Вставати на світанку - реально! 10 кроків до зміни - совиного - режиму, журнал cosmopolitan
1. Став тільки один будильник
Вставати по будильнику. чесно кажучи. не найкраща ідея. Але включати 18 сигналів поспіль через кожні дві хвилини - реальний кошмар. Знизився рівень ранкового стресу. включивши один будильник і поступово прокидаючись під його мелодію. Якщо ти знаєш. що за ним не підуть 17 нових спроб розбудити тебе. буде менше спокуси натиснути повтор або лежати в ліжку до останньої секунди.
2. Заводи будильник на 15 хвилин раніше. ніж показують розрахунки
Кращий спосіб зіпсувати ранок (а можливо. І весь день) - спізнитися з виходом з дому. Неспішні збори набагато привабливіше. І ті 15 хвилин сну навряд чи зроблять твій день істотно краще.
Марні жертви: Катерина Попова про те. чому служіння родині марно
Чоловіча та жіноча логіка: Катерина Попова про те. в кого більше розсудливості
Дуже легко витратити перші півгодини на соцмережі. Не варто! Це легкий шлях до повторного засипанню і / або запізнення.
Не треба занурюватися в болісний вибір з десяти сортів кави і пластівців. це можна продумати заздалегідь.
5. Снідай сидячи
Якщо ти вважаєш ранковий прийом їжі важливим (а так вважати вельми корисно), насолоджуйся їм за столом. а не судорожно запихаючи в рот бутерброд на порозі квартири. Ось і ще одна причина встати трохи раніше! Почни день не поспішаючи. з розслабляючого ритуалу поїдання сніданку. а не з їжі. яку ти не дивлячись поглинаєш. коли голодна.
6. Вибери одяг на завтра перед сном
І у тебе буде ще на одне рішення менше. коли прокинешся вранці.
Не потрібно з раннього ранку бігти крос. досить пройти пішки трохи більше. чим звичайно. Спочатку може бути досить складно. але коли стане звичкою - день почнеться веселіше. Чим більше приємного буде в твоєму ранку. тим простіше буде прокидатися.
8. Не починай робочий день в піжамі
Це відноситься до тих. хто працює з дому (якщо. звичайно. ти не замучить настільки. що приїдеш в піжамі в офіс). Вельми спокусливо перекотитися по ліжку. ліниво підтягти до себе ноутбук і працювати напівлежачи. поки не захочеться кави або чогось ще. Але якщо ти нормально встанеш. приймеш душ. одягнешся і поснідаєш - будеш відчувати себе повноцінною людиною. навіть якщо ні з ким не побачиш за весь день.
9. Експериментуй з макіяжем
Нові тіні або помада. яка так підходить до цього наряду - відмінна ідея! Те. що ти їдеш на роботу. не значить. що потрібно завжди фарбуватися однаково.
10. Лягай. Спати. Під час!
Почавши новий образ життя. ти незабаром помітиш. що переробила все намічене. відпочила. а на годиннику ще немає 11 вечора. І це не привід подивитися половину нового сезону «Карткового будиночка» або на три години уткнуться в комп'ютер!
← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook