28 Днів без алкоголю що відбувається з твоїм організмом
Н екоторие час назад в соцмережах була популярна жарт, яка звучить приблизно так: «Алкоголь повністю виводиться з організму за 21 день. Тобто ніколи ». Пам'ятається, вперше зустрівши її, я посміявся, як все. Але потім задумався.
І справді, останній тритижневу перерву в прийомі розгальмовує рідин у мене був, напевно, ще коли я ходив в школу з ранцем. І з тих пір, виходить, я ні разу не був самим собою - в будь-який обраний момент часу я був або п'яний, або з похмілля, або як мінімум в крові моєї плавали токсини.
Загалом, я вирішив не пити 28 днів. Горезвісні 21 день і ще тиждень зверху, для вірності. Просто щоб зрозуміти, як жити там - в Країні абсолютної свободи від алкоголю.
На старті експерименту я критично оглянув себе. 31 рік, зріст - 180 см, вага - 82 кг. Якщо орієнтуватися на індекс маси тіла. то скинути треба було мінімум 5-7 кілограмів. На щоках грав нездоровий рум'янець, присутні (ніде правди діти) і мішки під очима. Три рази в тиждень я ходжу в спортивний зал, але талія як була 84 см, так і не поділася нікуди, хоч ти трісни.
Якщо сантиметри не вражають, повідомлю - жирові складки з боків (мої українські друзі називають їх «пельмешками») були чітко помітні. Ну і, нарешті, я з небажанням зафіксував свої алкогольні звички: я випиваю (вдома чи за його межами) від трьох до п'яти разів на тиждень, звичайна доза - приблизно пляшка вина за вечір. Не бозна-що, втім, швидше за побутове пияцтво, ніж алкоголізм.
Перші чотири дні пройшли легко. Мій метод був простий - я відмовлявся від будь-яких запрошень. Простіше пити воду вдома, ніж робити це в барі, понуро розглядав тих, хто бавиться друзів. Але незабаром на горизонті з'явилося перше випробування - день народження близького друга.
«Ну давай, всього одну, чого ти такий нудний?» - цю фразу і її варіації в той вечір мені говорили навіть гардеробниці того ресторану. Десь до півночі в голову почала заповзати зрадницька думка: а може, і правда, всього одну, щоб нікого не засмучувати? Пишаюся собою і хвалюся - судорожно похапали свої речі, я втік з вечірки, але спокусі не піддався.
На стільки зростає твоя здатність повністю сконцентруватися на вирішенні будь-якої задачі після місяця повної тверезості.
(Дослідження Університетського коледжу Лондона)
Наступна велика вечірка, на щастя, повинна була відбутися вже після закінчення мого випробування. Але я відзначив про себе, що мені слід занести в щоденник на найближчі тижні пару-трійку заходів, де точно не буде ніякого алкоголю. Я ж не відлюдник, щоб проводити вечори на самоті.
Але були і хороші новини, причому вже до середини мого поста. Наприклад, я став краще спати. Як пояснили мені лікарі, похмілля, як джетлаг, збиває життєві ритми. Тепер я не проводив першу половину дня, потираючи віскі і намагаючись сфокусуватися - плюс звідкись з'явилася купа енергії і забила ключем. Я, наприклад, став готувати вдома - курочка і овочі на пару змінили сендвічі з ростбіф, які я зазвичай купував в забігайлівці по дорозі додому.
Також я почав більше часу проводити в спортзалі. Адже треба було щось робити з вивільненими вечорами, а тут все п'ють тільки воду - із задоволенням і за власним бажанням. До кінця мого поста три тренування на тиждень перетворилися в п'ять або навіть шість.
Тіло почало змінюватися: ще недавно я працював зі штангою в 45 кг, а тепер уже взяв 60 кг; гантелі потяжелели з 14 кг до 18 кг; але головне - одного разу я побачив в дзеркалі свої м'язи. Вперше років за 10 вони визирнули на світ з надр в'ялого тіла (ну або, може, так просто світло впало). І ще один важливий момент: тепер я виконував всю намічену програму тренування, хоча раніше частенько робив собі поблажку - здавався на середині занять і відправлявся з друзями розслабитися після важкого дня.
