Завжди є вибір, як реагувати на ситуацію
Свобода від думок, які заважають нам жити
Як позбутися від роздратування і гніву? Зрозуміти, що ніколи немає справжньої причини на гнів і роздратування.
Один з трьох основних гріхів, які перераховуються в Ведах - це гнів (крім жадання і жадібності). У серці, в якому є гнів або роздратування, любові бути не може. Гнів і роздратування - це зречення від любові. А це найголовніший гріх, за яким слідують і всі інші. Чи не здійснюючи гріха зречення від любові, ми не будемо автоматично робити і інші грішні вчинки і думки.
У нас завжди є вибір, як реагувати на ситуацію. Прийняттям ситуації, яка тягне за собою спокій і любов, або неприйняттям ситуації, яка тягне за собою купу негативних емоцій, типу: роздратування, гніву, зневіри, злості, образи, болю, страху і т.д. Ви, напевно, скажете, що «Це легко сказати - вибирай, як реагувати. Але не так легко це зробити на практиці. Якщо мене щось дратує, як же я можу на це реагувати інакше? ».
Насправді реагувати на ситуацію прийняттям дуже легко, якщо зрозуміти, що наша негативна реакція неприйняття ситуації, не базується на реальності. Вона не заснована на Істині.
Наша реакція заснована на наших думках про ту реальності, яку ми жадаємо мати. Реальність - це те, що відбувається тут і зараз - це правда. Ілюзія і брехня - це те, що ми думаємо, про те яка реальність повинна бути. Коли ми не приймаємо реальність, у нас в голові крутяться думки про те, що реальність має бути іншою. Наш розум не погоджується з тим, що відбувається і бунтує, викликаючи роздратування, або злість, напруга, біль і т.д.
Наприклад, ви їдете на машині з одним, але раптом ви застрягли в автомобільній пробці і не рухаєтеся з місця. А ваш друг, який сидить поруч, дуже голосно плямкає, жуючи жуйку. Ви починаєте нервувати через пробки, тому що вам хочеться просуватися. А противне плямкання вашого друга вас ще більше дратує.
Яка реальність в цій ситуації? Ви в пробці і не рухаєтеся з місця. Ваш друг чавкає.
Яка ілюзія в цій ситуації? Ви хочете, щоб машина поїхала, і не було пробки. Ви вважаєте, що ваш друг не повинен плямкати. Зверніть увагу, це все відбувається лише в розумі, але не в цьому. Значить, це не справжнє - це ілюзія.
Зрозумівши, що це безглуздо думати даремні ілюзорні думки, які лише вганяють вас в стрес або приносять негативні емоції, ви можете захотіти відкинути їх геть. Коли ви зрозумієте що ці думки не приносять користі, вони почнуть зникати. Якщо ви будете продовжувати думати, що не повинні бути в пробці, і що друг не повинен плямкати (іншими словами, що реальність має бути іншою), це буде вас все більш нервувати, тому що реальність буде залишатися незмінною. Подумки чинити опір їй, це все одно, що битися головою об стінку. Відкинувши думки про те, який реальність повинна бути, ви занурюєтеся в спокій, прийняття, а найголовніше - ви починаєте любити існуючу реальність, як таку. Ви стаєте одним гармонійним цілим з реальністю, значить, ви входите в потік життя і не чините опір йому. Коли ви перебуваєте в цьому потоці, то ваші дії автоматично стають гармонійними з реальністю, даючи найкращі результати ваших дій. Все починає складатися само собою. Саме так, як задумано в цьому Всесвіті для її гармонійного існування, а не так, як вам би хотілося. Якщо ви - гармонійна частинка всесвіту, яка не опирається реальності, а живе з нею в потоці, то і у вас все складається якнайкраще для вашого гармонійного буття.
Техніка прийняття ситуації:
Розберіть ситуацію, яка вас турбує на наступні пункти:
1. Яка реальність? (Що дійсно відбувається).
2. Яка ілюзія? (Що ви думаєте про те, що відбувається - який реальність повинна бути на вашу думку). Це та помилкова думка, яка вам заважає прийняти сьогодення і викликає негативні емоції.
3. Уявіть себе без удаваної думки. (Запитайте себе, яким ви будете, якщо не будете думати цю хибну думку, про те, що реальність має бути іншою). Потім уявіть себе думаючим цю думку. Ви побачите самі який ефект надає на вас відсутність і присутність цієї думки.
