30 Днів світанків і новий рух вУкаіни
Лягати спати о 22.00, а вставати о 5 ранку. Якщо б ще півроку тому мені, совиної сові, хтось сказав, що це буде мій режим дня, я б поблажливо посміхнулася: всі знають: у великому місті в 22 життя тільки починається. Тільки приходять з роботи люди, тільки починають показувати цікаві фільми, тільки друзі вибираються вконтакт.
Але я - щаслива людина, телевізора у мене немає, працюю не кожен день, а з друзями більше спілкуюся вживу. І коли до мене прийшла інформація про користь раннього пробудження, я подумала: а чому б і ні? І три рази поспіль поклала себе спати в 10 вечора, а підняла з ліжка о 5 ранку. Усе. А потім пішло саме.
Моїм ранніх підйомів виповнився місяць. Це всього нічого, але я бадьора і натхненна! З цього місяця проспала я всього дня три, і вони були пов'язані з пізнім закінченням семінарів, які я вела, і подорожжю на поїзді, де ти підкоряєшся якомусь особливому поїзного анабіозу.
Так ось. Які думки і відчуття прийшли в мене після такої конкретної зміни розпорядку дня?
1. Час. Його раптом стало більше. Незрозуміло чому, але ранкові години мають таку продуктивністю, що всі справи, які я ризикнула перложіть з ночі на ранок, раптом стали робитися в два рази швидше!
2. Харчування. Само собою воно стало більш правильним. Прокидаючись на світанку, ти відчуваєш такі тонкі відчуття всередині себе. не знаю, як їх передати. що важку їжу просто не хочеться їсти. Замість звичного гарячого бутерброда рука сама тягнеться до яблука або банану, до чимось невагомому, що не може порушити внутрішній баланс і рівновагу, не обтяжуючи тебе зсередини.
3. Зовнішність. Про це ще зарано говорити, але як жінці, мені це важливо. Пост-комп'ютерні темні кола під очима стали потихеньку йти. А обличчя стало свіже. І, що мене здивувало, покращився зовнішній вигляд волосся. Я не знаю поки, як це пов'язати з раннім пробудженням, але інших експериментів попутно я не проводила. Так. і чоловіки стали частіше робити компліменти. Ммм. )
4. Здоров'я. Ну, зарядку на світанку робити сам Бог велів! Ну я і робила) І роблю щодня, і ось - ура! - я стала менше хрустіти. ) Не знаю, як ви, але я помічала за собою, що іноді хрумтять, особливо після малорухомих днів. Всі ми хрускотом потрошку, мені здається :) А після зарядки - маленької, п'ятихвилинної - раптом хрустеніе стало йти. Значить, м'язи розтягуються, ти стаєш більш гнучкими, розправляється спину. Мені це подобається!
5. Звісно в контакті. Воно зазвичай відбувалося вночі, коли сидиш вже, ближче до півночі, і думаєш: ну, ще чуть-чуть. А потім дивишся: троє години! І чого весь цей час робив. Невимовно. Машина временікакая-то. Ось. А вранці, поки не включиш комп'ютер, туди і не тягне. Тому не включаю до останнього, займаючись корисними справами.
6. Внутрішній стан. Словами мені поки складно описати. Якісь дуже тонкі процеси відбуваються вранці в людині, раніше вони були доступні мені хіба що в моменти єднання з природою, а тепер ось кожен день. По-перше, стала проходити прихована депресія, яка тягнулася вже рік. Вона була пов'язана і з втратою моєї коханої людини, і з труднощами, якими мені довелося зіткнутися після цього. і багато з чим ще. І ось - всередині стало щось запалюватися - щось щиро радующееся приходу кожного нового дня! Стала приходити бадьорість і бажання активно взаємодіяти зі світом, розуміти і приймати його, чи не засмучуватися, а справлятися.
7. Медитація. Вранці, поки ще всі сплять і місто порожній, є час для себе. Найперші хвилини після спонукання для мене - час молитви або медитації, або прогулянки по порожніх вулицях, яка теж - як медитація. Варто підкреслити, що молитва для мене - це не щось релігійне. Це подяка світу за те, що він, власне, є, і що в ньому стільки всього хорошого. Хтось вранці займається позитивними афірмації ( "Я сьогодні все зможу!"), Хтось - йогою, хтось пробіжкою, хтось читанням. У кожному занятті можна знайти медитативність - занурення в себе справжнього. І як приємно робити це в спокої, який освітлюється першими світанковими променями.
Цей місяць ранніх підйомів показав мені: я на правильному шляху. І нехай раннє пробудження - це не самоціль, а лише інструмент людини для здобуття цілісності і гармонії всередині себе, я так рада, що прийшла до цього! І відступати не збираюся ":)
Друзі, раннє пробудження, скажу я вам - це прекрасно!
Замітка Моє ранок. до великої моєї радості, знайшла відгук у моїх друзів і знайомих і надихнула багатьох з них теж спробувати: а як це, вставати разом з сонечком? Разом ми створили групу Творче об'єднання Люди світанків, в якій підтримуємо один одного і надихаємо на раннє пробудження, обговорюємо плюси і мінуси, як прокинутися - як заснути, ніж снідати-чим займатися вранці. І так багато вже стало людей Світанків! Так багато, що душа співає! І ось вже можна з упевненістю сказати:
ВУкаіни ЗАРОДЖУЄТЬСЯ НОВЕ РУХ ЛЮДЕЙ, що постають на світанку!
І цей рух не відірвано від життя, у нього немає лідерів або ідеологій.
Воно текучо, природно і радісно, як саме життя!
Воно несе здоров'я і енергію людям, що несе на собі тягар міського ритму та екології.
Для вступу в цей рух потрібно дотримати всього одне правило: "Вклади себе спати о 22.00, а підніми в 5! І зроби це сім днів поспіль! "А потім. а потім і сам все зрозумієш :)
Ну що, готовий сьогодні лягти спати о 22.00?
Або відкладемо до понеділка? :)
о котрій ви лягаєте спати і о котрій встаєте.