Вправи мухи на стіні
Вправи мухи на стіні
Дона Карлетто хотіла дати нам вправу на це загравання, але попросила нас спершу подумати про самих себе і наших клієнтів. Вона сказала, що цю вправу на внутрішню роботу може здаватися дуже простим, але, насправді, здатне принести нове розуміння глибоких аспектів нас самих, які ми зазвичай приймаємо як щось само собою зрозуміле. Вона сказала, що для виконання цієї вправи нам знадобиться метанавик розуму новачка, але їй відомо, що підходити таким чином до самих себе буде особливо важко. Вона провела нас через описану нижче внутрішню роботу, і після цього дала нам вправу, яке ми могли б застосувати до одного з наших клієнтів.
Муха, загравання і ви
1. Уявіть собі, що ви йдете до терапевта. Виберіть реального чи уявного терапевта - в даний момент це не важливо. Ви знаходитесь на прийомі у терапевта.
2. Тепер уявіть, що в той час як ви знаходитесь у терапевта, частина вас могла б бути мухою на стіні. Як ця муха, ви сидите на стіні і відчуваєте себе досить незалежно. Ви озираєтеся на своє початкове «я», що сидить з терапевтом. З точки зору мухи, помічайте позу, тон голосу і жести свого звичайного «я». Про що воно говорить? Як воно відноситься до терапевта?
3. З позиції мухи помічайте, що найбільше привертає вашу увагу в вашому «звичайному я». Що в ньому найбільше виділяється (хороший чи поганий). Визначте цю характеристику.
4. Тепер знову станьте «звичайним собою». Постарайтеся ставитися до себе великодушно і досліджуйте характеристику, яка привернула увагу мухи. Постарайтеся відчути її в собі. Яким завгодно чином підсилюйте цю характеристику в своїй уяві. Роблячи це, намагайтеся знайти сутність або головне послання, укладену в цьому переживанні. Що воно висловлює?
5. Поекспериментуйте з думкою про те, що вам, віз можна, потрібно тим або іншим чином більш свідомо використовувати цю характеристику в своєму житті. Яке значення могло б мати для вас це переживання?
6. Тепер уявіть собі майбутнє. Якби ця характеристика розвивалася в кращу сторону, як би вона могла розвиватися в вас? Що б це значило для вас і вашого життя?
7. Запишіть свої зауваження про це.
8. Обговоріть цей досвід з партнером. Чи був він для вас несподіваним? Чи приймаєте ви зазвичай цей аспект себе як само собою зрозумілий? Соромитеся ви його?
В кінці цієї вправи внутрішньої роботи дона Карлетто помітила, що багато людей були дуже збентежені, що виявили. Деякі говорили, що ця їхня частина здавалася настільки очевидною частиною, що вони її соромилися. Вони говорили, що зазвичай намагаються змінити себе і позбавитися від цієї частини. Однак багато хто розумів, що це загравання - глибока частина їх самих, яка нікуди не дінеться і пробачить, щоб вони її розгортали і більш свідомо використовували у своєму житті.
Одна жінка помітила, що завжди посміхалася свого терапевта і навіть була злегка покірною. Коли вона посилила цю характеристику, та перетворилася на щось на кшталт релігійної фігури, служителя і цілителя. Жінка сказала, що саме ця характеристика була джерелом її бажання бути терапевтом, але вона завжди її соромилася і ніколи повністю не розгортала.
Після того, як ще кілька людей поділилися своїми переживаннями, дона Карлетто запропонувала всім знову виконати вправу, але на цей раз, застосовуючи його до клієнта. Вона ще раз провела всіх через вправу, в той час як вони сиділи мовчки і міркували над питаннями.
Муха, загравання і ваш клієнт
1. Згадайте клієнта, з яким у вас труднощі, або навпаки, який вам дуже подобається. Якщо ви ще не працюєте з клієнтами, виберіть одного або члена сім'ї, який вас чимось дратує або якого ви любите. Уявіть собі, що ця людина приходить до вас як терапевта.
2. Тепер вдаючи, що ви - муха на стіні. Ви сидите там, на стіні, відчуваючи себе незалежно. Як муха, озирніться на цього клієнта. Уважайте, як він каже, сидить і реагує.
3. Запитайте себе, як муху: «Що найбільше виділяється в цій людині? Що дійсно захоплює мою увагу?
4. Займіть великодушну позицію і уявіть собі, що ця характеристика може бути чимось, до чого цій людині тим чи іншим чином потрібен більш свідомий доступ. Уявіть, що ви могли б допомогти людині посилити цю характеристику, щоб виявити її основне значення. Яким, на вашу думку, було б це значення? Що воно могло б означати для його життя?
5. Тепер уявіть майбутнє. Якби дана характеристика розвивалася в кращу сторону, як міг би розвиватися ця людина? Що означало б це новий розвиток для його життя?
6. Запишіть свої зауваження про це.
8. Яким чином це загравання в тій же мірі є аспект вашої психології, до чого ви звикаєте або з чим ви конфліктуєте всередині себе?
Проводячи слухачів з питань, дона Карлетто думала про Хафф. Для неї в Хафф виділялося то, що здавалося їй безсоромної самовпевненістю. Занурюючись далі в цю характеристику, вона відчула, що її суттю було відчуття себе цінною і стоїть. Потім вона зрозуміла, що насправді Хафф зовсім не відчуває себе цінною. В дійсності,
Хафф вважає себе сумнівається і невпевненою в собі! Дона Карлетто могла зрозуміти, як Хафф було потрібно набагато більше цього почуття цінності в житті. Вона почала відчувати до Хафф більше співчуття і вирішила допомогти їй позбутися від нестачі впевненості. Те, що спершу здавалося їй «самовпевненим» сигналом, в дійсності було спробою встановити контакт з цим почуттям цінності. Вона уявляла собі, що якби Хафф свідомо відчувала себе більш цінною, то могла б робити в своєму житті багато речей, які, як їй здавалося, вона була нездатна робити. Дона Карлетто також розуміла, що хоча вона сама відчуває себе цілком упевнено, часом вона трохи соромиться своїх найбільш оригінальних ідей і теорій і потребує більшої самовпевненості.
В кінці вправи дона Карлетто помітила, що хоча загравання найчастіше буває аспектом вторинного процесу клієнта, це не завжди так. Наприклад, не виключено, що дратує вас характеристика являє собою аспект його первинного процесу, який йому, можливо, також потрібно більшою мірою усвідомити - і, можливо, взаємодіяти або боротися з ним.
Поділіться на сторінці