4. Запитайте себе: чи готові ви відкинути цю думку? Якщо відповідь - Так, то думка сама по собі піде, ви прийміть те, що відбувається і відчуєте спокій і любов. Якщо відповідь - Ні, то запитайте себе: чи є причина зберегти і думати цю думку? Знайшовши причину, переконайтеся, що вона теж помилкова, тобто вона підтверджує вашу думку про те, що реальність має бути іншою, а не підтверджує справжню реальність. Виходить, що причина ця помилкова і безглузда. Повторюйте четвертий пункт, поки ваш розум не захоче відкинути цю думку. Зазвичай це не може тривати довше ніж два рази. Ви побачите, що немає ніякої справжньої причини, ні за яких обставин, відчувати що або в сьогоденні, крім прийняття і любові.
Негативні емоції сигналізують нам про те, що в реальності відбувається щось не так, як нам хочеться. Іноді це нас підштовхує до дії змінити ситуацію, але реальність не завжди можна змінити. Наприклад, якщо ви ростом 150 см, то, як би ви не старалися змінити цю реальність, все одно 180 см ви не станете. Або, якщо ви застрягли в автомобільній пробці і нікуди дітися, то нічого не залишається, як прийняти і полюбити цю пробку, яка вас так добре вчить терпінню, смиренню і спокою.
Зовні ми можемо докласти зусиль (а іноді зобов'язані) для того, що б змінити ситуацію, але внутрішньо зберігати смиренність.
Наприклад, ви можете ввічливо і спокійно, без докору і претензій, натякнути своєму другові, що він голосно плямкає, а вам це викликає дискомфорт. Ви можете вийти з машини і пройти шлях, що залишився пішки або на іншому виді транспорту. Якщо спроба змінити ситуацію робиться без роздратування, з любов'ю і з внутрішнім прийняттям ситуації як би вона не розгорнулася, і бажано, з добрим гумором, то ситуація вирішиться. А нехай навіть не вирішиться, то все одно ви прийміть її, і будете спокійні і будете любити. Хіба це не щастя? Це і є справжнє смирення перед вищою волею, Всесвіту, реальністю, називайте це, як вам зручніше. Смирення всередині вас, а зовні ви можете діяти, щоб змінити ситуацію. Смирення - це внутрішній настрій на прийняття реальності з любов'ю.
Коли причиною роздратування або будь-яких інших негативних емоцій є інша людина, то ситуацію змінити зазвичай не можна. Тому що змінити іншого ми не можемо. Ми можемо лише дати іншій людині знання, і показати шлях як змінюватися (за умови, якщо він готовий вас вислухати і хоче цього), але змінитися він може тільки сам. До того ж не кожен захоче почути від вас повчання, як йому слід жити. У відповідь вам можуть вказати ваш шлях, і куди вам краще попрямує, з вашими добрими намірами ... Ви можете привести коня до водопою, але не змусити її пити.
Краще рішення в такій ситуації, це змінитися самому. А точніше, змінити своє ставлення до цієї людини. Прийняти його таким, яким він є в реальності, і відкинути думки про те, яким він повинен бути на вашу думку. У підсумку, коли ваш розум звикне приймати цю людину, він перестане вас дратувати або викликати інші негативні емоції. Ви підніміться на вищий рівень розвитку, піднявшись над неприйняттям, якому вас хотів навчити ця людина - Учитель. В результаті зазвичай поведінка цієї людини зміниться, або, не змінившись, зникне з вашого життя, або повністю перестане вас «турбувати». Таким же чином ви можете прийняти самого себе.
Побачивши реальність і відкинувши помилкові думки, ви побачите, що ніколи немає справжньої причини на гнів, роздратування, або будь-який інший негативної реакції на ситуацію. У реальності є лише прийняття, спокій і любов. А це і є наша справжня природа, характерна для нашого вищого «Я», нашої душі.
Страждання ми приносимо собі самі, опираючись реальності. Прийміть те, що відбувається, відкинувши думки про те, яка реальність повинна бути на вашу думку. І ви побачите, як ви наповнюєте спокоєм і любов'ю, а страждання йдуть на другий план. Тоді ви зрозумієте, що страждання посилаються нам лише для того щоб посилити в нас любов.