На 26-й день експерименту приятель запропонував мені - мовляв, якщо вже ти не п'єш цілий місяць, то вже і не починай. І я почав передчасно підводити підсумки. Талія зіщулилася до 81 сантиметра, і мій індекс маси тіла повернувся в норму. Так, є новини - на животі з'явилися перші невиразні обриси кубиків. Ура! Але я дочекався 29-го дня і з задоволенням випив увечері свою пляшку вина.
Остаточна і безповоротна тверезість все ж не для мене; в період утримання я так і не позбувся відчуття, що я монах або невиліковно хворий. Але у мене є нова мета - споживати помірно. Я придумав графік: два тижні випиваю, дві утримуюся. Ну і ще я тепер частіше буду ходити на заходи, де алкоголь взагалі не мається на увазі. Коротше - так, я хочу давати своєму тілу відпочинок від спиртного. Але, мабуть, без строгих зобов'язань і повних заборон.
Чому експерименти жителя Великобританії з алкоголем (а точніше, з його відсутністю) можуть бути цікаві тобі, жітелюУкаіни?
Тому що і ми, і англійці дуже багато п'ємо. Правда, наші співвітчизники чоловічої статі споживають 23,9 літра чистого алкоголю в рік (дані ВООЗ), а британці - «всього» 16,5 літра. Але і той і інший показник нескінченно далекі від середньосвітового рівня споживання алкоголю дорослими-лимі землянами - 6,2 літра на рік.
вимагаю знижку
Знайома ситуація. :) Точно так же - не сказати, що прям бухав. Але якось після чергової весілля у друзів задумався: а навіщо взагалі я п'ю? Чи не забагато алкоголю в рік? І до чого все це призведе?
У підсумку відмовився взагалі від алкоголю у всіх його формах (ну, ладно, кефір я іноді все-таки п'ю :), після чого почалися цікаві зміни. Ні, я не став раптово заробляти 100500 грошей і не перетворився на такого собі мачо, але грошей стало реально більше, продуктивність праці зросла вдвічі, та й настрій покращився, особливо вранці. :)
В результаті задумався: а нафіга взагалі було починати? Адже алкоголь - це ж зло в чистому вигляді. Скільки часу і сил було витрачено даремно через нього!
P.S. А ось знайомі досі не звикли до мого «сухий закон». Деякі навіть вважають, що я подався в якусь секту, ахах :)
Дякуємо! спробуємо рідше вживати, та й розслаблення він не приносить.
Зовсім зав'язувати з алкоголем це зайве) Раз в тиждень можна і потрібно. Але не перестаратися головне! Мінуси самі знаєте які. Сам пивко кожен день споживаю. Але почитавши, вирішив що пора зав'язувати, організм не нескінченний. Так що святий день п'ятниця, розслабитися під келих вина будинку, з чудово приготовленою їжею. Подивитися кіно, придушити диван. в загальному розслаблятися і відпочивати і давати організму легкий стрес потрібно і корисно
Ну незнаю. Мені здається чим старша людина тим важче це зробити. Якщо в 17 років я заради експерименту міг таке вчинити. То в середньому віці в силу обставин це складно. Як багато писали кинувши пити можна і друзів втратити.
Треба б теж як-небудь спробувати, зайвим точно не буде. І здоров'я поправлю, а там дивись і взагалі здоровий спосіб життя почну вести)
А якщо серйозно, то людина яка вживає алкоголь, в один момент вирішує від нього відмовитися, викликає повагу. Але по мені алкоголь в якійсь мірі корисний, може і не в плані здоров'я, а наприклад в план спілкування. У міру випиває людина більш комунікабельний, у нього більше знайомих, т.к спиртовмісні напої допомагають людині розслабитися, стати більш товариським.
Іноді це допомагає завести потрібні знайомства, просунутися по кар'єрних сходах. Я не бачу нічого поганого, якщо людина посидить з друзями подивиться спортивний матч улюбленої команди, і при цьому вип'є стакан інший пива. Звичайно, якщо алкоголь починає вживатися безмірно, і людина робить вчинки, за які потім соромно, тоді потрібно переглянути свою дружбу з алкоголем. А так якщо здоров'я дозволяє, то випивайте.
в міру алкоголь можна, чому ні? але ось три-п'ять разів на тиждень в середньому по пляшці вина - це ж величезні дози, найчистішої води алкоголізм!
Почнемо з того, що сам алкоголь, горезвісний H2C5OH, перешкоджає розпаду і засвоєнню білка, тому жодна здорова дієта не може включати в себе алкоголь.
По-друге, все той же алкоголь містить калорії, до того ж чимало.
По-третє, що щоб отримати інсуліновий стрибок, потрібно буде випити відро-два Кагору.
По-четверте, колишня анорексічкі не може давати поради щодо здорового харчування.
Закінчимо тим, що бабам слова не давали.
Це я як менеджер ресторану і людина з магістерської ступенем в Food Beverage Industry говорю.
Схоже на мене це взагалі не впливає, я вже майже пів року не вживаю не якогось алкоголю і ось різницю у вазі і поліпшення сну взагалі не помітила, хоча можливо і до цього я його використовувала з різницею в три чотири місяці, так як свята так би мовити не завжди.
А взагалі вважаю що алкоголь це отрута і його дійсно треба прибрати зі списку того що ми вживаємо, суспільство хоч точно тоді на 50% здоровим стане.
Ось думаю Омар Хаям з Вами не погодився б, в корені)))))
По-перше не Омар Хаям, а Омар Хайям.
А так не факт що він пив стільки ж скільки він писав у своїх віршах хокку про вино :)
Все зрозуміло як ясний день! Любиш себе, хочеш бути здоровим і віриш що проживеш до ста років, відмовся від усього, і вали в ліс ягоди їсти, з вовками битися і їх м'ясо є. Ну а якщо реально поглянути на дану картину експерименту, то можна вживати алко в міру і коли це доречно, на мене так раз на місяць це саме те к-ть яких я СТАВ ДОТРИМУВАТИСЬ І ВІДЧУВАТИ СЕБЕ ЦІЛКОМ КОМФОРТНО! 28 ДНІВ СПОРТ, ХАРЧУВАННЯ, НА 29-30 ВІДРИВ В "Сутінок", і спочатку-кашки, спорт, салатик, фрукти. Вийде ця погань набагато раніше.
Цікавий експеримент! У мене останній раз місяць без алкоголю був рік тому :(.
Життя і так коротке і швидкоплинне, так навіщо її вкорочувати зайвими згубними засобами? Живіть, насолоджуйтеся життям, відчувайте, у країнах-кандидатах - світ прекрасний. )
Кидайте пити, а якщо і жити без цього не можете, то постарайтеся, менше вживати і побачите, як життя стане краще, треба скуштувати цю перевагу над іншими!
Хотілося б спробувати, але чи вийде. Постійне роздратування і почуття, що ти "монах" безсумнівно будуть добивати. Інша справа якщо більшість друзів не п'ють, але це не мій випадок. А ось пити помірно - це прагнення безсумнівно здорове, ось це дійсно варто спробувати!
Протягом 7 років, я не випиваю в Великий Піст (дуже легко це зробити коли все навколо постять) і знаєте дуже чудово себе почуваю. До закінчення поста ось уже кілька років виникають думки з приводу зовсім зав'язати, але поки не з'явилося такого великого бажання, як тоді коли я викурив свою останню сигарету. Так що як тільки так відразу.
На фото абсолютно не схожий на алкоголіка, швидше за любитель випити пару стаканчиків. Стадій алкоголізму 3, і десь на початкових стадіях просто перестав отримувати задоволення від алкоголю і змінив свої переваги до більш здорового способу життя.