10 Причин, чому нам постійно хочеться їсти
Чи бувало з вами так, що після того як ви щільно пообідали, вас знову тягне взяти печеньку або цукерку, або ж зробити бутерброд, незважаючи на те, що після прийому їжі не минуло й повноцінних 3 годин? Що ж, таке зустрічається повсюдно, проте, це не робить переїдання менш небезпечною проблемою. Але проблему можна вирішити, якщо знаєш її Превоначально причину появи. Отже, ось 10 осовних причин «обжерливості»:
1. Стрес і депресія
Справа в тому, що при стресі в кров викидається два гормону: адреналін і кортизол. І якщо перший блокує відчуття голоду, то другий нейтралізує цю блокування і працює в «протилежному напрямку» / Пр тривалому знаходженні кортизолу в крові ми починаємо їсти все підряд.
Однак крім стресу Річіна переїдання може бути сильне почуття нудьги, печаль, пригніченості, тобто в поганому настрої. Якщо такий стан триває надто довго, то, можливо, у вас депресія і вам необхідно піти до психолога.
Іноді організм посилає нам неправильні сигнали. Можливо, він вимагає восплоненія запасів вологи, але вам здається, що він потребує їжі. Спробуйте спочатку пити, а через кілька хвилин є. Може, є щось і не захочеться.
3. Стрибок цукру в крові або діабет
Якщо ви постійно вибираєте в якості перекусу їжу, перенасичене углаводамі, то інсулін в вашому організмі не встигне виробитися в потрібній кількості, щоб ращепіть надійшли вуглеводи, що, в свою чергу призведе до стрибка цукру в крові. Його стане критично мало. І тому вам захочеться ще більше їсти. Такий збіг обставин може привести до серйозної хвороби - діабету. Будьте уважні. Дана хвороба супроводжується поруч інших симптомів, наприклад, спрагою, слабкістю, частим бажанням сходити в туалет і т.д.
4. Низький рівень цукру в крові
Гіпоглікемія - це стан, коли організму не вистачає палива. Воно може з'явитися через неправильне прийому ліків при діабеті або при неправильній дієті, коли ви харчуєтеся нерегулярно, або за умови, що у вас високі навантаження і нестача вуглеводів в раціоні. В чолом випадку краще обратітьтся до лікаря.
Одна з найпоширеніших причин різкого появи дикого апетиту. Якщо є привід думати про вагітність, то краще перевірити.
Є і навіть перекушувати потрібно повільніше, щоб тіло встигло усвідомити, коли ви наїлися. Має змінитися рівень цукру, наповнитися шлунок. На це потрібен час, плюс ще мозку треба усвідомити всі зміни. Жуйте повільніше - голод буде менше.
7. Запахи і картинки
Не завжди почуття голоду викликано потребами організму. Іноді ми піддаємося на обманки: побачимо щось смачне або відчуємо запах, ось і тягне скоріше отримати дозу задоволення від їжі. Якщо ви весь час голодні, може, варто рідше ходити на кухню і сидіти на кулінарних сайтах?
Навіть страви з одного і того ж продукту по-різному впливають на відчуття ситості. Наприклад, після порції вареної картоплі їсти не хочеться довго, а після порції картоплі фрі голод підбирається швидше.
9. Гіперактивність щитовидної залози
Припустимо, ви весь час нервуєте, турбуєтеся і хочете їсти. І начебто приводу ніякого немає. Тоді пройдіть до ендокринолога: можливо, в усьому винні гормони щитовидної залози. Тоді потрібно лікуватися або робити операцію.
Найпоширеніша причина. Брак сну змінює баланс лептину та греліну - гормонів, що відповідають за голод. Тому вам і хочеться їсти, причому що-небудь більш ласий і солодша.