тільки через дві-три хвилини, а його випаровування в сауні починається через 8 - 12 хв. коли вже пора покидати парилку, бо більш довге перебування там може викликати перевантаження серцево-судинної і ін. систем організму, привести до стомлення.

Чим більше води втрачає організм людини, тим він менше потіє. Потовиділення можна посилити різними прийомами. За традицією російської лазні цього добивалися за допомогою натирання тіла пивом, горілкою, медом або сіллю, а потім знову інтенсивно потіли на верхній полиці. Домогтися посилення потовиділення можна, прийнявши невелику кількість гарячого чаю (особливо добре з журавлинним. Малиновим, лимонним соком або з настоєм суничного листя). П'ють такий напій невеликими ковтками в перервах між сеансами в парній або перед масажем.

Любителі лазні знають безліч рецептів для стимуляції потовиділення в парильні. Наприклад, відвар липового цвіту і ягід малини: дві ст. ложки суміші потрібно залити двома склянками окропу, прокип'ятити 10 - 12 хв і процідити через марлю, трохи остудити і пити гарячим невеликими ковтками перед заходами в парну. Або ще один настій: 20 грам подрібнених суничних листя залити 0,4 л окропу, прокип'ятити 3-5 хв, 2 год настояти і пити по ковтку також перед заходами в парилку (або додати в чашку чаю 3-4 столових ложки настою).

Якщо стоїть мета - сильно пропотіти, не можна пити холодні напої, бо вони призводять до уповільнення потовиділення.

Інтенсивне потовиділення призводить до розширення судин, кращому постачанню шкіри кров'ю, інтенсивній роботі нирок, посилення обміну речовин. Але до схуднення (як багато хто сподівається) посилене потіння не приводить. Втрачену рідину все одно доведеться заповнити після цього чаєм, компотом, мінеральною водою.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна