А як, як кинути пити спиртні напої
Чітко визначитеся, навіщо ви хочете кинути пити. Мабуть, найважливіший крок. Якщо ви чітко знаєте, чому ви хочете жити щасливо без алкоголю, ви завжди зможете відповісти на питання пити чи не пити в "сприятливих" ситуаціях. Ви періодично будете опинятися в ситуаціях, в яких ви раніше пили. Згадайте, коли останній раз ви вживали алкоголь? Де це було, хто був поруч? Будьте готові, що в майбутньому ви знову опинитеся в схожій обстановці, і вам доведеться прийняти рішення. Якщо ви заздалегідь визначитеся для себе, чому ви збираєтеся вести тверезий спосіб життя, вам буде легше слідувати своєму шляху, так як потім свідомість може помутнілось. Я не жартую, тяга згорнути до старої наїждженої колії обов'язково дасть про себе знати, в той час як ви повинні триматися свого курсу, свого вибору. Говорити ви будете самі з собою, не потрібно комусь доводити що для вас краще йти здоровим шляхом, ви це і так знаєте. Марно і безглуздо комусь щось доводити. А ось знати, чому ви дійсно хочете відмовитися від алкоголю - необхідно.
- Чому ти не п'єш?
- Не хочеться.
І що тут додати: адже ви дійсно не хочете, і ви чітко знаєте, чому це так.
Які можуть бути причини, за якими ви хочете кинути пити? Це може бути що завгодно: візьміть ручку і папір або відкрийте notepad (та що завгодно, де можна писати) і напишіть "Чому я хочу кинути пити?" А далі пишіть все, що приходить в голову, поки не набридне. Ось причини, за якими я вирішив кинути пити:
• Я хочу жити усвідомлено.
• Мені не хочеться втрачати час на п'янки і відновлення після них.
• Я хочу прожити довго і щасливо.
• Я хочу відчувати себе як комфортно в ситуаціях, коли випити можна (спливає яскрава картина, як знайомі мучаться через те, що вони сьогодні за кермом).
• Я хочу своїм прикладом показати іншим, що можна кинути пити і що можна проводити весело час в компанії без алкоголю.
Упевнений, у вас вийде абсолютно інший список. І це правильно, тому що у кожного свій життєвий досвід, своя картина світу. Цілком можливо, що відповідаючи на питання "Чому я хочу кинути пити?" Ви насилу зможете знайти відповіді. Про що це говорить? Вам лінь писати. Та ні ж, просто ви не хочете кидати! Для перевірки запишіть питання "Чому я п'ю і збираюся пити далі?" Упевнений, якщо ви не змогли знайти відповіді на попереднє запитання, то на цей ви зможете відповісти. Відповідайте також щиро, будьте чесні з самим собою. Яким ви бачите себе в ідеалі через 10 років - він п'є або непитущим? Ніхто не завадить вам створити життя вашої мрії, і я цією статтею теж. Визначилися? Ви все ще хочете кинути пити і чітко знаєте чому? Тоді йдемо далі.
Інструкція
Рівень складності: Складно
Пийте тоді, коли хочеться, але не частіше. Якщо вам в певних ситуаціях не хочеться пити - не пийте. Насолоджуйтеся спілкуванням, а не вживанням. Ви найкраще знаєте, що потрібно для вашого організму, тільки прислухайтеся. Ніхто вас адже не примусити писати, коли ви не хочете (навіть 10-місячного карапуза не вдається змусити ходити на горщик "на вимогу", скільки ми з дружиною не намагалися :)). Тому не хочете пити - не пийте, хочете - пийте. Позбавляючись від шкідливої звички на все життя, відчуйте, які кайдани ви з себе знімаєте! І їх не обов'язково скидати відразу - можна і надірватися. Виповзає, як можете. Ваша рішучість росте, ви знаходите все більше і більше відповідей на питання "Чому я хочу кинути пити?" - і природно, що ви п'єте менше. Але не менше, ніж вам цього хочеться. Ви живете так, щоб бути щасливим прямо зараз, і з кожним днем ставати все більш і більш щасливим. Тому, будь ласка, пийте тоді, коли вам дійсно цього хочеться, і ви впевнені, що не будете шкодувати (тобто будете нещасним) після цього.
Пийте стільки, скільки хочете, але не більше. Ви знаєте свою дозу? Ви знаєте, скільки максимально ви можете випити, щоб після цього усвідомлювати, все, що відбувається, відповідати за свої слова і вчинки, бути в змозі дістатися додому і самостійно лягти спати, а на ранок встати о котрій ви зазвичай прокидаєтеся (а може і в 5 ранку) і відчувати себе чудово? Якщо не знаєте - дізнайтеся експериментальним шляхом. Чесно кажучи я не бачу сенсу пити стільки, щоб ви не змогли виконати щось з перерахованого вище. А ви бачите сенс? Якщо так, то будь ласка, напишіть мені, вже дуже цікаво. Як може змусити себе людина робити те, чого він не хоче робити і про що буде шкодувати згодом? Любіть себе. Пийте стільки, скільки хочете, але не більше.
Живіть так, як мрієте і будьте тим, ким мрієте бути. Яким ви хочете бути? Напевно, у вас є свої мрії щодо свого майбутнього, якщо не у вигляді цілей в письмовій формі, то хоча б в голові у вигляді уявлень про "ідеальному" людину. На кого б ви хотіли бути схожі? Кому ви наслідує? Адже нам ніхто не заважає ставати такими, якими ми хочемо прямо зараз, нехай не відразу, але крок за кроком. Живіть щасливо, і якщо ви вважаєте, що алкоголь вам перешкода в цьому - то півсправи зроблено, просто нагадуйте собі про те, яким ви хочете бути. Нижче записані 5 правил, які допомогли мені і допоможуть вам кинути пити, записані у вигляді позитивних тверджень. Якщо ви з ними згодні, то періодичне перечитування ці тверджень неминуче призведе вас до щасливого життя вашої мрії. Сміливо корегуйте, якщо ви з чимось з якимось твердженням ви не згодні, сформулюйте з для себе так, щоб в них було легко повірити і вони направляли вас до життя вашої мрії.
Я кидаю пити, тому що хочу жити ефективно, цікаво і щасливо.
Я створюю умови, що сприяють здоровому способу життя.
Я п'ю тоді, коли хочеться, але не частіше.
Я п'ю стільки, скільки хочеться, але не більше.
В ім'я загального блага я створюю життя своєї мрії, легко і невимушено.