З дев'яти до дванадцяти - подвиг!
З дев'яти до дванадцяти - подвиг!
Депресія - великий обманщик. Вона намагається переконати нас в тому, що ми нічого не хочемо і, крім того, що ми не згодні навіть зі словом «треба». Відсутність бажань - це, як ми пам'ятаємо, класичний симптом депресії. А проти «треба» у депресії є унікальна зброя: вона говорить, що все безглуздо, і тому навіть «треба» втрачає тут все своє гіпнотичну силу. Насправді це, звичайно, брехня, і ми на самій-то справі і хочемо, і знаємо, що «треба», що нікуди не відкрутишся. Але ось депресія каламутить воду, ми губимося і не розуміємо, що робити.
Потім вирішуємо, що і не варто нічого робити.
Однак же, як ми пам'ятаємо, в нас прихована тривога, а цю напругу, і від нього потрібно позбавлятися, знайти для нього якусь дірку, куди б воно могло йти. Ми, образно висловлюючись, повинні почати спускати пару, звільняти себе від цього надлишкового внутрішнього напруження, в іншому випадку воно просто розірве нас зсередини, так і депресія нікуди не піде. Куди вже їй. Вона зайнята справою - вона нас, як їй здається, захищає.
Що ж робити. Напруга потрібно якось скидати, депресію потрібно якось позбавляти можливості мешкати в нашій голові під приводом захисту «слабкого і вразливого союзника». Але як, якщо «треба» не діє, а бажання все померли. Відповідь одна: потрібно обдурити обманщика. Психологічний прийом, який ми будемо зараз обговорювати, можливо, комусь здасться дивним, проте дивина ця обумовлена єдиною обставиною: з депресією просто так не домовитися, її потрібно обманювати.
Перед нами, з одного боку, стоїть завдання - ми повинні почати витрачати свою здавлену депресією енергію, а для цього слід просто щось робити. Але депресія, з іншого боку, запевняє нас у тому, що все безглуздо і що нічого не треба, а тому, постановляє вона, нічого ми робити не будемо. Здається, що ситуація ця патова, але не будемо поспішати з висновками.
Зазвичай все, що ми робимо, ми робимо або тому, що це «треба» робити, або ж тому, що намхочетсяето робити. В депресії ж виходить, що нічого робити не можна (тоді як саме в ній щось і треба працювати усіма чотирма кінцівками), тому що, з одного боку, нічого не хочеться, а з іншого боку -
будь-який «треба» здається безглуздим. А тут як раз той випадок, коли діє правило: «Не спи - замерзнеш!» Наша пасивність в стані депресії підсилює депресію. І тільки якщо ми починаємо навмисно активізуватися, нехай і без будь-якого іншого наміру, крім як заради самої цієї активності, депресія позбавляється свого головного козиря.
Уявіть собі дію (вчинок), які ви робите не тому, що вважаєте його важливим, не тому, що його потрібно зробити, а «просто так». Що з цього приводу може сказати наша депресія? Скаже, що безглуздо, а ми й не наполягаємо на тому, що в цій дії (вчинку) є якийсь сенс. Скаже, що вона проти будь-яких «треба», а нам і не треба, ми його - це дія (вчинок) - робимо «просто так».
Така дія (вчинок) я називаю подвигом, але не в тому сенсі, що це героїчний вчинок, коли щелепи і кулаки стиснуті і ми наперекір, через себе, всупереч усьому. Ні, тут слово «подвиг» використовується в тому значенні, в якому його використовував вже згаданий нами барон Мюнхгаузен. Пам'ятайте, як він подивився на свій розпорядок дня і виявив в ньому дивну для будь-якої нормальної людини запис: «Дев'ята ранку - подвиг!»
Неважко здогадатися, що під подвигом він розумів не велике звершення, а якась дія, позбавлене будь-якого сенсу і мети, що здійснюється, як будь-яка навіженість, лише для того, щоб бути досконалим. Що ж, перед нами якраз те, що потрібно, щоб обдурити депресію!
