Втома в ногах, крему
З втомою в ногах періодично стикаються багато людей в сучасному світі. У деяких випадках це є ознакою будь-якого судинного захворювання ніг, наприклад венозної або артеріальної недостатності, захворювань м'язів ніг або неврологічних порушень. Однак частіше це всього лише ознака м'язового перенапруження в результаті неадекватної навантаження на ноги і нездатності ніг швидко відновитися після цього.
Найбільш часті причини виникнення втоми в ногах
При малорухливому ритмі життя м'язи відвикають від фізичних навантажень. Варто трохи довше звичайного постояти, посидіти або походити, відразу з'являється втома, біль і важкість у ногах. Це результат накопичення молочної кислоти в м'язах, яка при незвичних навантаженнях швидко накопичується і, викликаючи описані вище симптоми. Зазвичай все проходить через одні - два дня самостійно, в рідкісних випадках можна застосувати масаж або будь-які розігрівають мазі і крему (наприклад, мазьКапсікам, Апизартрон, Випросал, крем Бен-гей), які збільшують циркуляцію крові в ногах і вимивають молочну кислоту швидше.
• втома, важкість і ниючі болі в ногах, особливо до кінця робочого дня;
• судоми в нічний час в області щиколоток і стоп;
• набряки ніг, з'являються навіть після помірних навантажень або тривалих періодів перебування в положенні сидячи або стоячи;
• наявність судинного малюнка на шкірних покривах ніг;
• поява невеликих вузликів по ходу розташування вен.
Схильні до варикозного розширення вен особи, які мають близьких родичів з подібними порушеннями кровообігу, а також люди, змушені довго сидіти або стояти. Варикозне розширення вен ніг може з'явитися у завзятих курців, любителів алкоголю і вагітних жінок.
Через порушення венозного кровотоку і застою крові в венах відбувається відтік рідини з кров'яного русла в довколишні тканини, що призводить до появи набряків, важкості в ногах і швидкої втоми.
Мазі, гелі, бальзами і крему від втоми ніг
Мазі, креми, гелі, від втоми ніг, мають різний склад і роблять свій позитивний вплив за рахунок посилення кровообігу, поліпшення плинності крові і венотонізуючою дії.
Бальзами, гелі, мазі і креми, що містять камфору, ментол, ефірні масла, дратуючи поверхню шкіри, стимулюють кровообіг, знімають набряки, покращують живлення тканин і знімають втому в ногах. Крем бальзам Капілар (сухі ванни Залманова) буквально за 10 - 15 хвилин здатний зняти симптоми тяжкості і болю в ногах.
Лиотон гель, Ліогель, Гепаринова мазь, Гепатромбин мазь і гель, гепароід Лечіва мають в своєму складі гепарин, який зменшує запалення, розсмоктують наявні тромби і перешкоджає утворенню нових за рахунок розрідження крові. Ці кошти добре усуває застій в венозному руслі і знімає набряки в ногах.
Венотоникі Аесцін гель, Вентітан, Венен Тайсс гель, Веноплант, Репарил підвищують тонус вен, покращують мікроциркуляцію в тканинах, усувають судоми в ногах. Функціонування судин нормалізується за рахунок регулювання роботи венозних клапанів. Припиняється процес тромбоутворення.
Прекрасно допомагають при патологіях вен креми на основі медичної п'явки: Софія крем для ніг з екстрактом п'явки, Цілитель з екстрактом п'явки, гель-бальзам 911 для ніг з екстрактом п'явки. Екстракт п'явки - це комплекс біологічних речовин, які надають капіляростабілізуючих дію. Екстракт п'явки покращує приплив і відтік не тільки крові, але і лімфи, в результаті чого йдуть набряки, стабілізується приплив кисню і поживних речовин до запального вогнища. Судини стають більш еластичними, сповільнюються процеси їх старіння.
Практично всі креми, бальзами та гелі можна придбати в аптеках без рецепта лікаря, що вказує на їх безпеку. Однак не слід забувати, що будь-який лікарський препарат може мати протипоказання і побічні ефекти. Тому, перш ніж почати застосовувати препарат, необхідно ознайомитися з інструкцією.
Якщо втома в ногах, не дивлячись на вжиті заходи профілактики і самостійного лікування зовнішніми засобами, не проходить, слід звернутися за допомогою до лікаря.
Як зняти втому в ногах. Поради лікарів
Профілактика втоми в ногах
Якщо втома в ногах не є ознакою якого-небудь захворювання, і щоб це не переросло у велику проблему, необхідно вжити таких профілактичних заходів:
• носити зручне взуття, каблук не повинен перевищувати шести сантиметрів;
• періодично рухатися, якщо довго доводиться перебувати в положенні сидячи;
• в кінці дня можна прийняти контрастний душ для ніг;
• протягом 20 - 30 хвилин полежати, піднявши ноги вище тіла, підклавши під гомілки валик або невелику подушку;
• хороший ефект дає носіння компресійного трикотажу, але необхідно дотримуватися певних правил при його виборі.
Прекрасне профілактичну дію надають заняття плаванням. Спортивні змагання, пов'язані зі стрибками і травмами кінцівок краще уникати. Чудово може зняти втому в ногах маска на основі глини. Її наносять на ноги до коліна і змивають прохолодною водою через 15 - 20 хвилин.