Звички, які заважають жити
Сверхконтроль і завищені очікування забирають силу
"Ну прям сил немає.", Ось якби прилетів вдруг волшебник в голубом вертольоті і сказав "трьох-тібідох" - і було б мені щастя! "Знайоме?
Часто чую висловлювання, суть яких зводиться до того, що "моя сила залежить від кого-то" або чогось. Наприклад, від поведінки дітей - пристойно поводиться діти, значить я маю енергія і сила, якщо той самий діти косячіт (навіть маленький), то все енергія зникла. З чоловіками та ж картинка або з роботою.
Це все ознаки сверхконтроля і завищених очікувань. Ви завжди чекаєте, що буде по-вашому, тобто "По-людськи", ви контролюєте поведінку дитини, чоловіка, начальника або колег по роботі, чекаючи, що вони будуть діяти по-вашому. А оніжівут як живуть, в чем-то можуть з вами збігатися (що радує), а в чомусь бути в контрах - це неприємно, це викликає внутрішній протест, яким важко управляти.
Насправді це образа, яка найчастіше пригнічується, складується в тілі, підвищуючи вашу тривожність раз по раз і вираженість вашого сверхконтроля.
Треба б розслабитися - але тіло не може це зробити, тому що є звичка контролювати все і вся: "краще перебдеть, ніж недобдеть" А потім мозок просто втомлюється, енергії не вистачає, щоб підтримувати звичний контроль, звідси відчуття безсилля, "руки опускаються", з'являються нав'язливі думки про чарівника в блакитному вертольоті або про відпустку на безлюдному острові - "все дістало!".
Де рішення? А рішення в вас, воно на поверхні - важливо знизити тривожність, а потім працювати з виразністю сверхконтроля.
Контролювати там де треба і не треба - це звичка, яка виробляється в дитинстві і є дитячим захисним механізмом.
У ряді випадків це важлива якість, наприклад, в професії, а в особистих відносинах це скоріше шкодить, ніж допомагає. Якщо тіло тривожно, людина не може розслабитися, він починає створювати навколо себе "тривожне поле", від якого погано всім, хто в нього потрапляє, фактично ви волею-неволею починаєте звинувачувати, зовсім не помічаючи, як ви це робите.
Хтось швидко розуміє і звалює, наприклад, чоловік, з яким ви познайомилися, зав'язався роман і все начебто добре, а потім він перестає відповідати на дзвінки, швидко згортає зустріч, просто зникає. Це ознака того, що у жінки висока тривожність, хоча сама жінка її може і не відчувати, просто тому, що до неї звикла. У цієї жінки високі очікування і вона звинувачує - сама не підозрюючи про це.
Процес звинувачення - це дуже непроста тема, де багато маніпуляцій. Звинувачуючи, ви шукайте опору зовні, а не в собі: ви перекладаєте відповідальність за своє щастя на того, кого звинувачуєте: ви жертва.
Насправді точка опори є у кожного і вона ні в поза - вона всередині, її тільки треба побачити і розвивати, особливо в кризу.
Самостійно це зробити можна, але це значною кількістю помилок, метаннями і ще більшою втратою енергії.