Вище ми обговорювали графік справ і звершень на день. У ньому, як ми пам'ятаємо, легко виявити лакуни. Чим же їх зайняти? Відповідь, як не дивно, простий і сердитий одночасно: ми займемо їх «подвигами»! У такій «порожній клітці» ми заплануємо для себе який-небудь безглуздий, позбавлений мети і сенсу вчинок; то, що ми ніколи не робили раніше або, принаймні, давно не робили.
Наприклад, ми можемо виготовити якусь юшку і нагодувати нею дворових кішок. Зрозуміло, ми будемо робити це не тому, що кішки голодують, і не тому, що ми проходимо випробувальний термін перед зарахуванням до партії Зелених, а просто тому, що нам так заманулося.
Інший приклад: ми ні з того ні з сього, не маючи ніякого серйозного і осмисленого наміру, прямуємо в квітковий магазин і купуємо який-небудь фікус. Потім приносимо його додому, займаємося поливанням, розпушуванням грунту і пошуком місця для локалізації нашого нового зеленого друга. Нагадую, це дія не повинно бути навіженим вчинком, що випадає з репертуару наших традиційних денних турбот і заходів.
Втім, сценаріїв подібних «подвигів» більш ніж достатньо. Ми беремо лопату і вирушаємо на вулицю чистити її від снігу (зрозуміло, це повинен робити двірник, але нас це «зрозуміло» зараз не цікавить, нам треба від зайвої енергії позбавлятися). Або ми беремо ноги в руки і від-
І я ще раз підкреслюю: подібними діями, своїми подвигами, ми просто обеззброює власну депресію. Починаючи діяти просто так, ми позбавляємо депресію її благородного пафосу! Вона нам каже: «Все безглуздо!» - а ми відповідаємо: «І слава богу, і дуже добре! Саме тому, що безглуздо, ми це і робимо! Був би сенс, нічого б ми не стали робити! А так - будь ласка! Отримайте, розпишіться! »
Легкість, невимушеність, парадоксальність такого «подвигу» - це якраз те, що нам потрібно! Перефразовуючи стосовно цієї техніці знаменитий вислів, можна сказати: «Дію, тому що абсурдно!» Сама по собі депресія - це абсурд, вона намагається переконати нас в тому, що ми нічого з себе не уявляємо і в цьому житті взагалі ніщо не заслуговує думки . Зрозуміло, це повна нісенітниця! Але якщо ми на один абсурд накладемо інший, протилежний йому абсурд, що вийде? Вийде те, що треба, дуже добре вийде, і не варто думати, що це безглуздо.
Безглузді якраз наші депресивні думки, ті висновки, які нам нав'язує депресія, а тому подібна, воістину парадоксальна тактика, такі «подвиги» ставлять нас, поставлених з ніг на голову, назад - з голови на ноги! Так, нам нічого не залишається, як ставитися до всього, що з нами відбувається в стані депресії, з гумором, проте ж зробіть це забавне в своїй безглуздості захід (ваш «подвиг») з максимальним ступенем серйозності.
Віддайте все себе «безглуздого» дії свого «подвигу», і ви знайдете двох зайців відразу: по-перше, ви витратите надлишкову енергію, якої накопичилося в вас за час животіння в депресії бог знає скільки; а по-друге, поставите власну депресію в сміховинне становище. За допомогою подібного «подвигу» ви позбавляєте її головного - специфічного депресивного пафосу, пафосу страждання! Пам'ятайте: серйозність депресії, та ступінь довіри, з якою ми ставимося до абсурдних і дурним на перевірку депресивним думкам, - її коник. Наш коник, отже, інший і прямо протилежний: ми повинні сприймати те, що відбувається з нами в стані депресії з гумором, ми повинні перестати довіряти пафосним промовам нашої депресії, ми повинні робити навмисні дурості, а не маскувати дурість за навмисністю.
У музиці немає нічого особливого. Треба просто ударяти по правильним клавішах в правильний час - а інструмент грає сам.
Іоган Себастьян Бах