6 Рад аюрведи, які допоможуть поліпшити емоційний стан - езотерика і самопізнання
Емоції (від лат. Emoveo - «вражаю», «турбують») - суб'єктивні реакції на будь-які зовнішні і внутрішні подразники. Емоції супроводжують всі процеси життєдіяльності, їх викликають ситуації, існуючі в реальності або тільки в нашій уяві. Іншими словами, це особисте ставлення людини до того, що відбувається з ним.
Вчені багато сперечаються про те, наскільки шкідливі негативні емоції для здоров'я. Існує думка, що в розумних кількостях стрес навіть корисний, оскільки допомагає організму бути в тонусі і швидко діяти. Але тривалий вплив будь-яких сильних емоцій, і позитивних, і негативних, може спричинити проблеми зі здоров'ям.
Сучасна медицина накопичила достатньо даних, які підтверджують, що природа більшості захворювань психосоматическая і здоров'я тіла і духу взаємопов'язані і взаємозалежні. Англійська нейрофізіолог, лауреат Нобелівської премії Чарльз Шеррингтон встановив таку закономірність: спочатку виникає емоційне переживання, потім - вегетативні і соматичні зміни в організмі. Німецькі вчені встановили зв'язок кожного окремого органу людини з певною ділянкою мозку через нервові шляхи. Американці розвивають теорію діагностування захворювань за настроєм людини і висловлюють можливість попередження хвороби до початку її розвитку. Цьому сприяють профілактична терапія поліпшення настрою і накопичення позитивних емоцій.
Тут важливо розуміти, що не проста засмучення провокує соматичне захворювання, а тривалі негативні переживання - вони послаблюють імунітет і роблять нас беззахисними. Зрозуміло, чому християнство відносить гнів, заздрість і зневіру до смертних гріхів: кожне таке настрій може призвести до серйозних захворювань з сумними наслідками.
Емоції і східна медицина
Представники східної медицини теж знаходять зв'язок емоцій з різними органами і системами організму. Так, наприклад, проблеми з нирками можуть бути викликані почуттям страху, слабкою волею і невпевненістю в собі. Нирки відповідають за ріст і розвиток, їх правильна робота особливо важлива в дитячому віці, з цієї причини китайська медицина закликає виховувати в дітях мужність і впевненість у своїх силах. Проблеми в роботі легких можуть бути пов'язані з хронічною сумом. Порушення функції дихання в свою чергу може викликати безліч супутніх захворювань. Лікування атопічного дерматиту з точки зору східної медицини, повинно починатися з обстеження всіх органів, в тому числі і легких.
Відсутність життєвої енергії та ентузіазму негативно позначиться на роботі серця. Головному органу, згідно з китайською медициною, протипоказані поганий сон, депресії і відчай. Роздратування, гнів і образа впливають на роботу печінки. Наслідки дисбалансу печінки можуть бути дуже важкими - головні болі і навіть рак молочної залози.
Робота з напругою
Якщо людина постійно страждає будь-якими важкими переживаннями, вони рано чи пізно виявляються м'язовими затисками на обличчі, шиї, грудей, плечах, руках, попереку, в області тазу і ніг - загалом, страждає весь організм. Якщо подібні стани тимчасові і вам вдається позбуватися від негативних емоцій, що провокують їх, то немає причин для занепокоєння. Однак хронічна м'язова скутість може привести до розвитку різних соматичних захворювань.
Заховані емоції перетворюються в токсини, які накопичуються в тканинах, отруюючи організм.
Придушення емоцій питта-доши (гнів і ненависть) може викликати підвищену чутливість до їжі, яка погіршує питту (гостре, копчене, смажене, помідори, баклажани) у людей з питта-конституцією. Це може привести до підвищеної кислотності шлунка, печії, діареї, подразнення шкіри, високому тиску.
Люди з капха-конституції, що пригнічують емоції капха-доши (прихильність, жадібність), чутливі до їжі, погіршує капху (молочні продукти). Наслідком цього можуть бути запори і хрипи в легенях.
Іноді дисбаланс, який породжує хворобливий процес, спочатку виникає в тілі, а потім виявляється в розумі і призводить до певного емоційного фону. Безлад вата-доши провокує страх, депресію і нервозність. Надлишок пітти в тілі стає причиною гніву, ненависті і ревнощів. Погіршення капхи створює гіпертрофоване почуття гордості і прихильності. Коло замикається.
Природні емоційні реакції не треба стримувати, важливо тільки навчитися коректно їх проявляти. І вже ні в якому разі не слід придушувати почуття, як би вони не були пофарбовані.
Як негативні емоції впливають на здоров'я
Апатія - мляве настрій протягом тривалого часу, що не залежить від обставин. Ця емоція може викликати досить серйозні проблеми з горлом, часті ангіни і навіть втрату голосу.
Вина - почуття провини за все, що ви робите, може стати причиною хронічного головного болю.
Роздратування - якщо вас дратує буквально все, не дивуйтеся частих нападів нудоти, від яких не рятують ліки.
Образа - стійка образа буває причиною хронічних гастритів, виразок, запорів і діареї.
Гнів - гнівливий чоловік легко засмучується через невдачі, його поведінка імпульсивно. В результаті страждає печінка.
Надмірна радість розсіює енергію. Коли людина сконцентрована виключно на отриманні задоволення, він не здатний утримувати енергію, шукає все більш сильну стимуляцію. В результаті - неконтрольована тривога, безсоння і відчай. А ще у таких людей часто болить серце.
Печаль - зупиняє перебіг енергії. Людина, який пішов в переживання печалі, відривається від світу, його почуття сохнуть. Захищаючи себе від радощів прихильності і біль втрат, він влаштовує своє життя так, щоб уникати ризику і примх пристрасті, стає недоступним для справжньої близькості. Все це загрожує астмою, запорами і фригидностью.
Самотність - людина в ізоляції стає холодним, твердим і бездуховним. У тілі це проявляється артритом, зниженням слуху і старечим недоумством.
Поради, які допоможуть поліпшити емоційний стан:
Вчіться доброзичливо ставитися до оточуючих, що б не трапилося. Тільки уявіть, як приємно жити в світі, повному людей, до яких ви добре ставитеся!
Практикуйте гімнастику уваги. Згадуючи ту чи іншу подію свого життя, ми викликаємо і закріплюємо в організмі відповідні події фізіологічні реакції. Повертаючись до радісних подій, ми стаємо здоровішими і гармонійніше. А коли звертаємося до неприємних спогадів і знову переживаємо негативні емоції, в організмі відбувається закріплення стресової реакції. Навчитися розрізняти і практикувати позитивні реакції і спогади дуже важливо.
Займіться йогою, плаванням, бігом, запишіться в тренажерний зал. Правильна, але не надмірне фізичне навантаження - відмінний спосіб позбутися від стресу. Дуже добре допомагають прийти в емоційну норму медитація і дихальні практики.
Найчастіше розмовляйте з найближчими. Душевна розмова з коханим може бути дуже корисною.
Кожен день прокидайтеся з посмішкою, частіше слухайте улюблену музику, спілкуйтеся з життєрадісними людьми, які дарують гарний настрій, а не забирають вашу дорогоцінну енергію.