Аутоімунний тиреоїдит дієта і спосіб життя
Аутоімунний тиреоїдит називається запальний процес щитовидної залози, при якому імунна система починає працювати зі збоями.
При цьому захворюванні на клітини щитовидки впливають антітероідние аутоантитіла, внаслідок чого відбувається руйнування клітин.
Варто відзначити, що дане захворювання - доброякісне, тобто якщо слідувати рекомендаціям фахівця, недуга не буде турбувати.
Дієта при аутоімунному тиреоїдиті, також як коригування способу життя - є основними складовими ефективного лікування недуги.
Чому з'являється аутоімунний тиреоїдит?
Виникнути захворювання може по ряду причин, основними з яких є:
- спадковість. Недуга може передаватися генетично;
- стреси і часті депресії. Збій в роботі щитовидної залози може статися через частого нервового напруження;
- інфекційні захворювання;
- хронічні захворювання ротової порожнини;
- погана екологія;
- радіація. Радіоактивне випромінювання дуже часто впливає на нормальну роботу щитовидки.
Якщо дане захворювання було виявлено, то зневірятися не варто, необхідно приступити до лікування.
В першу чергу слід скорегувати спосіб життя і раціон.
Заборонені продукти при аутоімунному тиреоїдиті
У більшості людей, які страждають цим захворюванням, зменшується вироблення тиреоїдних гормонів.
При їх нестачі пригнічуються обмінні процеси, що призводить до розладу більшості органів і систем в організмі.
Щоб уникнути негативних наслідків, необхідно змінити спосіб життя і відмовитися від деяких продуктів.
- Необхідно виключити з раціону продукти, що містять ізофлавони.
До таких відносяться:
Справа в тому, що через ізофлавонів порушується синтез ферментів, необхідних при перекладі Т4 в Т3.
- Слід відмовитися від суворої вегетаріанської дієти, якщо хворий усвідомлено її вибрав.
- Різноманітні солодощі, типу шоколаду і цукерок, також потрібно максимально обмежити у вживанні.
- Копчену їжу слід виключити з раціону зовсім.
- Консервацію і соління рекомендується виключити або максимально зменшити споживання.
- Харчування при тиреоїдиті має на увазі відмову від смаженої їжі, наваристий бульйонів.
- Від алкоголю, нікотину, кофеїну, міцного чаю при лікуванні даного захворювання щитовидної залози обов'язково необхідно відмовитися.
- Не рекомендується вживати в їжу дуже пряні спеції.
Йод і аутоімунний тиреоїдит
Багато фахівців вважають, що йод при гіпотиреозі Хашимото стимулює посилення прояви захворювання.
Завдяки йоду, фермент щитовидки тіреопероксідазе, потрібний для вироблення Т3 і Т4, стає активнішою.
Але він же є головною мішенню аутоімунної атаки у хворих тиреоїдитом Хашимото.
Відомо, що раптове збільшення вмісту йоду стимулює реактивний гіпотиреоз.
А непереносимість великий вміст цього елементу пов'язана з недоліком іншого мікроелементу - селену.
Щоб нормалізувати ситуацію, потрібно зробити так, щоб ці компоненти в організм надходили збалансовано.
В день в організм має потрапляти 200 мкг селену і тільки 50 мкг йоду.
Особливо важливо дотримуватися такі пропорції при аутоімунному тиреоїдиті, який індукований йодом.
Дієта при хворобі Хашимото
Пацієнт, під час хвороби щитовидної залози такого типу, повинен дотримуватися певної дієти.
Але це не означає, що потрібно відмовитися від їжі, тоді стан хворого погіршиться.
Головне в такій дієті -
Тобто їжа має бути поживною.
- Під час хвороби Хашимото людина відчуває постійне відчуття голоду.
Терпіти не слід, потрібно їсти невеликими порціями, але часто. Оптимальний інтервал між прийомами їжі - 3 години.
Також бажано відмовитися від прийому їжі після 18.00 годин.
Але якщо їсти хочеться сильно, то можна вжити кисломолочні продукти або фрукти (крім бананів).
- Продукти з м'яса і риби не рекомендується виключати з раціону харчування.
У них є елементи, які стимулюють налагодження роботи щитовидної залози.
Однак при виборі рибних продуктів, рекомендується віддавати перевагу жирним сортам, в той час як м'ясо краще вибирати біле.
- Пацієнтам з даним захворюванням можна виключати з раціону овочі та фрукти.
Їх кількість, навпаки, рекомендується збільшити.
Вітаміни, що містяться в цих продуктах, роблять позитивний вплив не тільки на роботу щитовидної залози, а й на весь організм.
- Обов'язково потрібно вживати продукти. в яких містяться вуглеводи, наприклад:
- каші зі злаків;
- макарони;
- хліб і хлібобулочні вироби.
Якщо прийом цих продуктів зменшити, то захворювання може загостритися.
- Основою харчування повинні стати каші зі злаків.
Але в них, при приготуванні не можна додавати масло.
Виняток можна зробити для рослинного, але його має бути дуже мало.
Зате в готову кашу рекомендується додавати фрукти.
- Горіхи і різні види насіння також корисно їсти при лікуванні аутоімунного тиреоїдиту.
- При виборі хліба. краще зупинити свій вибір на житньому, виготовленому з борошна грубого помелу.
- Не можна відмовлятися від продуктів. мають в собі кальцій:
- молоко;
- яйця;
- сир.
- В іншому випадку у хворого може розвинутися остеопороз. так як функція щитовидної залози підвищується.
- Рекомендується пити велику кількість води. наприклад, негазовану мінеральну воду.
У ній містяться антиоксиданти, які виводять шкідливі речовини з організму.
- Крім цього, рекомендується вранці випивати свіжовичавлений сік.
В принципі, дієта при тиреоїдиті не є суворої, її легко дотримуватися, а кому-то вона допоможе схуднути.
не давати собі поблажок і не вживати заборонені продукти.
А також не варто нехтувати походами до лікаря.
Спосіб життя при хворобі Хашимото
Після того, як було скориговано харчування, потрібно звернути увагу на спосіб життя і при необхідності скоригувати і його.
Зменшення фізичних навантажень. Один із симптомів тиреоїдиту - біль в суглобах і м'язах.
Крім цього, можуть виникнути проблеми з серцем і тиском, обмін речовин порушується. Щоб уникнути травматизму, слід відмовитися від занять спортом.
В цьому випадку краще частіше виходити на свіже повітря. Та й піші прогулянки ніхто не відміняв.
Ультрафіолет. Погрітися на сонечку і засмагнути хворому не вийде.
При тиреоидина заборонено довго перебуває під ультрафіолетом.
> З відпочинком на морі також можуть виникнути труднощі.
Справа в тому, що при підвищеному тиреотропного гормону щитовидної залози пацієнтові не рекомендується приймати морські водні процедури більше 10 хвилин.
Слід менше хвилюватися і нервувати. тобто бажано обгородити себе від стресових ситуацій.
При перших проявах інших захворювань, особливо носоглотки, слід відразу відвідати фахівця.
В іншому випадку можуть виникнути ускладнення.