10 Ідей, як дієво підтримати людину в біді
Запитайте, чому конкретно ви могли б допомогти, і візьміть на себе пару посильних справ / # 32 Emma Philip
Коли нашим близьким нелегко, буває, що ми хочемо їх підтримати, але не завжди знаємо як. Тоді ми можемо сказати: "Дай мені знати, якщо тобі щось буде потрібно".
Ці слова правда мають сенс, адже якщо людина травмована, сумує, знаходиться в депресії. тривожному стані, або важко переживає розрив. он_а відчує нашу любов і підтримку. Але часто потрібно щось більше - іноді це відчутні форми підтримки.
Справа в тому, що якщо людина перебуває в кризі, їй / йому може бути важко навіть зрозуміти свої потреби, не кажучи вже про те, щоб повідомити про це іншим.
Багатьом людям складно звернутися за допомогою, навіть якщо вони знають, що їм потрібно. Депресія може змусити людину відчувати себе непотрібним, що он_а не варта допомоги, або що он_а тягар для своїх близьких.
Одне з рішень - це робити цілком конкретні пропозиції допомоги. Не тільки словами, а й діями.
Зрозуміло, це не універсальні форми підтримки. Як і завжди, важливо запитати людину, чи потрібно її / його підтримати таким чином, і віддавати собі звіт в тому, що ви здатні впоратися з конкретним завданням.
1. Допоможіть прибрати
Якщо вас коли-небудь валили з ніг горе або депресія, ви розумієте, як важко піклуватися про себе і справлятися з повсякденними обов'язками.
Деякі люди справляються з занепокоєнням, виконуючи обов'язки і прибирання. Інші можуть бути занадто демотивованими, щоб робити щось на зразок миття посуду. Потім посуд нагромаджується, і людина в результаті відчуває себе зовсім пригніченим.
Ви можете допомогти перервати цей цикл, запропонувавши пропилососити підлогу, попрати або прибирати кімнату.
Згадайте, як впорядковуються думки, коли ви наважилися і зробили прибирання. Сприяючи поліпшенню місця проживання людини, ви можете допомогти їй / йому хоч трохи вирівняти психічний стан.
2. Приготуйте їжу
Упевнитися в тому, що ваш_а друг / подруга харчується смачною корисною їжею - дійсно практичний спосіб подбати про нього / неї. Якщо у вас немає часу або кулінарного таланту, замовити щось - теж варіант.
Не забудьте переконатися, що в їжі немає нічого, на що у людини може бути алергія, і переконайтеся, що вона відповідає його / її релігійним, культурним та медичним потребам.
3. Сходіть за покупками
Коли люди сильно стривожені або пригнічені, сходити за продуктами або ліками може бути досить важко. Тому не зайвим буде переконатися, що в будинку є медикаменти і їжа.
У деяких місцях навіть пропонуються послуги доставки продуктів, так що ви також можете підтримувати людей з іншого міста!
4. Допоможіть з пересуванням
Коли людина відчуває сильну тривогу, думка про те, що потрібно пересуватися по вулиці і вступати в контакт з іншими може стати джерелом стресу.
Якщо у вас є машина, запропонуйте людині підвезти її / його, навіть якщо це всього на один день.
5. Допоможіть людині відволіктися
Один із способів турботи про себе, зокрема при неспокої, - це вміння відволікатися. Це може бути дуже важко, якщо людина один на один з негативними і самозневажливим думками. Друзі можуть допомогти відсторонитися від згубних думок.
Запитайте вашого близької людини, чи хоче он_а розвіятися. Пропонуйте щось конкретне, наприклад: "Хочеш подивитися фільм разом? Підемо на прогулянку? Давайте створимо разом щось? Підемо в притулок для тварин? Давай покатаємося? Приходь пограти з моїм вихованцем ".
Повідомте, що он_а може говорити про свій емоційний стан, але не тисніть на неї / нього. Суть в тому, щоб зробити щось приємне, що хоча б на мить допоможе людині відчути себе трохи краще.
6. У супроводі близьких до лікаря або психолога
Багатьох з нас пригнічує думка про відвідування психолога або лікаря, але іноді це дійсно потрібно зробити.
Ви можете запропонувати своїм близьким супроводити їх. Неважливо, ви просто прогуляєтеся з ними, одвезете їх, або посидьте в приймальні. Все це дійсно може зняти напругу.
7. Запропонуйте близьким погостювати
Коли хтось долає труднощі, їй / йому може бути корисно змінити обстановку.
Навіть якщо ви живете на тій же вулиці, ваша обитель може забезпечити зміну картинки, в якій потребує ваш_а подруга / друг. Можливо, у вас є ліжко, диван або матрац, щоб людина могла залишитися на деякий час, навіть якщо це тільки на вихідні.
8. Допоможіть з паперовою тяганиною
Адміністративні завдання, такі як оплата рахунків і подача різноманітних заяв, у кого завгодно віднімуть сили.
Якщо друг / подруга тільки що потерял_а коханої людини, у нього / неї може бути особливо великий список завдань. Допомогти розібратися в цьому може бути відмінною формою підтримки.
9. Зберіть пакет допомоги c приємними дрібницями
Ще одна форма підтримки, яку можна надати, навіть якщо ви живете далеко від своєї коханої людини.
Залежно від її / його переваг і обставин, ви можете наповнити пакет їжею, затишними носками, книгами або журналами, чаєм - чим завгодно, по суті.
10. Запропонуйте доглянути за дітьми
Якщо людина є батьком або опікуном, ви можете запропонувати доглянути за дітьми, поки он_а буде зайнятий іншими енерго витратними справами.
У разі, якщо подруга / друг їде, наприклад, на похорон, пропозиція доглянути за будинком і домашнім тваринам може її / його здорово виручити в цей непростий період.
І пам'ятайте про важливість встановлення реалістичних меж і турботи про себе, коли ви підтримуєте когось в скрутному становищі.
Витрата емоційної енергії на дорогих вам людей гідний найвищих похвал, але не можна вилити з порожньою чашки, і ви не зможете піклуватися про інших, якщо не дбаєте про себе. Бережіть себе і близьких!
Знайшла себе в спогляданні прекрасного і не дуже