7 Способів швидко постаріти
Напевно всі ви хочете зберегти молодість. Адже сиве волосся, зморшки, блідий колір обличчя нікого не приваблюють. Але от заковика: ми самі притягуємо до себе всі ці неприємності. Як? Роблячи сім речей, які наближають старіння.
Вчені прийшли до висновку, що ознаки віку почнуть проявлятися набагато раніше, якщо жінка страждає від депресії. Ні для кого не нова фраза «Усі хвороби від нервів». У нашому організмі на хромосомах є своєрідні ковпачки під назвою теломери. Це, можна сказати, індикатори старіння - чим довше теломер, тим ви молодше. З роками довжина зменшується сама собою, а стрес ще й прискорює цей процес. Дослідження показали, що у людей з хронічною депресією теломери набагато коротше, ніж у позитивних оптимістів.
Як співається у відомій пісні, «do not worry, be happy», тобто «, не треба нервувати, будь щасливий». Так що заряджайтеся щастям і радістю, і крем від зморшок вам просто не знадобиться. Якщо для вас «спокій і тільки спокій» - складно досяжне стан, підіть на йогу, спробуйте зайнятися медитацією, пийте заспокійливі травички і вдихайте відповідні аромамасла.
До речі сказати, антидепресанти - не вихід. Вони розслабляють м'язи, а це стає причиною зміни контуру обличчя.
Розлучення і дівоче прізвище
Після дослідження, в якому брали участь близнюки, був зроблений висновок: виявляється, що пережили розлучення люди виглядають старше своїх ровесників, які самотні, знаходяться в шлюбі або овдовіли.
Ну що тут скажеш - піклуйтеся про вашу духовну любов, бережіть відносини. А якщо розлучення все-таки неминучий, дивіться перший рада і намагайтеся нейтралізувати стрес.
Зайва вага
Напевно ніхто не буде сперечатися, що зайва вага не йде на користь здоров'ю. Але особливо трепетно варто поставитися до «рятувального круга» - жиру на животі, який не поможе, а зовсім навпаки. Саме в цьому місці міститься найбільша концентрація особливого жиру з безліччю отруйних речовин. Поширюючись по організму, вони підвищують рівень холестерину, відповідно, погіршуючи стан судин. Якщо обсяг вашої талії більше 80 сантиметрів - час бити на сполох! Старіння зовсім поруч!
Консультація дієтолога, правильне харчування, заняття спортом - ваш вірний шлях до молодості.
Ультрафіолетові промені
Девід Орентрек з компанії Clinique впевнений, що на 90 відсотків в появі ознак старіння винувато Сонце. Так званий сонячний еластоз - це в'ялість шкіри після тривалого перебування на сонці. Проблема властива морякам, фермерам і сучасним жінкам, які люблять позасмагати. Ультрафіолетові промені руйнують наш організм, пам'ятайте про це, вирушаючи в солярій.
Менше засмаги, більше захисного крему! До того ж користуватися сонцезахисними засобами рекомендують не тільки в жаркий літній період, а й в інші пори року.
небажання жити
Набагато складніше впоратися з психосоматичними факторами. Наш мозок відправляє тілу певні сигнали. Вирішивши, що життя жахливе і безглузде, що вам хочеться нічого не бачити, не чути і не відчувати, ви відправите руйнівний посил організму. Йдучи вам назустріч, тіло буде швидше рухатися до смерті і, відповідно, швидше старіти.
Працюйте над підвищенням самооцінки, ходите на психологічні тренінги, що підвищують мотивацію. Якщо життя йде торованим маршрутом «Робота-дім-робота», а при цьому будинку ніхто не чекає, постарайтеся змінити ситуацію. Просто почніть діяти.
вільні радикали
Крістоф Бамберг - професор, що займається проблемами старіння, порівнює наші організми з мотором, що спалює кисень. Як в машині є вихлопні гази, так у нас в клітинах накопичуються відходи у вигляді вільних радикалів. Це молекули, які руйнують здорові клітини. Вони утворюються від ультрафіолету, від куріння, від стресу і від багато чого ще, влаштовуючи нам швидку зустріч зі старістю.
Їжте більше овочів і фруктів і пийте зелений чай. Вміщені в ньому поліфеноли нейтралізують радикали. Таку ж дію надасть келих червоного сухого вина.
тисяча дрібниць
Є дуже багато чинників, яким ми не надаємо значення. Наприклад, наша постіль. Дуже важливо підібрати правильні постільні приналежності, адже невідповідна подушка може привести до порушення кровообігу і до нездорового кольору обличчя ...
Опалення та кондиціонери в квартирі і офісі сушать шкіру, а значить, сприяють появі зморшок. Так що не забувайте зволожувати шкіру і пити 1-2 літри води в день.
Слідкуйте за своєю мімікою: чим більше ви мружиться і такі похмурі, тим швидше з'являться зморшки.
Виконуйте поради і виглядаєте на свій вік, а краще, на кілька років молодше!