10 Ефективних способів зберегти свіжий подих, компетентно про здоров'я на ilive
На жаль, неприємний запах з рота - проблема, яка знайома багатьом, і позбутися від неї буває не просто.
Причини, що викликають неприємний запах, можуть бути різні. Людина може зловживати їжею зі специфічним запахом, наприклад, цибулею і часником, в процесі перетравлення яких виділяються ферменти, що виходять назовні з вуглекислим газом в процесі дихання. Також причиною може стати вживання алкоголю і куріння, які зневоднюють організм, тим самим сприяючи розмноженню бактерій.
Такі захворювання як туберкульоз, сифіліс, рак, запалення жовчного міхура, мигдаликів і печення, а також захворювання дихальних шляхів - ще одна причина виникнення запаху з рота. Іноді людина може бути цілком здоровий, а подих все одно несвіже. Як вчинити в цьому випадку?
Буває, що причиною появи смердючого запаху може бути їжа, яку ви з'їли на обід. В цьому випадку пропонуємо вам 10 нескладних порад, слідуючи яким, ви позбудетеся від цієї делікатної проблеми.
Зубна щітка і нитка
У роті людини знаходяться мільйони бактерій, яким там непогано живеться і які, виділяючи продукти своєї життєдіяльності, «ароматизують» нашу ротову порожнину. Запам'ятайте, продукти харчування, які ми вживаємо, - така ж їжа і для бактерій, тому після їжі обов'язково залишайте рот чистим. На допомогу прийде зубна щітка і зубна нитка. Якщо ж частинки їжі затримуються в зубних проміжках, то неприємний запах буде забезпечений.
Очистити мову
Вчені припускають, що бактерії, що знаходяться на верхній частині мови, ближче до горла, насправді, захищають від неприємного запаху, в той час як інші бактерії активно розмножуються, навпаки, виробляючи його. На жаль, поки фахівці не можуть порадувати нас будь-яким відкриттям щодо свіжого дихання і балансу між бактеріями. Однак ви здатні впоратися і самостійно. Чистка мови повинна стати звичкою, як і чищення зубів.
Вода, вода, ще раз вода
Чому ранкове дихання настільки жахливо, що ми біжимо в ванну, щоб нарешті позбавиться від нього за допомогою зубної пасти і щітки? Вся справа в тому, що вночі виділяється значно менше слини, яка містить кисень, стримуючи зростання бактерій, а сухість у роті, - будь то опівночі або полудень - може швидко викликати неприємний запах з рота. Протягом дня, щоб уникнути зневоднення, пийте побільше води.
До речі, якщо ви подумали, що жуйка може допомогти вирішити проблему сухості в роті за допомогою стимуляції слиновиділення, то помилилися. Це як раз таки тимчасове рішення. Жуйка - це щось на зразок освіжити дихання за допомогою спрею, ефект від такого методу буде тимчасовим і всього лише замаскує проблему.
Продукти-винуватці неприємного запаху
Попестити рот після їжі і пиття
Ліки від природи
Свіжий подих допоможе збереже зелений чай, який володіє антибактеріальними властивостями. Для підвищення смакових якостей в заварник можна додати паличку кориці, чиї ефірні масла також протистоять утворенню неприємного запаху. Також тимчасовий ефект може дати жування м'яти, петрушки, базиліка, кропу і кінзи.
Продукти-ароматизатори
Кинути палити
Якщо ви курите, то напевно проблема неприємного запаху з рота вам знайома не з чуток. Дим, який втягує курець, обволікає ротову порожнину коктейлем з хімічних речовин. Крім несвіжого дихання, курці в три рази частіше схильні до оральним інфекцій і хвороб. Відкладення на зубах людини, яка палить - ідеальне місце проживання патогенних мікробів.
Похід до стоматолога
Якщо ви перестали їсти часник і цибулю, відмовилися від кислих соків і після кожного випитого напою або з'їденого страви полощете рот, а запах все не йде? Тоді вам пора відправиться на прийом до стоматолога. Згідно з даними Американської стоматологічної асоціації, нерегулярне відвідування дантиста - чи не основна причина всіх проблем із зубами.