Алкоголь куди тебе приведе звичка випивати щодня
Слухати текст у вигляді подкасту:
Чому? Мені просто подобається випивати. Я не намагаюся «забутися», «піти від проблем». Я п'ю, щоб ще більше прикрасити своє життя. Я регочу над фразами на кшталт «мені не подобається смак» або «це марні, порожні калорії». Я обожнюю вгамовує спрагу пиво, аромат хорошого вина за вечерею, що обпалює темний ром, який потягуєш, обдумуючи заплутана справа. Алкоголь для мене не милицю, а скакалки-коник - відштовхнувся і злетів вище.
Чи робить це їх «алкоголіками», «випивака», «хроніками» або навіть «козлами смердючими»? Ми можемо сперечатися про ярликах цілий день, але ні моя думка, ні твоє, ні навіть думка твого лікуючого лікаря значення не має. Твоя печінка не мислить медичними термінами. Їй байдуже, випив ти ці п'ять кухлів з купою друзів, щоб обмити народження дитини, або на самоті, щоб приглушити біль сварки. Справа не в тому, як хтось оцінює наші вчинки, все вирішує біологія.
Печінка вмирає повільно, але розв'язка може стати твоїм особистим Апокаліпсисом. Ніяких тобі тихих довгих днів в лікарняній палаті, з жовтою шкірою і болями в животі. Так, ми всі знаємо, що печінка виводить з організму токсини, що надходять з алкоголем і ліками. Але цей орган робить ще купу важливих речей: він, наприклад, життєво необхідний для підтримки гормонального балансу, згортання крові і захисту організму від інфекцій. Якщо печінка погано працює, все твоє тіло швидко вийде з-під контролю. Повір, ти навряд чи захочеш дізнатися, що відбувається з мозком і психікою, коли печінку більше не виводить з організму білірубін, побічний продукт відмирання клітин крові.
Є кілька причин виникнення хвороб печінки: свою роль відіграє ожиріння, вірусний гепатит і, в деякій мірі, зловживання стероїдами. Але головним винуватцем недуги сучасна наука вважає алкоголь. «Ми дозволили спиртного за останні років перетворитися в товар широкого споживання, - говорить Ленгфорд. - У 70-х алкоголь навряд чи міг би опинитися в списку покупок моєї мами, а сьогодні пляшка вина для вечері буденно лежить в кошику покупця поруч з молоком, яйцями та хлібом ».
Ти прекрасно розумієш, про що мова. Ще зовсім недавно любителі випити усамітнювалися відокремленими групами: накачувалися в пивних і чаркових або бухали будинку. Сьогодні ви-но мені пропонують прямо з ранку, на черговій прес-конференції з фуршетом (нагадую, я - журналіст). У курортних готелях пляшки з шампанським прикрашають шведський стіл вже за сніданком. Футбольні трансляції ми тепер дивимося в спортивних барах, з неконтрольованим кількістю пива. Так що далеко ходити за прикладами. Яку пораду щодо зміцнення корпоративних зв'язків регулярно дає Men's Health в рубриці «Кар'єра»? Правильно: «піди з колегами після роботи в бар». Ех, Men's Health!
У Ленгфорда є простий рецепт: «Якщо вже ти випиваєш, неважливо, в якому обсязі, - роби перерву на 2-3 дні поспіль щотижня, щоб дати свою печінку можливість відновитися, - говорить він. - Головне слово тут - «підряд». Печінки требуетс-я мінімум 48 годин, щоб почати відновлюватися ».
В Імперському військовому музеї в Лондоні виставлено рідкісний екземпляр агітплакату часів Першої світової. «Не пий алкогольні напої по понеділках», - закликає він. Чому? «Із солідарності з великими жертвами, на які добровільно прирікають себе наші моряки і солдати на фронтах війни». Я збираюся піти ще далі: по понеділках і вівторках буду задовольнятися тільки овочевими соками, висловлюючи таким чином повну солідарність зі своєю печінкою, яка страждає вже довгі роки. Понеділок і вівторок стануть моїми «чистими днями», часом очищення і турботи про себе. А ти що ж роздумуєш? Приєднуйся!
_DEN 00100184_новий розмір
Але алкогольна тема - вона ж не єдина, правда.