Aeromix допоможе схуднути
Aeromix допоможе схуднути
Що таке Aeromix і як він з'явився?
Aeromix - це аеробне заняття, засноване на використанні базових кроків аеробіки з танцювальними елементами. Основними цілями занять Aeromix-му є:
- зміцнення серцево-судинної системи;
- підтримання гарної фізичної форми;
- розвиток координації;
- зниження ваги.
"Батьком" аеробіки як такої звуть Кеннета Купера, відомого американського лікаря, оскільки саме він перший розробив систему оздоровчих вправ, яку і назвав аеробікою, тобто сприяє збагаченню організму киснем. Саме він запропонував ввести аеробні тренування для військово-повітряних сил США.
Пізніше Джейн Фонда, суперзірка Голлівуду, розробила програму на основі танцювальних рухів, за паливною ефективністю нічим не поступалася бігу, але набагато цікавіше. Можна сказати, що в 80-і рр світ пережив справжній бум аеробіки. Всюди відкривалися аеростудіі, де займалися всі - від малого до великого.
Сучасна аеробіка не є новим видом фізичної культури. Вона є сумішшю багатьох танцювальних та хореографічних напрямків. Ось основні причини, за якими аеробіка протягом декількох десятиліть утримує високий рейтинг серед інших видів оздоровчої фізичної культури:
а) різноманітність і постійне оновлення програм для досягнення сили, витривалості, гнучкості, координації рухів;
б) високий емоційний фон занять, завдяки музичному супроводу.
Як же Aeromix впливає на здоров'я людини?
У людини, що тренується прискорюються всі обмінні процеси організму, в тому числі і гормональні. А це дуже актуально для більшості жінок.
Заняття Aeromix-му знижують ризик серцево-судинних захворювань. У людини, що займається аеробними вправами, серце працює злагоджено і ефективно, забезпечуючи киснем всі органи і тканини організму. Потужність скорочення його серцевого м'яза набагато більше, ніж у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, більш розвинені судини серця, а в результаті краще харчується серцевий м'яз.
Все ще мало причин? Aeromix справляє позитивний вплив на кісткову систему. Кісткова тканина постійно оновлюється. Регулярні фізичні вправи можуть сприяти збільшенню щільності кісток. Розробка окремих суглобів збільшує їх рухливість, а різноманітні вправи виробляють спритність і координацію двіженій.Актівние заняття Aeromix-му - запорука надійної роботи ендокринної системи, а значить, бадьорості і здоров'я духу і тіла. За допомогою аеробних вправ можна легко позбутися втоми, яке настає після розумової діяльності. Фізичні вправи, як засіб активного відпочинку, відновлюють тонус нервової системи. А дружня і позитивна атмосфера в групі піднімуть ваш настрій!
Схуднути з Aeromix-му легко і просто
Багато жінок вважають за краще аеробіку занять в тренажерному залі. Так, дійсно, аеробікою займатися приємніше, цікавіше і динамічніше. Але, якщо ви все ж переслідуєте мету схуднути за допомогою аеробіки, то не забувайте про раціон харчування: він повинен бути добре збалансований і включати в себе всі необхідні для організму поживні елементи. Без дотримання правильного харчування, заняття аеробікою перетворяться в просте приємне проведення часу, а не в спосіб ефективного схуднення, на жаль.
Aeromix розрахований на досягнення бажаного результату за максимально короткий термін, тому 2 заняття аеробікою в тиждень буде цілком достатньо для того, щоб помітно схуднути.
структура заняття
